20 km

Découvrez ce que la course à pied peut faire pour vous. Perte de poids, arrêter de fumer, remise en forme et bien d’autres.

25 novembre 2008

jogging-international-couverture.JPG
Comme vous le savez peut-être, Jiwok est partenaire de Jogging International, le magazine de running numéro 1 en France depuis 25 ans.

AU SOMMAIRE du n°290

AVEC ce n°, votre carnet d’entraînement 20089

EVENEMENT

Marathon de New York

COACHING

Marche nordique : renforcement musculaire

Entrainement : fractionner en relais : un vrai jeu

Débuter : 15 jours pour courir 30 minutes

Trail : Lumière sur la course de nuit
Lire la suite »


13 octobre 2008

jiwok_aiderdonner.PNG
J’ai rencontré les fondateurs d’Aiderdonner il y a quelques semaines et j’ai été rapidement séduit par leur service.
L’idée d’aiderdonner est assez simple, aider les associations à collecter des dons via internet.
Et une des activités dominantes pour la collecte est le Charity runnning.
Qu’est ce que le Charity running ? c’est le fait de participer à une course comme le 20 km de Paris qui se déroulait le wee-end dernier et de courir pour une cause.
Lire la suite »


13 octobre 2007

jiwok_runningwomen.JPG
Je viens de tomber sur une interview intéressante de Christophe Atry expert coach sur le Running club.
Ils nous donnent de bons conseils pour bien se préparer avant un 20 km.
Lire la suite »


10 septembre 2007

jiwok_run.JPG
Cocorico !!!!! Je viens de recevoir une invitation concernant un défi Nike+ assez sympa : Courir pour la France
Lire la suite »


18 mai 2007


(crédit photo :Alida )
Voila une nouvelle étude scientifique intéressante..surtout pour les hommes 🙂
Lire la suite »


29 juin 2006

(crédit photo : Arriba)

Vous avez suivi le plan d’entraînement précédent et après un travail de 12 semaines, votre cœur est donc plus apte à soutenir un effort en durée. L’objectif de la suite de notre programme sera donc de permettre à votre organisme de soutenir ce même effort mais de façon plus rapide … ce qui augmentera la force du cœur ! Dans un an, vous serez suffisamment affûté et aurez acquis les bonnes bases pour tenter votre premier semi marathon et continuer à progresser par la suite.
Lire la suite »


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories