marche à pied

Découvrez comment perdre du poids avec la marche à pied. Entrainements adaptés, bienfaits de la marche et conseils.

02 janvier 2013

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Bonne année 2013 à tous ! Pour bien commencer l’année je vous propose de gagner 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok !


Pour participer, rien de plus simple :

Nous avons un peu plus de 4188 fans sur facebook…c’est pas mal, mais on peut faire mieux !

Tout d’abord, partager la page Facebook de Jiwok (cliquez que la petite roue en haut à droite et selectionnez « Partager »)

et laissez un commentaire après sur la page !


Pour motiver vos amis à rejoindre Jiwok sur Facebook, rappelez leur, leurs résolutions pour 2013 🙂

> 5 bons cadeaux de 12 mois de coaching Jiwok offert ! Tirage au sort la semaine prochaine !

La page Jiwok sur Facebook c’est ici >


20 décembre 2012

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Dernière ligne droite ! Vous n’avez toujours pas acheté de cadeaux de noël à votre père, mère, frère, sœur, mari, copine, copain concubin, concubine, pacsé, pacsée, cousin, cousine….(J’ai oublié quelqu’un ??).

Voila un cadeau original : Les bons Cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois.

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 .

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok c’est ici .

Bonnes fêtes de fin d’année à tous.


06 novembre 2012

coach runing course à pied

Voici une proposition très intéressante de l’Académie de médecine : La prise en charge par la Sécurité sociale de l’exercice physique prescrit sur ordonnance médicale.

Pour résumer : le remboursement de la pratique sportive comme un médicament ! Je trouve l’idée géniale.

Depuis que nous avons crée Jiwok, nous pensons que le sport possède (en autre) de vraies vertus pour la santé et qu’il peut aider de nombreuses personnes à se sentir mieux.

En effet, je reçois de nombreux témoignages de Jiwokeurs pour qui le sport a changé leur santé (perte de 20 kilos, arrêt de la cigarette, débuter le sport à 40 ans, courir une course à 62 ans, etc…).

Je me souviens également d’un témoignage d’un médecin qui m’a écrit “Jiwok devrait être remboursé par la sécurité sociale ! Je le conseille à tous mes patients qui veulent bouger un peu et perdre du poids”.

Ainsi, l’Académie de médecine dans son rapport du 2 novembre explique que le sport, outre ses aspects bénéfique sur le sommeil et le stress, est également efficace d’un point de vue thérapeutique sur l’hypertension artérielle, la prévention du diabète et des maladies cardio-vasculaires.

Pratiquer une activité sportive permet également de favoriser le sevrage tabagique.

Voici quelques chiffres intéressants :

– Une étude Américaine de 2000 estiment que le système de santé américain pourrait économiser 76 milliards de $ par an si les sédentaires américains (87 millions) avaient activité sportive.
– Une personne qui est active coûte 310$ de moins qu’une personne sédentaire au système de santé.
– Une étude canadienne démontre que le système de santé canadien pourrait économiser 5.7 milliards de dollars si les canadiens sédentaires avaient une activité sportive.

Ainsi au Canada depuis 2007, l’état offre $500 de crédit d’impôt aux parents qui inscrivent leurs enfants à un programme sportif.

Selon l’Imaps, société liée à la Mutualité française, l’assurance maladie économiserait 56,2M d’euros par an, en finançant à hauteur de 150 euros une activité physique ou sportive adaptée à 10% des patients souffrant de cancer, de diabète ou d’insuffisance respiratoire chronique.

Donc si je fais mes petits calculs, les entrainements Jiwok serait remboursés intégralement par la sécurité sociale. Chiche ?


03 juillet 2012

Entrainement elliptique, entrainement tapis, entrainement vélo

Petite révolution chez votre coach Jiwok !

Nous avons mis dehors la musique !!!!! Et oui certains d’entre vous, aiment entendre uniquement la voix charmante du coach 🙂

Et surtout, il préfère regarder un bon petit film et suivre les indications du coach en même temps pendant leur entrainement d’elleptique, entrainement de vélo d’appartement, entrainement de tapis de course.

Cela pourrait donner des situations marrantes entre les dialogues d’un film et la voix du Coach :

Le Film : Je t’aime
Le Coach : Ne t’emballe pas

Le Film : J’ai peur….
Le Coach : Cours plus vite !

Je vous rassure, la musique est toujours présente lors de vos séances, mais si vous désirez ne pas en avoir, sélectionnez dans « utilisez la musique proposée par Jiwok », l’option « Séance sans musique ».

Et vous aurez seulement la voix mélodieuse du coach pour vos séances d’entrainement.

Bonne séance !


22 juin 2012

challegen-femina-running

Participez aux événements Challenge Version Femina Strasbourg et Paris !

Le Challenge Version Femina…

C’est une marche/course de 5 ou km
C’est collecter pour la Fédération des Comités Féminins pour la prévention et le dépistage du
cancer du sein
C’est une journée pleine de convivialité et d’animations (Zumba, Cheerleading,
échauffement/Etirements collectif,…)
C’est pour vous, votre famille, vos amis et tous les hommes de votre vie !

Rendez-vous le 24 juin à Strasbourg au Parc du château de Pourtalès et le 1er juillet à Paris, au Bois
de Boulogne.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS sur www.challengeversionfemina.fr


23 mai 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Le soleil est de retour et les témoignages de Jiwoker pleuvent ! Continuez comme cela !!!!
Bonne lecture !

Alice
6 Kilos perdus et encore deux semaines d’entrainement ! Allez je continue, et merci Jiwok !!
(Alice suit l’entrainement perdre 10 kilos en running )

Pierre
Mon avis vaut ce qu’il vaut, je trouve vraiment cela plaisant de planifier ses scéances chez soi et d’avoir des programmes clé en main, musique et guide pour chaque scéance, il y a juste à suivre la cadence et à se faire plaisir
(Pierre suit le programme perdre du poids sur vélo elliptique )

Jérôme
1h42 au semi ! Merci !
(Jérôme a suivi le plan d’entrainement finir un semi marathon en 1 h 45)

Vincent
Je suis un sénior, et mon médecin m’avait conseillé d’entretenir mon corps avec peu d’activité physique comme la marche. Mais, seul, la marche cela m’ennuyait . J’ai découvert votre service et je trouve que l’accompagnement dans un lecteur mp3, c’est vraiment une bonne idée. Je me sens moins seul et en plus je fais du sport.
(Vincent suit le programme marche à pied pour sénior)


07 décembre 2009

fivefingers

Voila une paire de chaussure incroyables ! une sorte de gant pour vos pieds ! La Five Fingers.
Complètement inconnue en France, mais énorme succès aux usa (elles existent depuis 2005).

Alors oui, vu l’aspect extérieur de la chaussure, on pourrait croire qu’il s’agit d’un gadget….
Mais parcourant un peu internet, les témoignage, reportages, on s’aperçoit que c’est un produit super sérieux et vraiment adapté à la course à pied (j’ai vu des vidéos où les coureurs font le marathon avec des Five Fingers aux pieds).
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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