condition physique

Conseils et entrainements pour conserver votre condition physique, maigrir, rester en bonne santé.

18 juillet 2009

courir-musique.jpg
(crédit photo : Mr DSW)

Le témoignage de la semaine, une Jiwokeuse qui aime courir et qui se lève à 4 h 30 du matin pour aller courir grâce à Jiwok !
Je trouve cela incroyable !

Bonne lecture à tous.

Bonjour toute la famille JIWOK,

J’admire toutes les lettres et les reportages que j’ai lu, et je me demande si je peux oser vous écrire ou pas. J’ai un peu honte… je suis tellement différente…

J’ai 44 ans, et de toute ma vie, je n’ai jamais été sportive. Quand je voyais ces gens courir le soir après leur travail, je me demandais s’ils étaient normaux de se fatiguer ainsi pour rien.

Déjà à l’école, je faisais tout pour sécher les cours de gym et de piscine, et hors de l’école, j’étais une baba cool, relax et tranquille. A 12 ans j’ai commencé à fumer de temps en temps, à partir de 14 ans je fumais vraiment, ce qui n’aidait en rien ma condition physique, et il y a 3 ans j’ai décidé d’arrêter de fumer.

A plusieurs reprises j’ai tenté de courir, mais étant essoufflée après quelques mètres, j’abandonnais. Enfin, au mois de février, j’ai découvert JIWOK. Je me suis dit : pourquoi pas, je vais essayer. J’ai donc téléchargé mon MP3 et j’ai fait une première tentative. J’ai tenu le coup peut-être deux minutes du cours et j’étais tellement déçue de moi que j’ai laissé tomber.

Quelques semaines plus tard j’ai pensé refaire une tentative ; mais rebelote. Je ne tenais même pas le coup 2 minutes ; marches incluses… J’étais frustrée. Encore quelques semaines sont passées, et je me suis convaincue de faire encore une dernière tentative, me disant que si tellement de personnes pouvaient y arriver, alors pourquoi pas moi. J’avais lu le reportage de quelques ‘coureurs’ sur votre site, et je me disais que moi aussi je pourrais y arriver.
Lire la suite »


06 octobre 2008

jiwok_running_coureuse.JPG
Voila un super témoignage ! Cela fait toujours plaisir ! Ludovic est un Jiwoker depuis quelques mois et il voulait partager son expérience avec les autres Jiwoker.

Je lui laisse la parole .

 »
Bonjour,

D’abord je me suis aperçu (disons début juin) que ma condition physique se dégradée ,essoufflé en montant les escaliers etc…
J’ai donc décidé de courir malgrès les mauvais souvenirs scolaires cela me paraissait la meilleur méthode pour perdre du poids.
Ben oui ,1,80m pour 96 kg fallait intervenir !!
Lire la suite »


25 septembre 2008

jiwok_polar_ft40_2.PNG
La nouvelle gamme de Cardio Polar sort le 25 septembre (soit aujourd’hui).
Je vous présente la Polar FT 40.
Le Polar FT 40 s’adresse en premier lieu à toutes les personnes qui veulent brûler des graisses ou améliorer leur condition physique.

Donc dans un premier temps, vous avez la possibilité d’effectuer un test de condition physique.
Ce test mesure votre condition physique au repos, en moins de 5 minutes. Ce test donne une bonne photographie de l’état de forme à un instant T. Réalisé tous les 15 jours il permet de suivre sa progression : l’indice augmente avec l’amélioration de la forme.
Lire la suite »


29 juin 2007

jiwok_heart.JPG
(crédit photo : Ngọc Hà )
Aujourd’hui, je vous ai préparé un article sur les pulsations cardiaques et l’intérêt d’un cardiofréquencemètre.
Je précise que nous avons rédigé cet article en nous aidant de Polar. J’ai fait ce choix, car selon moi Polar est ce qui se fait de mieux sur le marché des cardiofréquencemètres (Polar a inventé le cardiofréquencemètre ). C’est pourquoi il me semble qu’ils étaient les mieux placés pour collaborer sur cet article.
Lire la suite »


23 août 2006

Encore une question qui revient souvent: Combien de fois par semaine doit on courir ?? Voila la réponse de Jiwok!
Lire la suite »


16 mai 2006

Et voilà, suite au billet #1 vous avez évaluez maintenant votre condition physique, demandé un avis médical et acheté une paire de chaussure pour courir sur les conseils d’un vendeur de magasin spécialisé… Suivant votre niveau, suivez un des 3 plans suivants… avec un peu de rigueur et de motivation vous y arriverez à coups sûr!
Lire la suite »


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories