Depuis le début de l’aventure de Jiwok, nous avons toujours voulu aider les gens à courir, à faire du sport, à pédaler, mais aussi soutenir des causes écologiques ou humaines associées au sport.

Comme vous le savez peut-être nous soutenons depuis le début Laneo, Aiderdonner, la course du souffle….

Nous voulions également que Jiwok soit également exemplaire écologiquement parlant.

C’est pourquoi, depuis le début de Jiwok, notre hébergeur internet, Linkbynet, qui en plus d’être compétent, utilise 100 % d’électricité verte et a mis en place d’important chantier au sein de l’entreprise, pour réduire au maximum leur impact sur l’environnement.

Ainsi, Linkbynet a opté pour le programme «Certificat Equilibre» d’EDF. Celui-ci garantie que l’équivalent de 100% de leur consommation électrique est produite sans émission de CO2.

LINKBYNET a donc souscrit à un nombre déterminé de certificats RECS (Renewable Energy Certificate System) émis par l’Observ’er (Observatoire des énergies renouvelables – Organisme chargé en France de l’émission des certificats verts RECS et de leur enregistrement dans la base nationale).

Ces certificats leur donnent accès à un équivalent de MWh produit à partir d’électricité non polluante photovoltaïque (à base d’énergie solaire) déployée sur le réseau électrique métropolitain.

Par ailleurs, d’autres actions ont été mises en place, à titre d’exemple : une vrai politique de tri-sélectif du matériel informatique, une solution totalement virtualisée des serveurs informatiques (que nous utilisons) qui permet d’avoir moins d’ordinateurs physiques, recyclage des cartouches d’imprimante, objectif zéro impression papier, etc…

Il était important pour nous de choisir Linkbynet afin afin de vous proposer un service de coaching sportif le plus vert possible.

Voila une noble cause ! Courir pour des enfants (en plus de votre objectif personnel de course).

Comme vous le savez peut-être, j’essaie avec Jiwok de nous engager dans de nombreuses actions comme aider la planète avec Laneo ou notre hebergeur internet, aider des associations comme la course du souffle ou Odyssea.

Aujourd’hui j’aimerais vous présenter une action vraiment top : Courir pour des enfants .
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Depuis le début de l’aventure de Jiwok, nous avons toujours voulu soutenir les causes humanitaires liées au sport (avec Laneo, la course du souffle, la course des héros, ….).

Aujourd’hui, nous sommes très fière d’être le partenaire d’une association vraiment unique en France : ODYSSÉA .

ODYSSÉA est aujourd’hui le premier et unique circuit de courses caritatives en France dont l’intégralité des inscriptions est reversée aux associations qui luttent contre le cancer du sein, première cause de mortalité chez la femme entre 35 et 55 ans. De ce constat, une réponse : se mobiliser.

ODYSSÉA propose ainsi à tous ceux qui le souhaitent, femmes, hommes et enfants, de venir soutenir cette cause en participant à l’une des courses-marches de son circuit 2010. Fondée en 2002 par deux amies, Frédérique Quentin, ancienne internationale d’athlétisme et Frédérique Jules, kinésithérapeute, L’association ODYSSÉA est heureuse d’avoir franchi la barre du 1 million d’euros reversés à la lutte contre le cancer du sein depuis sa création en comptabilisant la participation de plus 110 000 personnes. L’objectif 2010 est ambitieux : 45.000 coureurs marcheurs pour des dons à la hauteur de 350.000 euros.

La prochaine course se déroulera à Saint Jean de Luz le samedi 26 juin !

Chacun peut courir ou marcher, à son gré, avec ses enfants, sa famille, avec son bébé dans la poussette. La vraie motivation est de savoir que ses droits d’inscription sont intégralement reversés au profit de la lutte contre le cancer du sein, en l’occurrence sur Saint-Jean-de-Luz, au profit de la Ligue Nationale contre le Cancer (Comité des Pyrénées-Atlantiques). La philosophie des courses ODYSSÉA reste intacte au fil des années, courir pour le plaisir bien sûr, dans une ambiance familiale et joyeuse, mais aussi se dépasser au profit d’une cause, autant de motivations qui assurent la réussite de l’événement.
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Comme vous le savez peut-être, depuis le début de l’aventure Jiwok nous essayons de soutenir un maximum de cause liées à la Nature & Sport, Santé & Sport, etc….

Nous suivons et soutenons depuis la première heure Laneo, la course du souffle, aider donner, etc….

Aujourd’hui c’est une marque française Sébola qui a retenu mon attention .

Sébola est la première marque française éco-conçue de vêtements de sport & lifestyle running

Seulement, il ne s’agit pas ici de commenter un énième lancement mais de vous présenter une nouvelle conception de l’habillement du runner : allier technicité, éthique et conscience environnementale.
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Chez Jiwok, on aime bien les courses solidaires (comme la course du souffle), c’est pourquoi nous sommes aussi partenaire d’un autre grand évènement: le Challenge de la Corrida d’Issy-les-Moulineaux.

la Corrida d’Issy-les-Moulineaux est 10 km de Noël qui aura lieu cette année le 14 décembre 2008.

Près de 10 000 participants vont faire la fête avant la fête dans une ambiance chaleureuse et conviviale ! Des milliers de coureurs déguisés en père noël ! Une course ouverte à tous avec des parcours adaptés : un 10 km, 3 courses pour les enfants accompagnés de leurs parents, 1 course de 6 km accessible à tous, 1 course de 6 km, toute plate, pour finir la matinée avec les coureurs déguisés.

Cette année, la fête sera encore une fois solidaire. L’association Mécénat Chirugie Cardiaque propose aux participants de transformer leurs foulées en euros en participant au Défi du Cœur.
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C’est la fin du mois de septembre, et plusieurs échéances arrivent.
Donc je vous fait une petite piqures de rappels de plusieurs choses :)!!!

– Premier Rappel :
Depuis le début, notre volonté avec Jiwok est de vous faire découvrir le running et autres sports en musique, mais aussi d’essayer d’aider à préserver la nature avec Lanéo….et quand on peut, nous avons aussi la volonté d’aider des association comme “Vaincre la mucoviscidose.”
Jiwok est donc le partenaire de la virade de l’espoir 2007 : La course du souffle !
La course c’est ce Dimanche 30 septembre,
Plus d’info ici

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Comment débuter en running : Commencer à courir : 20 conseils pour bien (re-)commencer votre jogging – running – programme running débutant

(Pour voir l’image en plus grand >>>)

Suivez ces 20 conseils et vous verrez que le running vous apportera bien beaucoup. (la course à pied et ses bienfaits)

La progressivité est un facteur important quand vous débutez la course à pied. En effet, si dès la première séance, vous essayez de courir 20 à 40 minutes en continue, il y a de fortes chances que vous finissiez tout rouge, dégoutté.

Il est donc vraiment important de réaliser des séances courtes et d’augmenter petit à petit la durée des séances. Suivez le programme de chaque séance et tout ira bien.

Ces temps de de récupération permettent à votre corps d’assimiler les efforts.

3. Marche + course : Alternez entre la marche et la course lors de vos premières séances pour habituer votre corps à l’effort. Cela vous aidera à éviter les blessures et à progresser plus rapidement.

En effet, alternez la course et la marche au début permet  de ne pas trop brusquer les efforts. (Les premières séances des programmes débutant Jiwok sont construits sous cette forme)

4. La respiration : Apprenez à bien respirer en courant, en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche. Une bonne respiration permet d’optimiser l’apport en oxygène et de réduire la fatigue. Votre respiration sera votre témoin pour savoir si vous n’êtes pas en surrégime. Vous devriez pouvoir parler sans vous essouffler quand vous courez.

5. Ne forcez pas votre respiration, elle devra se réguler d’elle-même en cours de route. Si vous le souhaitez, pratiquez des exercices de respiration en dehors de vos séances pour améliorer votre endurance et votre capacité pulmonaire.
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