06 novembre 2012

coach runing course à pied

Voici une proposition très intéressante de l’Académie de médecine : La prise en charge par la Sécurité sociale de l’exercice physique prescrit sur ordonnance médicale.

Pour résumer : le remboursement de la pratique sportive comme un médicament ! Je trouve l’idée géniale.

Depuis que nous avons crée Jiwok, nous pensons que le sport possède (en autre) de vraies vertus pour la santé et qu’il peut aider de nombreuses personnes à se sentir mieux.

En effet, je reçois de nombreux témoignages de Jiwokeurs pour qui le sport a changé leur santé (perte de 20 kilos, arrêt de la cigarette, débuter le sport à 40 ans, courir une course à 62 ans, etc…).

Je me souviens également d’un témoignage d’un médecin qui m’a écrit “Jiwok devrait être remboursé par la sécurité sociale ! Je le conseille à tous mes patients qui veulent bouger un peu et perdre du poids”.

Ainsi, l’Académie de médecine dans son rapport du 2 novembre explique que le sport, outre ses aspects bénéfique sur le sommeil et le stress, est également efficace d’un point de vue thérapeutique sur l’hypertension artérielle, la prévention du diabète et des maladies cardio-vasculaires.

Pratiquer une activité sportive permet également de favoriser le sevrage tabagique.

Voici quelques chiffres intéressants :

– Une étude Américaine de 2000 estiment que le système de santé américain pourrait économiser 76 milliards de $ par an si les sédentaires américains (87 millions) avaient activité sportive.
– Une personne qui est active coûte 310$ de moins qu’une personne sédentaire au système de santé.
– Une étude canadienne démontre que le système de santé canadien pourrait économiser 5.7 milliards de dollars si les canadiens sédentaires avaient une activité sportive.

Ainsi au Canada depuis 2007, l’état offre $500 de crédit d’impôt aux parents qui inscrivent leurs enfants à un programme sportif.

Selon l’Imaps, société liée à la Mutualité française, l’assurance maladie économiserait 56,2M d’euros par an, en finançant à hauteur de 150 euros une activité physique ou sportive adaptée à 10% des patients souffrant de cancer, de diabète ou d’insuffisance respiratoire chronique.

Donc si je fais mes petits calculs, les entrainements Jiwok serait remboursés intégralement par la sécurité sociale. Chiche ?

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31 octobre 2012

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter)

Un seul témoignage aujourd’hui, celui d’Elodie, la nulle en sport au collège et au lycée (ce n’est pas moi qui le dit 🙂 et qui devenu accroc au running :).
Si nous pouvions aider toutes les personnes qui se trouve aussi nulle en sport, ce serait vraiment top !

Allez bonne lecture !

Elodie
« Qui l’eût cru ?
Moi, 31 ans, la « nulle en sport » du collège puis du lycée, pas foutue d’obtenir la moyenne en endurance, qui n’avait pas fait de sport depuis plus de 10 ans, qui ai eu 2 enfants…

Je m’éclate maintenant à courir, au point de pleurer si un évènement imprévu m’empêche d’aller faire ma séance !

Je n’en suis qu’à la séance 9 de mon programme « perdre 3 kg en course à pied« , bon j’avoue que je n’ai pas perdu beaucoup de poids car on va d’invitation en invitation ces derniers temps, mais j’arrive à finir toutes mes séances, à chaque fois je me dis « il était temps que ça s’arrête, j’étais au maximum de mes capacités »…

Mais à la séance suivante, je tiens quand même jusqu’au bout ! Alors merci Jiwok pour m’avoir appris que les limites, ça se dépasse, tout est dans la tête, ce qui me semble impossible aujourd’hui ne le sera plus demain !!! »

(Elodie suit un entrainement « perdre 3 kg en course à pied« )

Et vous ça donne quoi ?

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29 octobre 2012

brassard pour courir

Voici un brassard pour courir ou faire du sport, assez original : le SmarWatch.
C’est un brassard qui se met au poignet…..(Note de la rédaction : Donc, ce n’est pas plus brassard, Denis…)

Avec cet étui, vous pourrez transporter votre smarphone (iphone, android, etc…) et lecteur mp3 tactile au niveau du poignet et surtout y accéder facilement.
En tout cas, plus facilement que si vous le portiez autour du bras comme avec un brassard classique.

Vous pourrez ainsi pendant vos séances Jiwok, consulter votre parcours gps, votre fréquence cardiaque si votre smartphone est branché à une ceinture cardio, envoyer un sms à votre amoureu(se)x…

A l’usage, le Smartwatch doit être assez stable pendant l’effort, avec la sangle autour de la paume de la main.

Par contre, j’ai un doute pour le fil des écouteurs qui risque d’être dans certains cas gênant.

Le Smarwatch sera vendu au prix de 29 euros.

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24 octobre 2012

Reprendre le sport après une blessure
(crédit photo : Sangudo )

Aujourd’hui je laisse la parole à Sophie (qui comme d’autres Jiwoker m’ont envoyé leurs témoignages) qui a eu le courage et la volonté (avec l’aide de son coach Jiwok) de reprendre le sport après une blessure aux 2 talons ! Bravo Sophie, bon courage pour la suite !

Sophie

« Bonjour,

Un grand merci à Jiwok !

En octobre 2011, une tendinite à chaque talon d’Achille m’obligeait à arrêter complètement le sport. Passer de 4 heures de sport par semaine à rien, cela fut plus que dur pour le mental !

Après quelques séances de kiné, en mai, j’ai eu le feu vert pour reprendre doucement. J’ai donc commencé par un programme Jiwok de reprise après blessure pour débutant.
Les douleurs étant toujours présentes, je ne pouvais pas faire des séances régulières et enchaîner les lignes en fractionné comme le programme le préconisait. Mais j’ai quand même fini par courir 30 mn en continu. J’ai ensuite enchaîné avec un programme pour courir 1h en adaptant toujours les séances en fonction des douleurs.

Au bout de 10 séances, je courais 1 h en continu.

Finalement, le 14 octobre dernier, j’ai participé à ma 1ère course de 5 km. J’ai fini dernière en 45 mn sans être essoufflée… Peu importe cette place. J’étais très fière de franchir la ligne et de terminer cette course. Un grand merci à Jiwok de m’avoir menée jusque là.

Car cette course, je l’ai cherché au fond de moi même et je ne pensais pas en être capable étant donné qu’il y a 5 mois, mes talons ne me permettaient pas de courir !… »

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23 octobre 2012

preparer-sa-saison-ski
(crédit photo : Shay Haas )

Pour certains, le séjour de ski approche….mais est ce que vous êtes prêt ?

Houla, je vous vois venir…..Non, nous n’allons pas préparer des entrainements pour vous apprendre le piquet de baton ou le ski parallèle….
Mais plutôt, vous apprendre à bien préparer votre corps que vous soyez compétiteur ou skieur occasionnel. Cette préparation physique vous permettra en outre d’ éviter les blessures.

Donc les coachs Jiwok se sont mis au travail, et ils vous ont concocté des entrainements course à pied et vélo d’intérieur afin que vous puissiez profiter au maximum de votre séjour au ski.

Ainsi, vous serez fin prêt pour votre séjour au ski.

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22 octobre 2012

entrainement marathon et entrainement semi marathon

(Crédit photo : edporras )

Avec un peu de retard, les inscriptions pour le Marathon de Paris & le Semi de Paris sont dès maintenant ouvertes.
Je vous invite à ne pas trop tarder à vous inscrire, les places partent vraiment super vite !

Toutes les inscriptions des évènements organisés par Aso (Marathon de Paris, Semi de Paris, semi de Barcelone, etc…) se font maintenant depuis un site unique :
http://www.asochallenges.com

Si vous souhaitez être bien préparé pour atteindre votre objectif (finir votre course, atteindre un objectif temps), progresser à votre rythme et surtout éviter les blessures, je vous conseille nos plans marathon et plans semi marathon totalement adapté à vos objectifs

Vous en trouverez pour tous les goûts 🙂

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18 octobre 2012


(crédit photo : Sangudo )

Cette semaine, un des témoignages c’est le mien ! En fait, ce n’est pas vraiment le mien, mais celui d’un vendeur Apple…. Je vous laisse découvrir cela.
Sinon Bravo à Carole qui a déjà perdu 5 kilos, à Camille & Emilie pour leur 10 km.

Denis (moi)
Je suis dans un magasin Apple et je suis en pleine discussion téléphonique. Une fois ma conversation terminée, un vendeur de Apple Store s’approche de moi (il a écouté ma conversation téléphonique) et me dit « C’est vous Jiwok ? Mais j’adore, je ne peux plus m’en passer ! »
(Je ne sais pas quel entrainement suit le vendeur Apple, mais il adore !)

Carole
« Bon voila séance 11 effectuée!! la 10 été dur dur mais …..les résultats sont là!!moins 5 kilos !! vivement lundi pour la 12eme !! »
(Carole suit un programme perte de poids en vélo elliptique)

Camille
3 ans de fidélité Jiwok toujours aussi accro à la course pied. Le 7/10 j’ai effectué mon premier 10 km! Merci jiwok vous avez changez ma vie. Je milite pour vous en essayant de convaincre des amis de s’inscrire! Pas facile les gens sont mous ^_^
(Camille suit un plan 10 km)

Emilie
 » Après l’entraînement finir un 10km, j’ai commencé celui-ci en prévision des 10km de Lyon en octobre, sans trop croire à ma capacité à courir la distance en moins d’une heure. Résultat la semaine dernière : 58’36 ! Jiwok m’a vraiment aidé à me motiver tout au long de mon entraînement, j’adore !!! »
(Emilie a également suivi un entrainement 10km)

Si vous me reconnaissez dans la rue (oh le mec), n’hésitez pas à m’aborder, ce sera avec plaisir.

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