activité sportive

Découvrez diverses thématiques autour de l’activité sportive. Laquelle choisir, comment maigrir, faire du sport lors d’une blessure ou d’une grossesse.

06 novembre 2012

coach runing course à pied

Voici une proposition très intéressante de l’Académie de médecine : La prise en charge par la Sécurité sociale de l’exercice physique prescrit sur ordonnance médicale.

Pour résumer : le remboursement de la pratique sportive comme un médicament ! Je trouve l’idée géniale.

Depuis que nous avons crée Jiwok, nous pensons que le sport possède (en autre) de vraies vertus pour la santé et qu’il peut aider de nombreuses personnes à se sentir mieux.

En effet, je reçois de nombreux témoignages de Jiwokeurs pour qui le sport a changé leur santé (perte de 20 kilos, arrêt de la cigarette, débuter le sport à 40 ans, courir une course à 62 ans, etc…).

Je me souviens également d’un témoignage d’un médecin qui m’a écrit “Jiwok devrait être remboursé par la sécurité sociale ! Je le conseille à tous mes patients qui veulent bouger un peu et perdre du poids”.

Ainsi, l’Académie de médecine dans son rapport du 2 novembre explique que le sport, outre ses aspects bénéfique sur le sommeil et le stress, est également efficace d’un point de vue thérapeutique sur l’hypertension artérielle, la prévention du diabète et des maladies cardio-vasculaires.

Pratiquer une activité sportive permet également de favoriser le sevrage tabagique.

Voici quelques chiffres intéressants :

– Une étude Américaine de 2000 estiment que le système de santé américain pourrait économiser 76 milliards de $ par an si les sédentaires américains (87 millions) avaient activité sportive.
– Une personne qui est active coûte 310$ de moins qu’une personne sédentaire au système de santé.
– Une étude canadienne démontre que le système de santé canadien pourrait économiser 5.7 milliards de dollars si les canadiens sédentaires avaient une activité sportive.

Ainsi au Canada depuis 2007, l’état offre $500 de crédit d’impôt aux parents qui inscrivent leurs enfants à un programme sportif.

Selon l’Imaps, société liée à la Mutualité française, l’assurance maladie économiserait 56,2M d’euros par an, en finançant à hauteur de 150 euros une activité physique ou sportive adaptée à 10% des patients souffrant de cancer, de diabète ou d’insuffisance respiratoire chronique.

Donc si je fais mes petits calculs, les entrainements Jiwok serait remboursés intégralement par la sécurité sociale. Chiche ?


25 avril 2012

debuter-en-course-a-pied
(crédit photo : San Diego Shooter)

Malgré la pluie, les Jiwokers restent bien motivés ! Et cela me fait plaisir ! Donc cette semaine, voici une pléthore de témoignages enthousiasmant qui vous aideront à garder le sourire et la motivation pour votre prochaine séances malgré le mauvais temps !

Bonne lecture !

David
Merci Jiwok! Je viens de boucler mon premier 10 km en 55 minutes ! Et je ne courais pas il y a encore 6 mois.

Laurence
J’en suis à ma quatrième séance et je trouve cet entrainement génial, idéal pour reprendre une activité sportive et avant de reprendre le footing!!!!!!
(Laurence suit un programme perte de poids sur tapis de course)

Corinne
Séance faite entièrement, un peu dur à partir de la sixième phase de course. Pas pris ma fréquence cardiaque, je ne sais donc pas si ok au niveau du rythme cardiaque. J’espère tenir la prochaine séance. Suis assez fière de moi car je n’avais pas couru depuis le lycée !!! il y a 26 ans.
(Corrine suit un programme perdre 10 kilos en 10 semaine en running)

Stéphane
Avec un peu de retard, je vous communique mon temps pour le marathon de Paris : 3 h 52 ! J’avais suivi le programme Marathon en 4 H ! Donc je suis assez fière de moi et de mon coach Jiwok évidement !

Ingrid
J’adore, je suis de plus en plus accro. Je vois les progrés. Contrairement aux entrainements perso que j’ai fait dans ma jeunesse, là pas de découragement bien au contraire.
(Ingrid suit un programme courir 45 minutes en continue)

Et vous ? 😉


27 mars 2012

soutien george sport

Je l’ai souvent répété, mais je vous le dis une nouvelle fois : si vous êtes une femme et que vous pratiquez une activité sportive comme le running avec votre coach Jiwok, il est important d’utiliser un soutien-gorge adapté.

Zsport est une marque spécialisée dans sous-vêtements féminin sportifs.

Zsport propose toute un gamme de soutien gorge et c’est le Zback qui a retenu mon attention.

En effet, en plus d’être un soutien gorge adapté au sport, le Zback possède un réservoir d’eau d’1 litre qui se place dans le dos.

Il s’agit d’un concept breveté qui combine les avantages d’un soutien-gorge de sport et d’un système d’hydratation. Comme vous pouvez le voir vous avez un tuyau qui se cale sur le devant et qui vous permet de boire pendant l’effort. Pas mal pour les journées chaude d’entrainement ou les sorties longues.

Ajouté à cela, le Zback possède des passant pour votre cardio-fréquencemètre, ce qui est assez pratique.

soutien gorge running

Alors c’est vrai je ne suis pas une femme, mais ce soutien-gorge a l’air vraiment pratique. (le zip devant c’est pratique non ?)
Il est vendu 76 euros ici >>>.

Je pense qu’il serait un compagnon sympa lors de vos séances d’entrainements Jiwok.


12 janvier 2011

jogging-perdre_du_poids_courir
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Jeanne, Jiwokeuse depuis 6 mois, vient de partager avec moi lors d’une rencontre entre amis ( oui c’est toujours amusant de se retrouver à un dîner et d’entendre : « Ha mais c’est toi Jiwok ! mais j’adore ! j’en parle à toutes mes copines 🙂 « ) !

J’aurais du faire une interview vidéo.

Je vais résumer en quelques lignes son expérience Jiwok.

« Bon alors c’est toi Jiwok ! Bravo pour cette idée et ce service (merci) !
Je trouve cela vraiment super bien fait, ultra pratique pour une fille comme moi qui n’aimait pas le sport d’une manière générale.
Le fait d’avoir un coach dans les oreilles associé à la musique (qui motive bien pendant les séances) que ce soit dehors (pour courir) ou en intérieur ( sur mon vélo d’intérieur) c’est bien parce que cela m’a permis pendant l’hiver de continuer une activité sportive au chaud chez moi (oui j’ai commencé Jiwok avec le running).

Conclusion : j’ai perdu 5 kgs lors de mon premier programme de course à pied, je cours en continue maintenant 1 heure et en hiver je maintenu ma ligne sur mon vélo d’appartement.

En plus d’avoir perdu du poids, je me sens en super forme ! »

A qui le tour ? La semaine prochaine, je publierais une témoignage vidéo d’un Jiwoker !

Si vous souhaitez m’envoyer vos témoignages par vidéo c’est avec plaisir.


13 octobre 2010

paris-versaille2
(crédit photo : akunamatata )

Aujourd’hui c’est Julien qui a couru le Paris – Versailles qui partage avec nous son expérience Jiwok.

Bonne lecture

 » Tout d’abord, j’ai découvert Jiwok il y a quelques mois maintenant grâce à un couple d’amis qui cherchaient à reprendre une activité sportive régulière.

Etant moi-même assez intrigué et leurs avis étant assez positifs, j’ai été faire un tour sur le site pour découvrir de quoi il s’agissait exactement.

C’est lorsque je me suis décidé à faire ma première course (le Paris-Versailles pour être plus exact) que je m’y suis réellement intéressé et que je m’y suis abonné.

Pratiquant le footing de temps à autres, mon but était surtout de ne pas faire n’importe quoi avec mon corps et d’arriver prêt physiquement (mentalement c’est une autre histoire :)) le jour J de la course.

J’ai donc suivi les entraînements à la lettre et tout s’est très bien déroulé le jour de la course (pas de blessures physiques, objectif de temps atteint et que du plaisir).
Lire la suite »


23 avril 2009

running_femme.jpg
(crédit photo : Kenny Yoo)

Nouveau témoignage d’une Jiwokeuse qui vit en Irlande. Témoignage très poignant. Merci encore Magali.

« Bonjour Denis,

Je vis en Irlande depuis maintenant 4 ans et mon frère qui a participé à de nombreux marathons m’a initiée aux programmes Jiwok qu’il avait beaucoup apprécié lors de ses entrainements. Durant ces 4 années, j’ai pris environ 8 kilos (la nostalgie du beau temps français ??!!), et j’avoue m’être laissée aller au niveau activité sportive (encore une fois, l’excuse facile du temps irlandais ???!!).

De plus, 2007/2008 n’ont pas été des années faciles, avec ma mère qui continuait (et continue toujours) à se battre contre sa rechute du cancer du sein. Son traitement était efficace jusqu’à ce qu’en Septembre, les données ont montré qu’il fallait probablement envisager une chimio. Ça a été un choc pour tout le monde.

Novembre 2008 a donc été un déclic: j’ai ressenti le besoin de changement, besoin de réagir, de me sentir mieux, de ne pas me laisser aller alors que ma mère faisait preuve d’un courage et une force/volonté mentale exceptionnel. La volonté, c’est tout simplement ça qui me manquait. Je me suis alors souvenue des programmes Jiwok que mon frère m’avait conseillé et me suis essayée doucement au programme « perdre 10 kgs en 10 semaines« . Mon objectif n’était pas forcement de perdre 10 kilos en 10 semaines mais de me sentir mieux dans mes baskets, de faire de l’exercice régulièrement, et surtout changer mes habitudes alimentaires et me prouver que j’en étais capable.
Lire la suite »


17 avril 2009

jogging-musique.jpg
(crédit photo : enggul)
Merci à Stéphane pour ton témoignage. Stéphane était un grand débutant (sédentaire) et il a décidé de trouver une solution pour se remettre à une activité sportive.
« Jogging en musique » c’est ce que cherchez peut être Stéphane sur Google pour trouver Jiwok. Ce qui est certains c’est que Stéphane est devenu un coureur et qu’il es accroc 🙂

Bonne lecture

« Mon histoire est simple et je pense qu’elle concerne beaucoup de personnes et de futurs jogger.
Il y a quelques mois, j’ai pris conscience que l’activité sportive était importante et pouvait m’aider à digérer le stress.
Un petit rêve a toujours était présent dans mon esprit : « courir longtemps ».
Mes bonnes résolutions en main, je cherche sur la toile, « musique gratuite pour courir » : Découverte de Jiwok , inscription, programme 30 minutes, téléchargement, et hop dans mes écouteurs.
C’était indispensable d’avoir de la musique pour casser la monotonie, et surtout un entraîneur qui me poussera afin de ne pas abandonner !!!
Dès les premières séances, j’avais trouvé ce dont j’avais besoin.
Lire la suite »


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories