(crédit photo : l.gence )

Tout d’abord merci à tous d’avoir participé à notre concours….Vous avez été nombreux mais il y a seulement 2 gagnants.
C’est deux gagnants vont pouvoir participer au Marathon de Paris 2010 qui est vraiment une très belle course.

Ils pourront aussi se préparer avec les entrainements marathons Jiwok.

Félicitation à :
Guillemette DELCOUR
Sami Senouci

Je les contacterai en direct pour leur expliquer les démarches à suivre.

Notre prochain concours sera un concours Polar 🙂

(crédit photo : Barry Yanowitz

Cette semaine les coachs Jiwok ont encore bien travaillé.

Ils vous ont concocté 2 nouveaux entrainements pour les confirmés en course à pied.
En effet, avec ces deux entrainements Jiwok vous pourrez préparer votre marathon avec 2 objectifs assez élevés : finir le marathon en 3 heures ou en 3 h 15 !
Donc, vous avez maintenant à votre disposition votre coach Jiwok pour :
Préparer un marathon en 3h15 environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines
Préparer un marathon en 3h00 environ, 4 séances par semaine pendant 10 semaines

Ces deux nouveaux entrainements complètent nos programmes déjà fournis pour préparer le marathon (qui vont de finir son premier marathon en passant par objectif 4 H 00 ou 3 h 45)

Bon courage !

(crédit photo : l.gence )

Comme chaque année , Jiwok vous propose de gagner un dossard pour le Marathon de Paris. (je vous rappelle que les inscriptions sont closes depuis le mois de décembre 2009….)
Nous en avons 2 à faire gagner.
Pour participer, rien de plus simple, vous remplissez le formulaire ci-dessous, on fait un tirage au sort et on a 2 gagnants 🙂
Pour préparer le marathon, n’oubliez pas que vous avez les entrainements marathon Jiwok.

Suite à la demande d’un certains nombre de Jiwoker, nos coachs se sont mis au travail, et vous ont réalisé 2 nouveaux programmes d’entrainement afin de courir plus vite sur 4 semaines.

Ces nouveaux programmes d’entrainement sont plus courts que les précédents, afin de pouvoir vous permettre de les intercaler entre vos différentes préparations de course.

Avec ces programmes courir plus vite, vous pourrez améliorer votre vma de manière assez efficace.

Bon courage à tous.

Voila une news intéressante, trouvée sur le blog de mon ami Laurent.
Un nouveau Marathon va voir le jour l’année prochaine en Ile de France.

L’idée de ce marathon est de créer une grande épreuve dans l’Est parisien avec un parcours le long de la Marne, départ et arrivée sur l’esplanade du Château de Vincennes.

Je pense que ce marathon peut être un vrai complément au marathon de Paris. En effet, il se déroulera en octobre (celui de Paris c’est en avril), donc pour les amateurs de marathon, c’est parfait.

Il attirera moins de touriste, c’est certain, mais sûrement une population plus locale.

Et j’imagine qu’on trouvera dans le parc florale, un marathon expo avec les stands des équipementiers .

Plus d’information bientôt sur le site de l’évènement http://www.sportpassionevenement.com/courses/marathon_vincennes/

Peut être qu’une de vos résolutions pour 2009 c’est de participer à une course : un 10 km, un semi-marathon, un marathon, etc…
Alors voila deux informations transmises par deux Jiwoker (merci à Jean-Marc et à Fablo).

Jean-Marc qui vit en Inde, m’informe que ceux qui veulent du dépaysement, peuvent participer à 3 courses bien sympathiques :

* Bangalore Sunfeast 10k
* Ultra Bangalore Marathon (l’article sur de son blog de cette course : http://tilte.over-blog.com/article-24837200.html )
* Half Midnight Bengaluru Marathon (qui est visiblement la seule course à se dérouler la nuit) : http://www.toimidnightmarathon.in/

Flavo qui a lancé un site sur la course à pied www.jogging-plus.com
recense et décrit le maximum de courses en France et en Belgique :
http://www.jogging-plus.com/calendrier-semi-marathons/francais/#more-294

Bonne course à tous pour 2009 !

Et voila mon reportage vidéo du Marathon Expo 2008.
Pour ceux qui ne le savent pas, le marathon expo est le salon qui précède le Marathon de Paris.
Pendant 3 jours, les équipementiers présentent leurs nouveautés pour courir : chaussures, textiles, nutrition, etc..
J’ai donc interviewé quelques marques qui ont eu la gentillesse de m’accorder leur temps.
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