5 km

Débutez les compétitions sportives en course à pied avec les course de 5 km comme la Crespieroise. Entrainements et conseils pour débuter.

30 juin 2008

jiwok_gmp.PNG

Ahhhahahahahahahahahahhahah !!!!!
30 minutes allongés pour 15 km de course à pied !
No comment 🙂


09 décembre 2007

jiwok_noel_course.PNG
Las Vegas n’est pas une ville comme les autres…..
En plein mois de décembre , vous pouvez voir 7000 père Noël courir une course de 5 km 🙂
C’est la vidéo du Week-end
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24 avril 2007
06 décembre 2006


Ca carbure malgré le froid et la pluie !!!! Jolie peloton de tête !!! Ca fait tout juste 3 jours, et Shichek a déjà parcouru plus de 45 km….Je sens que le résultat final va faire mal !

Technomari tag:


04 décembre 2006


Un grand merci à Pierre de Liège (hé oui ya aussi des Jiwoker Belge) qui nous transmis cette information. Pour l’histoire c’est histoire insolite,
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16 octobre 2006

Dans le cadre du test du kit Nike+, des équipes ont été constituées (Jiwok fait parti de l’équipe 3…) et toutes les semaines nous devons relevé un challenge.
Le module « Challenge » du site nikeplus est vraiment sympa. Il vous permet d’envoyer par email des Challenges à vos amis, je trouve cela assez fun et s’associe assez bien avec le running en musique.
Donc pour la première semaine, le challenge est de courir 15 km…. Donc ce matin, j’ai tout branché pour courir un petite heure avec la séance d’entrainement 1 heure Jiwok….Il me reste donc maintenant à parcourir 5 km avant la fin de la semaine…ca devrait se faire.
Petit détail, comme c’était la plus longue de mes sorties avec le kit, une petite voix à la fin de la séance m’a félicité…c’est toujours agréable :-).


21 juin 2006

Le test de VMA créé par Georges Gacon est un des plus récent, des plus fiable et des plus simple à mettre en œuvre . Il est particulièrement adapté dans un objectif de travail intermittent du type 30/30, 45/15, 10/20, etc ….Bonne lecture et bon test…
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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