20 juin 2012

running
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Le soleil semble pointer le bout son nez 🙂 et la motivation des Jiwoker ne faiblit pas ! Voici encore 4 nouveaux témoignages qui motiveront encore un plus lors de vos séances Jiwok !

Bonne lecture.

Elodie
Je surkiff, merci jiwok! sans vous j’aurais jamais fait des exos de plus de 10/15min, et là 1h ! merci!!!
(Elodie suit le programme perdre 8 à 10 kilos en elliptique)

INGRID
Merci merci merci, j’ai un peu acceléré mon entrainement 10km en 55min et même s’il me reste 2 séances à faire j’ai tenté aujourd’hui un 10km et j’ai fait un temps de 53min 53 sc, je suis ravie et vais de ce pas entamer un nouvel entrainement. Sans jiwok je n’aurai ni pris goût ni progressé aussi vite.
(Ingrid suit le plan 10 km en 55 minutes)

Laurent
Que c’est bon !!! J’ai une nouvelle fois suivi votre entrainement courir plus vite et j’ai encore amélioré ma vitesse ! Je vais maintenant suivre un programme pour me préparer tranquillement aux 20 km de Paris. Encore merci Coach 🙂
(Laurent a suivi un entrainement courir plus vite.)

Céline
Très bon programme, vraiment fait pour ceux qui veulent se remettre en forme. Les séances demandent beaucoup de temps libre (entre 1h30 et 2h) mais l’investissement valait le coup, je me sens bien plus en forme qu’avant et j’ai envie de continuer !
(Céline suit un entrainement perte de poids sur tapis de course (tapis roulant))

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Les gagnants du concours Meeting Areva sont : @Maria Marciszanka @Frederique Ferauge Robinet @Katerina Straznicka @Alain Goffo @Loïc Bontemps @Chay Chayy @David Agier @Léonardo Di Hanna @Borhene Eddine Malouche @Severine Rua
Bravo à tous !!!!
IMPORTANT : Envoyez moi votre adresse postale à denis [@] jiwok.com afin que je vous envoie les places par courrier 🙂

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19 juin 2012

la montre nike+ gps

Petites nouveautés chez Nike et sa montre la Nike+ Gps..

Tout d’abord une baisse des prix : 149 euros sans capteur chaussure et 169 euros avec le capteur Nike+
Et de nouveaux coloris, ainsi nous aurons : un modèle gris anthracite, un bleu/gris, un jaune ainsi que jaune/gris.

Pour ceux qui ne connaissent pas la montre Nike+ GPS, voici un petit rappel :

Il s’agit d’une montre de running qui intègre un gps développé par Tomtom (oui le même qui vends votre gps de voiture).

L’avantage de la montre NIke+ Gps c’est son intégration avec « l’univers Nike+ ». En effet, vous pourrez facilement partages vos parcours, km, séance, calorie brûlée, challenges avec la communauté Nike+ et tous vos camarades qui sont sur Nike+.

En plus si vous avez le capteur Nike+ (qui se met dan la chaussure), vous pourrrez utiliser la montre en intérieur ou dans des zones non couvert pas la zone gps (même si c’est un peu moins précis qu’un gps)

Enfin dernière fonction, qui est non négligeable, vous pourrez également afficher votre fréquence cardiaque sur la montre. La montre Nike est en effet compatible avec le transmetteur Polar Wearlink+.

Cette montre pourrait être un complément idéale de votre plan d’entrainement Jiwok.

Plus d’information sur le site de Nike >>>

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18 juin 2012

le runing tout une histoire dans un film

Voici un court métrage , vraiment super bien fait sur le running, course à pied.
Un film sur le sport, l’effort et Paris.

Comme dirais un Jiwoker qui l’a vu « Ca donne envie, de se lever, de chausser ses running et de courir.. »

Et en plus si vous avez votre coach Jiwok dans les oreilles c’est encore mieux !

Bon visionnage !

Run from Vincent Leclerc on Vimeo.

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14 juin 2012

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(crédit photo : San Diego Shooter)

Et voila encore un concentré de motivation ! Des Jiwoker en pleine forme qui partagent avec nous leur enthousiasme et leur retour d’expérience avec leur coach Jiwok !

Bonne lecture.

David
37 minutes et quelques secondes lors de mon dernier 10 km ! Trop heureux d’être passé sur la barre des 40 minutes ! Merci Jiwok !
(David suivait un programme d’entrainement 10 km )

Marie-Pierre
Bonjour, j’ai enfin perdu du poids (3kg), malgré quelques excès et 2 séances de retard (manque de temps, je devrait être à la 20 et je ne suis qu’à 18), mais c’est bien, j’arrive à courrir, sans être essoufflée. Je vais poursuivre et je suis motivée.
(Marie Pierre suit un programme perte de poids en running)

François
Séance faite, 40 minutes qui commence bien ma remise en forme. Le coaching est une bonne motivation pour quelqu’un qui ne se passionne pas pour le sport !!!!
(François suit un programme vélo d’appartement)

Emmanuel
Première séance terminée : Assez facile grâce à la petite voix du coach qui nous motive et nous donne le rythme… Merci
(Emmanuel suit un programme perte de poids en running)

Et vous , le coach Jiwok il est comment avec vous ? 🙂

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11 juin 2012

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(crédit photo & platine : Denis )

Allez, hop je continue de partager avec vous ma playlist de vieux tubes.

Aujourd’hui, C’est un des plus grand chanteur de Soul : Otis Redding ! Alors pour faire simple, voici son titre le plus connu et le plus efficace pour vous mettre de bon humeur lors de vos séances running, fitness, natation (surtout en début de séance !) :  » Sitting on the dock of the bay » ( Ah le passage du sifflet…)

Bon écoute !

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06 juin 2012

débuter en course à pied
(Crédit photo : San Diego Shooter )

Elodie nous raconte comment elle a enfin découvert les joies du running et perdu du poids avec son coach Jiwok. Bonne lecture.

Elodie
Enfin ! Oui enfin j’ai réussi à me mettre à courir ! Depuis des années, j’ai envie de mettre au sport (comme tout le monde je crois). Alors je me suis inscrit à des clubs de sport, de gym, etc…mais c’était vraiment difficile de jongler entre les cours et la vie quotidienne.

Le running semblait être plus simple en terme d’organisation : un short, un t-shirt, des baskets et je pars courir quand je veux (enfin quand je peux !).

Mais voilà courir toute seule, c’est impossible, surtout au début. On court 10 minutes, on devient toute rouge et on abandonne. Complètement démotivant.
Mais avec 5-6 kilos de trop, il fallait vraiment que je trouve une solution! Et c’est en parcourant les forums que j’ai découvert mon coach Jiwok.

Une révélation ! J’ai enfin compris qu’avant de savoir courir il fallait aussi marcher pendant l’entrainement.

Maintenant je cours 40 minutes sans être essoufflé, j’ai perdu 3 kilos et ca commence à devenir une drogue.

Vivement la prochaine séance 🙂 »

(Elodie suit le programme perdre 5 kilos en running.)

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