5 km

Débutez les compétitions sportives en course à pied avec les course de 5 km comme la Crespieroise. Entrainements et conseils pour débuter.

14 avril 2009

nikeplus-challenge.PNG
Le challenge rentre dans sa ligne droite. L’équipe Jiwok garde un rythme d’enfer ! (Notre Nike+ challenge) (et je suis encore désolé pour toutes Jiwokeuses qui ne peuvent pas participer.)

En tout cas, encore une fois le running se porte bien 🙂
Le classement des 5 6 premiers Jiwokers sont :
Eric Bernès : 385.8 km
Raphael CHEKROUN: 289 km
Frédéric Vanachter : 269,1 km
Stephane Lattaignant : 268, 29 km
Pdbda : 244,15 km
Mcnulty : 194,64 km

Comme vous pouvez le voir, ils sont presque tous au dessus de 200 km et il reste encore 6 jours 🙂

Ils sont sûrement aider avec les entrainements et les fractionnés Jiwok .


23 février 2009

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Je vous en avais déjà parlé ici, et comme c’est un évènement vraiment sympa (des épreuves dans tous les sens) j’ai décidé de faire le point sur 2 épreuves : le trail 75 KM et le marathon vtt 80 km.

Tout d’abord pour ceux qui ne le savent peut être pas encore, pour sa première édition du 21 au 24 mai 2009, le Merrell Oxygen Challenge propose aux Trailers et Vététistes de tous niveaux de composer leur programme à la carte en choisissant parmi 14 épreuves de difficultés variées.

Parmis ces épreuves, le trail 75 KM et le marathon vtt 80 km seront les épreuves phares.

Trail 75 km : un sacré défi

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Parcours très exigeant en termes de longueur, de dénivelé et de technicité, ce trail fera sans conteste partie des courses les plus difficiles en France. Les coureurs débuteront par l’ascension nocturne du Plomb du Cantal, et seront accueillis au sommet par le lever du soleil. Ils poursuivront sur un parcours magnifique caractérisé par ses nombreuses parties techniques, sa grande variété de terrains rencontrés et sa part importante de chemins de crêtes. Paysages enchanteurs et défi sportif seront au rendez-vous !

Départ : samedi 23 mai 2009 à 05h30, station du Lioran (Cantal)
Distance : 75 km / Dénivelé positif : 4500 m
Durée maximale de course autorisée : 15h40 minutes
Matériel obligatoire : lampe frontale, sifflet, couverture de survie, système d’hydratation 1L, coupe vent à manches longues. Bâtons autorisés
Inscription : 50 € (inclut 7 points de ravitaillement, le service massages à l’arrivée, une pasta party et un T-shirt Merrell Oxygen Challenge édition limitée)

Nombre de dossards limité à 1000 : pour vous inscrire c’est sur www.oxygenchallenge.com
Parcours décliné en versions 40 km et 20 km
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30 juin 2008

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Ahhhahahahahahahahahahhahah !!!!!
30 minutes allongés pour 15 km de course à pied !
No comment 🙂


09 décembre 2007

jiwok_noel_course.PNG
Las Vegas n’est pas une ville comme les autres…..
En plein mois de décembre , vous pouvez voir 7000 père Noël courir une course de 5 km 🙂
C’est la vidéo du Week-end
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24 avril 2007
06 décembre 2006


Ca carbure malgré le froid et la pluie !!!! Jolie peloton de tête !!! Ca fait tout juste 3 jours, et Shichek a déjà parcouru plus de 45 km….Je sens que le résultat final va faire mal !

Technomari tag:


04 décembre 2006


Un grand merci à Pierre de Liège (hé oui ya aussi des Jiwoker Belge) qui nous transmis cette information. Pour l’histoire c’est histoire insolite,
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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