Photo 2004 : Adriana Claude
Patrick continue de nous dispenser son savoir avec ce nouvel article sur la manière de se dépasser grâce à l’entraînement mental.

Bonne lecture.

Nostalgie d’une course, mythique aujourd’hui… comment j’ai pu me dépasser ?
Avec La Dynamique et l’Entraînement Mental

Descentes « Sierre-Zinal » : 31 km, 2200 mètres de montée, 800 de descente.

Vous me connaissez peut-être un peu maintenant par mes articles sur ce qui me permet de m’accrocher encore aujourd’hui, c’est-à-dire « vous » et le monde sportif. Cela se passait dans les années 80-90, (oui c’est moi photo de gauche, lors de ma première « Sierre-Zinal »). C’est en Suisse, en 1991, suite à mes formations (la Sophropédagogie-sportive) avec le Docteur Abrézol que je décidais d’appliquer mes nouvelles connaissances associées aux précédentes pour un nouveau challenge : réaliser une course (côté amateurs) de plus de 21 kilomètres et de surcroît en montagne.

Course mythique

Je choisissais donc avec des amis suisses, la Course Mythique Sierre-Zinal, aussi appelée la Course des cinq 4000, depuis a souvent été considérée comme l’une des plus belles courses de montagne du monde. On a écrit qu’elle était à la course de montagne ce que le marathon de New York est au marathon. Elle est aussi la doyenne des grandes épreuves de montagne d’Europe. Cette année là (1991), C’est le colombien Sanchez Martinez qui remporta la course en 2h32’51 ». Norbert Moulin fut le 3e valaisan (Valais : canton suisse) à passer sous la barre mythique des 2 h 40′ en prenant la 3e place en 2 h 38’22 ».

Il m’aura fallu trois mois d’entraînement par paliers avec mes amis et au moins quinze jours pour me réadapter à l’altitude, venant de ma région bordelaise.

Tout d’abord l’oxygénation plus difficile en hauteur et l’endurance différente d’une course sur plat. Ce qui est merveilleux c’est l’accueil que j’ai pu avoir tout le long du parcours. Les gens ne se soucient pas de votre importance mais vous encouragent qui que vous soyez.
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(crédit photo : andronicusmax’s )

Quand je reçois ce type de témoigne, je me dis que Jiwok devrait être remboursé par la sécurité sociale.
En tout cas, merci Boris d’avoir eu le courage de m’envoyer son témoignagne.

« Bonjour,

Pourquoi je tiens à témoigner avec tant de ferveur? parce que je dois LA VIE à Jiwok…

Ca s’est passé il y a quelque mois, ma rupture avec la personne que j’aimais, je n’ai que 25 ans mais j’ai vécu 5 ans avec elle…

Pour oublier, j’ai d’abord pris les mauvaises décisions. Je me faisais des coupures pour ressentir une autre douleur que celle qui ne cessait de m’achever, je prenais des médicaments pour dormir, et je ne pensais qu’à une chose, mourir…

Et puis, lors de mon passage à l’acte, juste avant, le flash… ( je sais ça peu paraitre cliché mais cela s’est passé exactement comme cela )

Courir… Il me fallait courir car justement, j’ai toujours détesté courir, j’ai toujours détesté cette douleur qui me faisais temporairement oublier toute les autres…

Ayant entendu parlé de Jiwok, je me suis retrouvé 10 minutes plus tard en jogging et basket avec un baladeur à la main, et je suis sortie…

J’ai pris l’entrainement perdre 10 kilos, mais honnêtement, j’aurai pu en prendre un autre, peu m’importait les résultats, je ne cherchais ni la performance, ni les kilos en moins ( j’ai une bonne silhouette ), je ne cherchais qu’à l’oublier et oublier ma douleur…

Si la première séances m’a provoqué des difficultés, une chose était certaine, je ne pensais plus à elle ou à ma solitude…

J’ai continué et, je peux affirmer que courir avec JIWOK m’a redonner le goût de la vie !!!
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(crédit photo : Kenny Yoo)

Nouveau témoignage d’une Jiwokeuse qui vit en Irlande. Témoignage très poignant. Merci encore Magali.

« Bonjour Denis,

Je vis en Irlande depuis maintenant 4 ans et mon frère qui a participé à de nombreux marathons m’a initiée aux programmes Jiwok qu’il avait beaucoup apprécié lors de ses entrainements. Durant ces 4 années, j’ai pris environ 8 kilos (la nostalgie du beau temps français ??!!), et j’avoue m’être laissée aller au niveau activité sportive (encore une fois, l’excuse facile du temps irlandais ???!!).

De plus, 2007/2008 n’ont pas été des années faciles, avec ma mère qui continuait (et continue toujours) à se battre contre sa rechute du cancer du sein. Son traitement était efficace jusqu’à ce qu’en Septembre, les données ont montré qu’il fallait probablement envisager une chimio. Ça a été un choc pour tout le monde.

Novembre 2008 a donc été un déclic: j’ai ressenti le besoin de changement, besoin de réagir, de me sentir mieux, de ne pas me laisser aller alors que ma mère faisait preuve d’un courage et une force/volonté mentale exceptionnel. La volonté, c’est tout simplement ça qui me manquait. Je me suis alors souvenue des programmes Jiwok que mon frère m’avait conseillé et me suis essayée doucement au programme « perdre 10 kgs en 10 semaines« . Mon objectif n’était pas forcement de perdre 10 kilos en 10 semaines mais de me sentir mieux dans mes baskets, de faire de l’exercice régulièrement, et surtout changer mes habitudes alimentaires et me prouver que j’en étais capable.
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Tout d’abord Merci à Sébastien pour l’info.

Nike continue ses efforts dans le monde du Running. En effet, Nike vient d’ouvrir une boutique à Amsterdam totalement dédiée à la course à pied.
Et vu les photos, elle a l’air vraiment originale et très stylisées cette boutique.

Si jamais vous passez à Amsterdam, n’hésitez pas à y faire un tour pour nous raconter.
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Petit témoignage de la semaine….C’est Benjamin qui a eu la gentillesse de me l’envoyer.
Encore une fois, c’est toujours avec autant de plaisir que je lis ces messages 🙂

J’espère que pour vous c’est pareille.

Bonne lecture

« Bonjour,

Après avoir lu plusieurs témoignages sur votre site je me suis dit « pourquoi pas moi » donc je me lance 😉 .

J’ai découvert votre site il y a de cela un an, le concept m’a tout de suite plu. Mais n’ayant à ce moment là pas trouvé la motivation nécessaire, je ne me suis jamais lancé dans l’aventure.

Mais les choses ont bien changé, il y a de cela 8 mois environ, lors d’une petite session de VTT je me suis endommagé l’épaule ( distorsion claviculaire ) ce qui a entrainé une hospitalisation avec rééducation à la clef, bref la totale.

Résultat des course plus de 7 mois sans sport et aimant la bonne chair, le résultat fut sans appel.

130Kg (+20Kg) , je vois déjà tout le monde avec des grands yeux lol, je précise au passage que je mesure 2m10, cela a son importance lol.

Donc devant l’ampleur des dégâts, je me dirige vers votre site que j’avais gardé quelque part au fin fond de mes favoris. Après une petite réflexion, je me dis que le programme courir 30 min n’est pas fait pour moi j’envisage donc le programme courir 1h.
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(crédit photo : Geoff Penn)
Vous êtes débutant en course à pied, et vous pensez que courir plus de 5 minutes c’est trop difficile, je vous invite à lire ce témoignage.
Ce témoignage est vraiment très intéressant pour les débutants.
Comme je le dis souvent, il est important de ne pas courir trop vite au début 🙂

Bonne lecture :

« Bonjour,
j’ai connu Jiwok par l’intermédiaire d’une amie qui se sert de vos programmes pour les objectifs qu’elle veut atteindre (augmenter sa vitesse de course, préparer un semi marathon, ..).

Lorsque j’ai décidé de me mettre au running, elle m’a conseillée votre site. Je n’avais jamais réussi à courir plus de 5mns à la suite et pour un résultat catastrophique à chaque fois : écoeurement, asphyxie… J’ai toujours été performante en sprint mais jamais en endurance.
J’ai donc essayé votre programme : courir 30 minutes, j’ai investi dans l’achat d’une montre polar suivant vos conseils. Et je peux vous dire que ça marche.
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En ce moment les lecteurs de Jiwok sont vraiment super actifs ! Encore une news de leur part. Donc merci à Nicolas pour cette information.
La marque de chaussure New Balance (que vous connaissez sûrement) s’associe avec Le Monde.fr pour créer un mini-site dédié à la course à pied (et à New Balance aussi…).
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