Le sport peut-il être un bon vecteur pour mieux apprendre une langue étrangère ?
Apprendre une
nouvelle langue est un véritable défi pour beaucoup d’entre nous, que la
pratique d’un sport peut néanmoins rendre plus facile.
Une étude scientifique tend à démontrer que faire du
vélo, de la nage ou un sport collectif nous aide à assimiler les concepts d’un
nouvel idiome. La question se pose alors : quelle relation peut avoir une discipline sportive sur nos fonctions
cérébrales et notamment votre apprentissage ?
Une relation entre la pratique sportive et l’apprentissage d’une langue étrangère
Cette étude scientifique internationale publiée
en 2017 établit une relation claire
entre les sports et la langue. En fait il ne faudrait pas croire que taper
dans un ballon ou lancer un poids améliorerait de façon brute notre
prononciation ou notre vocabulaire en langue étrangère.
L’action bénéfique de la discipline sportive s’observe en fait sur les actions qu’elle induit sur notre matière cérébrale et ses fonctions de base : apprendre, pratiquer, mémoriser, performer.
Inscription au Semi marathon de Paris 2019 : conseils et entrainements pour réaliser une super course
Les inscriptions pour le Semi de Paris 2019 sont ouvertes !!!!
Le semi marathon de Paris est vraiment un belle course qui se déroulera cette année le 10 mars 2019.
Ce semi marathon est bien placé dans l’année car il permet d’avoir un bel objectif juste après les fêtes de fin d’année. Une fois noël et jour de l’an passé, vous pouvez attaquer la nouvelle année avec le semi de Paris en ligne de mire.
Je sais cela peut paraître assez loin comme date, mais il important de bien vous préparer, surtout si c’est votre premier semi.
Comme toujours, je vous invite contacter notre équipe de coach, ils vous aideront à trouver l’objectif de temps qui correspond le mieux à votre état de forme et vous pourrez ainsi prendre un maximum de plaisir pendant votre plan d’entrainement et surtout pendant votre course.
Si vous connaissez votre niveau, vous trouverez un large éventail d’entrainement semi-marathon réalisés par nos coachs qui vous permettront de progresser et d’atteindre le top de votre forme avant le jour de la course.
Par ailleurs, il peut être intéressant avant de commencer votre entrainement semi marathon, de suivre un entrainement de remise en forme. Lire la suite »
Nouvelle Application Android Jiwok : application coaching running – course à pied – fitness – sport
Après une longue attente, voici la nouvelle version de l’application coach Jiwok pour téléphone Android.
Nous l’avons complètement re-developpée de A à Z.
C’est plus qu’une mise à jour, c’est une vraie nouvelle application de coaching sportif pour vous motiver encore plus :
Nous sommes repartis d’une feuille blanche pour tout reconstruire et faire de cette nouvelle application la meilleure application de coaching au monde !
Pour avoir testé quasiment toutes les applications sur le marché, je peux vous dire que notre nouvelle application est maintenant ce qui se fait de mieux.
Cette semaine encore plein de beaux témoignages de Jiwoker ! Le beau temps, les vacances et ces témoignages sont le cocktail parfait pour vous motiver lors de votre entrainement.
Si vous êtes en vacances, profitez bien, pour les autres, bon courage !
Voici les témoignages de la semaine des Jiwoker :
Chloé
« Le sport et moi cela a toujours fait 2. L’Eps au collège et lycée, c’était un cauchemar, et surtout ces séances de course d’endurance sans fin au stade ou dans la cour du lycée…Mais je crois que je n’étais pas la seule.
Et puis, les années passent (trop vite) et les kilos restent et se multiplient ! Je n’étais vraiment pas bien dans mon corps, mal à l’aise. Et comme tout le monde, j’ai essayé plein de régimes qui n’ont jamais marché ou que j’ai abandonné rapidement.
J’ai découvert Jiwok il y a quelques semaines grâce à une copine qui est fan depuis des années (merci encore Jeanne). Au début j’étais sceptique, une voix sur de la musique…..Cela me paraissait complètement débile (désolé coach…).
Et puis après la première séance, je me suis dis que ce n’était pas si idiot que cela et que l’air de rien j’avais fait une séance de sport de 25 minutes en prenant presque du plaisir. C’était fou pour moi !
J’ai donc enchaîné la séance 2, puis 3, etc…et j’ai fini mon programme il y a 2 semaines.
Pour moi, c’est un exploit international ! Je suis une runneuse !
J’ai également suivi les conseils Jiwok de nutrition pendant tout le programme et j’ai perdu 5 kilos.
Je sens que cette perte de poids a été progressive et liée à la fois à une meilleur alimentation et aux séances de running. Je suis plus à l’aise avec mon corps et je me sens pleine d’énergie. Après chaque séance de running, je me sens apaisé et détendu.
Je sais que ce n’est que le début de l’aventure et j’ai envie que cela dure le plus longtemps possible.
Lucie
« La marche à pied c’est vraiment très bien avec la voix du coach. Je ne sens pas encore capable d’aller courir, donc je débute avec la marche. Et je trouve ça très agréable. J’en suis à la moitié de l’entrainement et je progresse tranquillement avec beaucoup de plaisir. »
(Lucie suit un entrainement marche à pied)
Sylvie
« GENIAL,j’ai eu l’impression que le coach était présent, »baisse les épaules,redresse toi,c’est bien continue…. »
Cette 1ere séance m’a semblé facile et un peu trop courte. Je pense que je vais apprécier ces séances que je n’avais pas le courage de faire seule.
je cours dans la nature et faire le tour d’un stade ne m’attirai pas du tout! »
(Sylvie suit un programme courir plus vite et améliorer sa vma)
Manuela
« Vraiment génial. J’en suis à ma deuxième séance et j’ai vraiment hâte de continuer. Merci ! »
(Manuela suit un programme d’entrainement rameur)
Un très petit téléphone pour vos séances de running ou pour une course
Quand vous allez courir, vous mettez un short, un t-shirt, votre lecteur mp3 lors de vos séances Jiwok et vous vous posez souvent la question : « Est ce que je prends mon téléphone ? »
En effet, si c’est un Iphone, un Android ou smartphone dans le genre, ca pèse un peu dans la poche. (et certain ne supporte pas de courir avec un brassard sport )
Mais bon d’un autre côté, par mesure de sécurité, vous avez envie d’avoir un téléphone sur vous.
Cela peut aussi être utile après à l’arrivé d’une course comme le marathon de Paris avec 40 000 coureurs pour passer un coup de fil et contacter vos proches (En général après un marathon ou semi-marathon un 10 km ou un trail, c’est toujours un compliqué de retrouver ses copains ou sa famille).
J’ai peut être la solution pour vous : le téléphone miniature Pico RX-180.
Super petit 5×8,8 cm, (taille d’une carte de crédit), vraiment léger 55 gr, il sera votre second téléphone.
Et hop ! Voici donc votre dose de témoignage de Jiwoker qui comme vous, sont motivés comme des fous pour atteindre leurs objectifs !
Le soleil semble enfin s’imposer ! Donc vous n’avez plus d’excuses pour ne pas aller courir ou vous défouler sur votre vélo d’intérieur ou votre rameur !
Bonne lecture.
Caroline
« L’été approche et mon maillot de bain aussi ! Je viens de perdre 6 kilos ! Je suis trop contente ! Je ne lache rien et je continue à suivre les conseils de mon coach Jiwok ! Merci ! »
(Caroline suit un programme perte de poids en running)
Axel
« Bonjour, j’ai effectué ma première course (10km) il y a quelques semaines où j’ai fait un peu moins d’une heure. J’étais très content de moi car pendant les entraînements, j’étais plutôt à 1h06/1h07 pour faire 10 km… Sans dire que je n’aurai jamais cru cela possible il y a 6 mois. »
(Axel a suivi un plan 10 km)
Arthur
« Je viens de finir l’entrainement courir plus et pour faire simple, je cours maintenant plus vite ! Je suis vraiment plus à l’aise avec une vma plus élevée. J’ai hâte de me tester sur une prochaine course. Je vais surement m’inscrire à un semi pour cet été. Et toujours avec Jiwok pour l’entrainement ! »
(Arthur a suivi un plan courir plus vite)
Céline
« J’ai commencé le programme 3 mois après mon accouchement et plus d’un an sans activité physique (j’aimerais perdre 5 kilos). Déjà 10 séances réalisées sans trop de mal, avec une tendance à être un peu au dessus des fcm recommandées. Je tiens le coup et suis plutôt étonnée d’arriver au bout des séances et de voir s’afficher 10km au compteur à la fin de mes entrainements, ça motive !!
Même si pour l’instant la balance n’annonce pas de baisse, je sens mon corps se tonifier et se remuscler ce qui est le premier objectif. Merci pour l’accompagnement, j’aurai été incapable de tenir toute seule ! »
(Céline suit un entrainement perte de poids en elliptique)
Vincent
« Séance 21 demain ,toujours aussi bien ,je progresse ,merci jiwok »
(Vincent suit un entrainement débuter en running)
Sandrine
« Entraînement qui me convient parfaitement. Je me surprends à chaque séance et j’ai découvert qu’on pouvait se faire plaisir en courant ! Concernant la séance 12, je l’ai générée avec les musiques fournie par Jiwok et je n’ai eu aucun problème : tout fonctionne. »
(Sandrine suit un entrainement 6 km)
Manon
« Pour un début j’ai trouver sa vraiment génial et en plus première fois que je fait de la marche nordique il est dommage qu’il n’y est pas de vidéo de comment tenir les bâtons ou marché avec. Brûle un peu au niveau des jambes mais c’est une bonne sortie »
(Manon suit un entrainement débuter le sport en marche nordique)
Cette semaine se déroulera la Journée européenne de l’obésité, consacrée à la prévention.
Les centres médicaux de plusieurs villes françaises proposaient des conférences sur le dépistage ou l’éducation alimentaire, animées par des nutritionnistes, des chirurgiens, des psychologues et des professeurs d’éducation physique. Une façon d’inciter le public à devenir acteur de sa santé, et de pointer du doigt les « effets pervers » de certains régimes.
Environ 650 millions de personnes sont touchées par l’obésité dans le monde. Il s’agit désormais de la cinquième cause de mortalité.
L’idée de cette journée était d’inviter les personnes en surpoids à “mettre en place les changements de style de vie qui s’imposent”, mais pas forcément en suivant un des nombreux régimes à la mode.
En Europe, 50 % des personnes sont en surpoids. La France compte plus de 30 millions de personnes en “surpoids” ou obèses.
Le surpoids est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer et serait dans le monde à l’origine de plusieurs millions de morts chaque année.
Et hélas, la solution souvent proposée au surpoids sont les régimes comme le régime Dukan… (sans parler des crèmes amincissante dans la nuit…).
Je vais devoir le répéter une nouvelle fois >>>> cela ne fonctionne pas !
Je vous rappelle aussi qu’une analyse de 15 régimes conduite par l’Agence sanitaire de l’alimentation (Anses) a conclu qu’il s’agissait de “pratiques à risque”, surtout quand ils sont déséquilibrés et peu diversifiés. Si on parle de “régimes yo-yo”, c’est que dans la grande majorité des cas les gens reprennent leur poids initial en arrêtant leur régime, voire davantage.
Les miracles, c’est à Lourdes que cela se passe.
La seule solution, préconisée par L’Anses, pour perdre du poids et rester en forme : une alimentation équilibrée (pour résumer : manger 3 repas par jours sans excès et pas de grignotage entre les repas) associé à une activité physique. .
