Est-ce que vous êtes partant pour un nouveau Jeu concours et gagner 2 sacs running K-Play (1 bleu et 1 noir) en exclusivité pour les Jiwoker ?
Depuis 3 ans, la cellule innovation de KALENJI développe des produits pour une course à pied en musique « 100% plaisir ». Dans la saga KaLEnJi PLay, le brassard smartphone et le 2positionbag sont les 2 premiers accessoires conçus par la marque pour apporter le plaisir du son en courant.
Nouveau volet de la saga, le 2positionbag KaLEnJi PLay invite à vivre une nouvelle expérience de course.
Sa promesse : libérer des contraintes qui existent dans le running en musique pour offrir confort et sécurité aux runners. Grâce à un haut-parleur « water resistant » intégré dans la bretelle, plus besoin d’écouteurs : le coureur entend l’environnement extérieur, la circulation, sans pour autant gêner les autres pratiquants.
Courir en écoutant sa musique favorite, en suivant les conseils de son coach Jiwok, le tout libre de tout écouter.
Il est vendu en magasin au prix de 34.95 euros !
Ce sac pourrait être un complément idéal de votre plan d’entrainement Jiwok.
Cette semaine, je publie un seul témoignage, celui de Lucija. Lucija est une Jiwokeuse multi-récidiviste (Elle est inscrite chez Jiwok depuis mars 2010…). Voici son beau témoignage qu’elle a publié sur notre page Facebook.
Bonne lecture !
Lucija
« Coucou Jiwok! Comme promis, voici mon témoignage :
Alors… Voici mon petit témoignage. C’est mon 2ème en fait. Je fais partie des adhérents du début.
Ma 1ère expérience a été de me mettre à la course à pied qui a malheureusement été freinée par des blessures successives (surement à cause d’un poids trop important pour mes articulations….) Et puis, vous avez mis en place d’autres entraînements dont celui de vélo en salle. J’ai choisi « perte de poids d’environ 8 à 10kg, 3 séances par semaine en 10 semaines »
1ère séance : top, tranquille, agréable. Je retrouvais mon coach dans les oreilles, j’étais super contente de retrouver du supers sensations associées à de supers musiques! Le rythme s’intensifie au fil des séances.
Au début, quand on voit ce qui nous attend on se dit » oh purée… duuur ! Je pense que je vais m’arrêter au bout de 30mn, je ne vais pas la faire en entier ! »
Au bout de 30 minutes, bin y’a un truc qui fait qu’on a envie de la faire jusqu’au bout cette séance… Est-ce que c’est le choix des musiques, la voix du coach qui t’encourage en cours de séance et qui te félicite à la fin ?!, un rythme de séances savamment étudié ?… Toujours est-il que les séances on les fait jusqu’au bout!
Toujours plus haut toujours plus fort ! Et tout ça sans risques de blessures !
J’ai fini mon programme avec un beau -8 kg à la clé ! C’est devenu une drogue. Ma condition physique s’est nettement améliorée !
Prochaine étape ? : bis repetita ! En route pour 8kg « supplémentaires » en moins sur ma balance !
Entrainement Running et Natation
Les voila enfin !!!!!!!!
Vous êtes nombreux à vouloir courir et nager ! Et comme vous aimez (adorez) votre coach Jiwok, vous étiez en demande d’entrainement natation et course à pied.
Notre équipe de coach (Je vous adore) ont planché sur le sujet, ont fait des tests avec les athlètes qu’ils avaient sous la main, optimisé les séances et les thématiques….
Résultat : vous avez maintenant accès à des entrainements natation et course à pied qui vous permettront d’améliorer votre endurance, de perdre du poids, de rester en forme, de reprendre le sport après une grossesse.
Et j’ai encore quelques autres entraînements dans les cartons qui seront publiés rapidement.
Donc re-chargez bien votre lecteur mp3 natation ainsi que votre lecteur mp3 classique, préparez votre maillot, vos chaussures de running, etc….Votre coach Jiwok va attend !
Vous avez envie de nouveaux écouteurs pour courir ou faire du sport ? J’ai trouvé de nouveaux écouteurs sport qui pourraient vous intéresser : Le PMX 685i (Je pense que Sennheiser devrait donner des noms encore plus compliqués à ses écouteurs 🙂
Le PMX 685i est un casque tour de cou développé par Sennheiser en collaboration avec Adidas. C’est à dire qu’il ne se porte pas sur la tête mais derrière la tête. Dans la pratique, cette position est plus agréable et plus adapté à la pratique sportive comme le running (jogging).
Ainsi, ce type de casque tient mieux en place.
Ce casque sport est intra-auriculaire, mais il permet en même temps de rester à l’écoute de l’extérieur selon Sennheiser. Ce qui est vraiment important en terme de sécurité.
Par ailleurs, il résiste à l’eau et à la sueur, vous pourrez donc le laver après chaque séance d’entrainement.
Il dispose aussi d’une télécommande qui vous permettra de piloter votre lecteur mp3 (si celui-ci est compatible).
A mon avis, c’est un casque bien conçu pour le sport avec le son Sennheiser (vous profiterez ainsi d’une bonne qualité sonore pendant vos fractionnés :).
De plus en plus de Jiwoker veulent se lancer dans la natation (ou progresser) et enchaîner des longueurs de bassin de piscine pour atteindre un objectif: rester en forme, débuter le sport, progresser en natation.
Mais la première question qu’ils se posent c’est : « Quel lecteur mp3 étanche je dois utiliser avec mon entrainement natation ? »
Aujourd’hui, je vous présente un autre lecteur mp3 aquatique vraiment intéressant : le Finis Neptune.
Quels sont les particularités de ce lecteur mp3 utilisable sous l’eau ?
Tout d’abord, la société Finis a été créée par un ancien champion olympique de natation ce qui est plutôt intéressant pour développer des produits pour nager 🙂
Ensuite, le lecteur Finis Neptune ne possède pas d’écouteur….Ah ? Et oui c’est comme le lecteur mp3 AfterShoz ! Le Finis Neptune vous permet d’écouter la musique non pas avec vos oreilles, mais avec vos os..
Le Finis Neptune se positionnent devant les oreilles et utilisent la conduction osseuse pour transmettre le son à travers vos tempes sans solliciter le tympan.
Cette technologie permet d’éviter les problèmes de certains écouteurs qui ne sont pas très étanches et qui rendent l’écoute de votre musique assez compliquée en raison de l’eau qui rentre dans vos oreilles.
Avec la technologie de conduction osseuse, vous n’avez plus de problème entre les écouteurs et l’eau de la piscine puisque le son passe par votre mâchoire.
Petite vidéo de présentation pour mieux comprendre :
Programme tapis roulant (tapis de course) : Une solution efficace
Aujourd’hui focus sur le running en intérieur : Courir sur un tapis roulant.
L’entrainement tapis roulant est une solution efficace si vous voulez maigrir ou tout simplement vous muscler. Ce dernier vous permettra de suivre un entrainement tapis roulant adapté à votre rythme. Petit à petit, vous verrez vos capacités sportives s’améliorer de façon considérable.
Quelle est son utilité ?
Le programme tapis roulant vous accompagne dans une démarche énergétique mais aussi pour perdre vos calories accumulées durant la journée. De cette façon, c’est l’appareil le plus efficace et le plus adapté pour perdre du poids de façon durable. Cela n’est pas un hasard. En effet, cette perte de poids est dû à la grande sollicitation de vos muscles.
Qui plus est, l’entrainement tapis roulant a aussi fait ses preuves concernant la prévention des maladies cardio-vasculaire. Lorsque le risque de maladies de ce type augmente, les médecins préconisent souvent l’utilisation de cet appareil.
Il peut aisément être combiné à plusieurs autres pratiques sportives comme la marche ou l’alternance marche-course sur le tapis. Ainsi, vous aurez là un programme sportif complet.
Courir à son rythme, c’est courir plus efficacement
Le programme tapis roulant retranscris les avantages de la course tout en supprimant ses inconvénients. De ce fait, vous n’aurez pas à vous soucier des intempéries liées à la météo. Par ailleurs, vous vous en servirez à votre rythme et vous ne serez donc pas bousculé par aléas de la ville ou le temps qui passe. L‘entrainement tapis roulant met tout en oeuvre pour vous offrir une vraie course à pied. Ainsi, vous pouvez régler la vitesse du moteur ou encore simuler une pente selon vos envies. Cela permet également de varier les programmes et donc d’avoir un entraînement sportif davantage travaillé.
Se muscler en toute sérénité
Le programme tapis roulant est conçu de telle façon que vos muscles et vos articulations seront bien plus préservés que sur une route normale. En effet, ce dernier a été conçu de sorte que chaque foulée soit amortie.
De plus, le programme tapis roulant a su s’adapter aux personnes à mobilité réduite. Ces dernières peuvent solliciter chaque partie de leur corps séparément. Le tapis de course propose donc un programme de rééducation.
Pour les personnes plus sportives, un programme ayant pour but de retonifier les muscles est aussi mis à leur disposition. Il s’agit là d’un combiné entre exercices de course à pied et exercices musculaires.
Le soleil est enfin revenu pour de bon ! Et la chaleur avec !!! Yeah !!!! Et donc forcément, les Jiwokeurs sont remontés comme des pendules pour aller courir, nager, perdre du poids, pédaler, marcher, rester en forme, etc… 🙂 Voici leurs témoignages de la semaine.
Bonne lecture
Lucia
« Que ca fait du bien ! Les séances de running sont mes petits moments à moi qui me permettent d’évacuer le stress, de me vider la tête et de me détendre, j’adore.
En plus je perds du poids ! Le fait de faire du sport, me donne envie de faire attention à mon alimentation. Déjà 6 kilos de perdu, vivement la suite. Merci Jiwok pour tout ce que faîtes. »
(Lucia suit un programme perte de poids en running)
Grégory
« Super course, je viens d’établir mon record de temps sur la distance de 10Km en 51’40 ». »
(Grégory a suivi un plan 10km 55 minutes)
Nicolas
« J’ai finis les 3 premières, trop bon, ça fait mal, mais que c’est bon! »
(Nicolas suit un entrainement vélo d’appartement)
Tyfanie
« Je viens de réaliser ma première séance et je suis enchantée. J’ai réussi a tenir pour la 1er fois de ma vie 40 minutes habituellement au bout de 2 j’en ai marre c ‘est vraiment motivant avec les commentaires du coach »
Typfanie suit un programme perte de poids en course à pied
David
« J’arrive enfin à progresser. Avant de suivre l’entrainement courir plus vite, je ne savais pas trop quoi faire pour améliorer vraiment ma vma et courir plus vite. Là en quelques semaines, j’ai progressé et amélioré ma vitesse. Top. Bon maintenant, il faut que je me choisisse un objectif pour le 20km de paris ! »
(David a suivi un entrainement courir plus vite)
