20 km

Découvrez ce que la course à pied peut faire pour vous. Perte de poids, arrêter de fumer, remise en forme et bien d’autres.

13 octobre 2007

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Je viens de tomber sur une interview intéressante de Christophe Atry expert coach sur le Running club.
Ils nous donnent de bons conseils pour bien se préparer avant un 20 km.
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10 septembre 2007

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Cocorico !!!!! Je viens de recevoir une invitation concernant un défi Nike+ assez sympa : Courir pour la France
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18 mai 2007


(crédit photo :Alida )
Voila une nouvelle étude scientifique intéressante..surtout pour les hommes 🙂
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29 juin 2006

(crédit photo : Arriba)

Vous avez suivi le plan d’entraînement précédent et après un travail de 12 semaines, votre cœur est donc plus apte à soutenir un effort en durée. L’objectif de la suite de notre programme sera donc de permettre à votre organisme de soutenir ce même effort mais de façon plus rapide … ce qui augmentera la force du cœur ! Dans un an, vous serez suffisamment affûté et aurez acquis les bonnes bases pour tenter votre premier semi marathon et continuer à progresser par la suite.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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