11 juillet 2012

sac pour courir

Vous aimez courir en musique ? Mais vous ne savez jamais où mettre votre lecteur mp3 ou smartphone ? Pareil pour votre carte de crédit et vos clefs ?
Et puis, vous voulez un truc pratique, avec un rapide accès….J’ai trouvé ce qu’il vous faut : le sac Kalenji 2 positions !

Très léger et pratique ! Il sera parfait lors de vos séances Jiwok !

Et je propose de vous en faire gagner 6 ! (hé oui le sac existe en 6 coloris donc 6 à offrir c’est bien 🙂 )
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04 juillet 2012

Le témoignage de Yoskil vous a énormément inspiré la semaine dernière (Elle avait perdu 18 kilos, court 1 heure et c’était mis au sport à 50 ans !). Cette semaine, on vous parle surtout de drogue et des différentes pratiques sportives que vous propose votre coach Jiwok !

Sébastien
« Moi qui détestait la natation ! Avec mon coach dans les oreilles, j’ai vraiment l’impressionnant de progresser et surtout c’est beaucoup plus agréable en musique et avec des conseils que tout seul à enchaîner les longueurs sans réel objectif. »
(Sébastien suit un entrainement natation)

Caro
« J’ai commencé au depart pour perdre du poid, mais j’ai fini par y prendre tellement plaisir que ça devient une drogue ! »
(Caroline suit un programme perte de poids )

Virginie
« Y a qq années j’ai commencé Jiwok par l’elliptique pour perdre du poids après ma grossesse, y a 9 mois j’ai commencé la course à pied, d’abord objectif courir 1 heure, puis là j’ai vendredi ma dernière séance pour courir plus vite, c’est devenu une drogue lol Et je réfléchis à mon prochain entrainement 😉 »

Et vous ?

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03 juillet 2012

Entrainement elliptique, entrainement tapis, entrainement vélo

Petite révolution chez votre coach Jiwok !

Nous avons mis dehors la musique !!!!! Et oui certains d’entre vous, aiment entendre uniquement la voix charmante du coach 🙂

Et surtout, il préfère regarder un bon petit film et suivre les indications du coach en même temps pendant leur entrainement d’elleptique, entrainement de vélo d’appartement, entrainement de tapis de course.

Cela pourrait donner des situations marrantes entre les dialogues d’un film et la voix du Coach :

Le Film : Je t’aime
Le Coach : Ne t’emballe pas

Le Film : J’ai peur….
Le Coach : Cours plus vite !

Je vous rassure, la musique est toujours présente lors de vos séances, mais si vous désirez ne pas en avoir, sélectionnez dans « utilisez la musique proposée par Jiwok », l’option « Séance sans musique ».

Et vous aurez seulement la voix mélodieuse du coach pour vos séances d’entrainement.

Bonne séance !

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28 juin 2012


(crédit photo : Saguodo )

Bravo Yoskil d’avoir progressé et persévéré ! Commencer le running à 50 ans, perdre 12 kilos en 4 mois et maintenant courir 1 heure en continue, c’est top !

Je vous laisse découvrir son témoignage de Jiwokeuse en 2 parties :

Janvier 2012 :

Tout d’abord, je vous remercie de tellement nous aider,sans vous, je n’aurais jamais réussi à courir.

Fin 2010, je me suis inscrite pour « perte de poids de 10 kg en course à pied« , mais je pense que je n’étais pas prête à fournir tant d’effort, j’ai donc abandonné.

J’ai repris début septembre 2011, je dois avouer que ça a été très dure, ce n’est pas facile de se mettre au sport à 50 ans. J’ai eu beaucoup de mal à faire les premières séances, j’avais décidé de ne passer à la séance suivante tant que je n’arriverais pas à en faire une correctement, ce qui fait que les 4 premières séances ont durer un bon moment!

Mais maintenant, j’arrive à ne faire mes séances qu’une fois, j’en suis à la neuvième et j’ai perdu 12 kilos déjà en 4 mois.

je viens de reprendre une série « perdre 10 kilos en vélo » pour les jours ou il fait trop mauvais mais vraiment, je préfère courir.

Je ne connais pas encore le « bonheur » de courir mais je commence à apprécier mes séances et cela me fait beaucoup de bien
Voilà mon histoire et cela grâce a vous , je vous en remercie.

Juin 2012 :
je viens juste d’arriver à courir une heure en continu pour la première fois de ma vie !!!!!!
En fait maintenant, j »en suis à moins 18 kilos!!!!!

Yoskil

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26 juin 2012

le challenge femina et Jiwok

Le Challenge Version Femina arrive au Bois de Boulogne ce dimanche 1er juillet !

Après avoir rassemblé plus de 550 participants en 2011, le Challenge Version Femina revient à Paris aussi bien voir mieux que l’an dernier !

Marchez, courez 5km ou 10km pour la Fédération des Comités Féminins pour la prévention et le dépistage du cancer du sein !

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : http://challengeversionfemina.fr/dates/paris/inscription

Vous êtes inscrit ? Rendez-vous ce jeudi 28 juin à 18h30 devant la boutique Planet’Jogging (58
avenue de la grande armée 75017 Paris) pour un entraînement pré-CVF gratuit ! (durée : 1h,
vestiaires à disposition).

Vous pourrez retirer votre dossard à l’issue de l’entraînement et bénéficiez de 15% de réduction dans
tout le magasin !

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22 juin 2012

challegen-femina-running

Participez aux événements Challenge Version Femina Strasbourg et Paris !

Le Challenge Version Femina…

C’est une marche/course de 5 ou km
C’est collecter pour la Fédération des Comités Féminins pour la prévention et le dépistage du
cancer du sein
C’est une journée pleine de convivialité et d’animations (Zumba, Cheerleading,
échauffement/Etirements collectif,…)
C’est pour vous, votre famille, vos amis et tous les hommes de votre vie !

Rendez-vous le 24 juin à Strasbourg au Parc du château de Pourtalès et le 1er juillet à Paris, au Bois
de Boulogne.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS sur www.challengeversionfemina.fr

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Plan Marathon Jiwok

Le marathon vous fait envie ? Vous voulez améliorer vos performances ?

Jiwok vous propose des plans marathon pour tout niveau : plan marathon pour débutant, plan marathon 4 h 30 , plan marathon 4 h 15, plan marathon 4 h , plan marathon 3 h 45, plan marathon 3 h 30, plan marathon 3 h 15, plan marathon 3 h.

Je vous rappelle que nos plans marathon sont créés par des coachs sportifs de haut niveau (tous les coachs Jiwok sont coach sportif d’athlètes de très haut niveau qui participent aux championnats du monder et jeux olympiques.)

Nous vous proposons différentes durée de plan : plan marathon 8 semaines, plan marathon 10 semaines, plan marathon 12 semaines. Nos plans marathon sont personnalisés afin de vous permettre d’atteindre votre objectif de course.

Ces entrainements marathon vous aideront à bien vous préparer, d’une manière efficace et surtout progressive pour votre course.

Venez suivre les conseils de votre coach Jiwok pour votre plan marathon.

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