27 septembre 2012

Christy Wagner

(crédit photo : Christy Wagner)

Cette semaine, une seul témoignage. Tout simplement parce qu’il est assez incroyable.

Isasa

« Longue histoire en jiwok et moi.

J’ai perdu 25 kilos en 2009 avec la course pied et les conseils de coachs, je dois dire que cela ne fut pas tres difficile.

Je ne courrais meme pas 10 minutes et à présent je fais 10 km.

Mon nouveau defi est d’arrêter de fumer, et je prevois une course en decembre un 10km -1h ( Ce sera ma 1ere course).

Depuis 10 jours sans clopes je suis fleur de peau tellement le tabac me manque.

Pas vraiment de soutien dans mon entourage , alors oui j ai besoin de votre soutien car je veux tenir, et surtout pas de prise de poids. conseils, experience tout est bon !!  »

(Isasa a suivi (en autre) le programme perte de poids en courant puis le plan 10 km en 60 minutes).

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26 septembre 2012

jiwok-retro_music.PNG

Allez voila un super titre pour faire du sport en musique (ou courir en musique).

C’est un bon vieux morceau de house music, produit par Bob Sinclar (mais en fait c’est un des Daft Punk qui l’a réalisé) : Gym Tonic .

C’était tellement énorme lors de sa sortie en 1998!

Cette chanson vous donnera des ailes pendant votre séance Jiwok!

ps: oui sur la photo, c’est bien une platine vinyle 🙂

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25 septembre 2012

récupération, entrainement, running

Vous venez de terminer votre séance de votre entrainement Jiwok. Vous avez effectué vos étirements et bien bu.

Et maintenant, vous prendriez bien une bonne douche ou un bain…qui pourrait vous aider à bien récupérer!

La récupération fait parti intégrante de votre entrainement (il important de bien se reposer entre chaque séance cela vous aide à bien progresser).

Je viens de trouver un produit intéressant qui pourrait vous aider à encore mieux récupérer : Des sel minéraux de bain Endurasoak.

Selon Endurasoak, ces sels minéraux vous aident à :
– Réduire les inflammations
– Combat la fatigue de vos muscle
– Soulage la douleur et les crampes

J’aimerais vraiment essayer !

C’est vendu $8.95 ici >>>

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24 septembre 2012

marathon_de_paris

Le Marathon de Paris 2013 aura lieu le dimanche 7 avril 2013.

Cependant, les inscriptions débuteront le 17 Octobre prochain. Ce décalage est dû à la mise en place d’une nouvelle plateforme d’inscription. (Habituellement les inscriptions démarrent mi-septembre)

En attendant, vous pouvez toujours vous remettre à niveau !

En effet, comme le marathon de Paris se déroule en avril prochain et qu’un plan marathon se déroule sur 8 à 12 semaines, vous ne pouvez pas le commencer maintenant.

C’est pourquoi, vous pouvez suivre des entraînements légers Jiwok, de préparation à une future course, qui vous permettront de rester à niveau (ou se remettre à niveau) et d’être prêt physiquement lors du démarrage de votre entrainement.

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19 septembre 2012

course à pied débutant
(crédit : lgh7 )

Vous avez été bavard cette semaine ! J’adore ! Continuez comme cela à nous communiquer votre enthousiasme !

Bonne lecture

Alexandre
« Je ne sais pas par où commencer ! Allez par la fin ! Je viens de perdre 8 kilos et je suis en pleine forme ! Le sport n’a jamais été un don chez moi (je préfère mon canapé :)). Mais il y a quelques mois, j’ai bien senti qu’il fallait que je fasse quelque chose de mon corps. Et Jiwok m’a bien aidé. Bon maintenant il faut que je continue. »
Alexandre a suivi un programme perdre du poids en course à pied pour débutant »

Carole
« Plus habituée au tapis de course qu’a elliptique j ai pris beaucoup de plaisir a la première séance! La séance en musique est vraiment top!vivement la prochaine »
(Carole suit le programme perdre du poids en vélo elliptique)

Run faster by improving the MAS (Maximum Aerobic Speed) – 2 sessions per week for 8 weeks.
Submitted by: Julie draner < julie.draner@yahoo.fr >
Submitted Date: Sep 16, 2012

Julie
« Super début avec le programme. Je me suis surpassée sans efforts. Courir en musique et avec des conseils précis facilite beaucoup la course. Je hâte de voir la suite ! »
(Julie suit un programme courir plus vite)

Paul
« J’ai commencé ce matin/ génial. Tout en douceur, Je pense vraiment que cette fois ci je vais sérieusement m’y remettre. J’en suis meme arrivé à répondre à mon coach … 🙂  »
(Paul débute en running avec le programme courir 1 heure en continue)

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la montre nike+ gps

Voici le jeu-concours de la rentrée ! Gagnez une montre Nike+ Gps d’un valeur de 149 euros !

La Nike+ GPS c’est montre de running qui intègre un gps développé par Tomtom (oui le même qui vends votre gps de voiture).

L’avantage de la montre NIke+ Gps c’est son intégration avec « l’univers Nike+ ». En effet, vous pourrez facilement partages vos parcours, km, séance, calorie brûlée, challenges avec la communauté Nike+ et tous vos camarades qui sont sur Nike+.

En plus si vous avez le capteur Nike+ (qui se met dan la chaussure), vous pourrrez utiliser la montre en intérieur ou dans des zones non couvert pas la zone gps (même si c’est un peu moins précis qu’un gps)
Lire la suite »

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17 septembre 2012

brassard sportif pour votre iphone 5
Vous venez de pré-commander votre Iphone 5 ? Voici le brassard qu’il vous faut : le Brassard Sport Stretch pour Iphone 5.
Simple d’utilisation, vous fixez le brassard autour de votre bras ou poignet avec la ceinture en scractch.

Vous pourrez accéder à votre écran via le film transparent qui conserve les propriétés tactiles de l’écran et vous permet de contrôle votre iphone 5 normalement.

La matière utilisée pour ce brassard absorbe la transpiration (parfait quand on fait du sport). Enfin une une petite poche est intégrée qui vous permettra de pour ranger vos clés ou votre monnaie.

Et il est vendu à un tout petit prix : 12.90 euros !.

Retrouvez une sélection de brassard sport iphone 5 >>>

Il vous permettra de suivre vos séances mp3 Jiwok avec votre Iphone 5 assez facilement.

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