J’aime mettre en avant des nouvelles marques de sport qui se lancent. Surtout si elles sont françaises.
Aujourd’hui, je souhaite vous présenter SiRun qui lance une gamme de vêtements pour les coureuses (running) mais utilisables aussi pour celles qui font du fitness.
En effet, souvent après avoir réalisé qu’on pouvait courir 1 heure en continu, on se dit « Ce serait pas mal de faire une course » et souvent le 10 km est la première course car elle est souvent courue en plus ou moins 1 heure pour les débutants (mais on peut faire plus..ou moins).
Le 10 km est souvent aussi une course qui permet d’entretenir sa forme en attendant une plus grande échéance comme le semi-marathon ou le marathon.
Vous l’aurez compris, le 10 km est vraiment fait pour tout le monde !!! Lire la suite »
Courir, marcher ou pédaler le soir, c’est toujours un peu délicat. Vous avez besoin de voir où vous poser vos pieds (ou vos roues de vélo).
Evidemment vous avez les lampes frontales, les casquettes éclairantes, les brassards de sécurité, etc….
Ainsi les Night Runner 270° Shoe Lights au design assez sympa, sont composées deux petites lampes LED qui éclairent la route à 270 degrés et sur 30 mètres (ce qui vous donnent un vision assez lointaine) et qui s’accrochent à tous les types de chaussures.
L’autonomie des batteries varient entre 4 et 8 heures en fonction de l’intensité sélectionnées.
Pour le rechargement des batteries, c’est via un câble USB.
Comment éviter les blessures en course à pied : nos 10 conseils
Certaines personnes sont réticentes à se mettre à la course à cause de la douleur que cela peut engendrer. Effectivement, même si le running possède de nombreuses vertus, certains coureurs peuvent souffrir.
Les douleurs surviennent généralement après l’entraînement.
On remarque différentes blessures qui peuvent survenir chez des personnes faisant du running telles que les blessures musculaires, les contractures, les élongations et bien d’autres. On ne peut pas passer non plus à côté des traditionnelles ampoules.
Toutefois, il existe quelques petites astuces à connaître afin de prévenir certaines douleurs et donc arrêter de se chercher des excuses pour ne pas se mettre au running. Pour vous aider, voici 10 conseils pour éviter ces petits bobos.
1 – Ne négligez pas l’échauffement
Si vous commencez votre séance de running sans vous échauffer, cela pourra entraîner des courbatures qui vous donneront l’envie d’arrêter de courir à tout jamais. Alors, même si cela prend un peu plus de temps que vous ne l’aviez prévu, ne faites pas l’impasse sur l’échauffement.Veillez également à ne pas vous étirer trop profondément.
Pour vous échauffer de façon optimale, commencer vos séances Jiwok a un allure très tranquille pendant une dizaine de minutes. Cela vous permettra notamment d’éviter les élongations, les claquages et les entorses.
2 – N’oubliez pas les étirements
Lorsque vous avez fini votre séance d’entrainement, il est primordial de faire une petite séance de « retour au calme » et d’étirements. Au même titre que l’échauffement, si vous faites l’impasse dessus, vous risquez de ressentir de vilaines courbatures. Comptez au minimum une dizaine de minutes pour vos étirements afin qu’ils soient efficaces.
3 – Restez hydraté
Même si votre échauffement vous protège des courbatures, il ne le fera pas contre les crampes. Ces dernières peuvent être vraiment handicapantes pour un sportif et peuvent toucher tout le monde. Que vous soyez un coureur débutant ou aguerri, il faut impérativement que vous restiez hydraté afin des les éviter.
Si vous ne buvez pas assez, il n’y aura pas un échange optimal entre vos muscles et votre cerveau et vous le ressentirez. Pendant votre séance, buvez régulièrement. N’oubliez de prendre une réserve d’eau avec vous si votre séance, car à force de transpirer vous allez vous déshydrater. Lire la suite »
Voila un accessoire malin ! Et je dirais même mieux : super malin !
Spoolee c’est un accessoire, tout simple mais il fallait y penser et qui va améliorer votre vie de sportif et les fils de vos écouteurs sports !
C’est un accessoire pour ceux qui courent et qui font leurs séances de sport avec des écouteurs avec un fil (forcément avec le bluetooh ca va moins bien fonctionner…)
Oui je sais vous allez me dire: « Denis c’est quoi ce truc ? un scratch pour enrouler mes écouteurs ? »
Oui c’est bien cela, mais il a été conçu pour vous faciliter la vie : Enrouler et dérouler devient un jeu d’enfant et surtout plus de nœuds dans vos fils d’écouteur sport !!!!!
Et pour avoir ce type de résultats dans vos oreilles pendant que vous transpirez sur les conseils de votre coach, vous devez avoir des écouteurs sport hifi haut de gamme.
C’est pourquoi je vous présente aujourd’hui, les écouteurs sport haut de gamme Bose SoundSport.
Pour ceux qui ne connaissent pas la marque Bose, voici un petite présentation.
Bose est depuis longtemps un société spécialisée dans la fabrication de matériel hifi haut de gamme : casque, installation hifi, etc…
Bose fabrique du matériel de grande qualité que ce soit dans les matériaux utilisés, le rendu sonore ou la finition des produits.
Les écouteurs sport haut de gamme Bose SoundSport, regroupent toutes les caractéristiques d’un casque sport :
– Résistance à la transpiration et à la pluie,
– Embout de maintien afin de permettre une grande stabilité même pendant vos séance intenses (comme les séances de fractionné par exemple),
– Semi-ouvert afin de vous permettre de rester à l’écoute de votre environnement extérieur (très important pour votre sécurité).
– Vous avez donc toutes les plus d’un casque sport avec le son Bose.
– Les écouteurs intègrent également une télécommande pour piloter votre smartphone pendant votre effort.
Ces écouteurs possèdent beaucoup de qualité sauf une, le prix : 101 euros.
Ces dernières années les fabricants de brassières en plus de proposer des versions sport, ont ajouté des couches technologiques afin de mesurer votre fréquence cardiaque pendant votre effort. (Encore un petit rappel, il est important de mesurer votre Fcm).
Voici donc un nouvel arrivant sur le marché des brassières sport : Sensoria. Lire la suite »
