Si vous avez tendance à avoir des irritations aux pieds, des problèmes de transpiration et/ou de circulation après vos entraînements de course à pieds Jiwok.

Voici des chaussettes running conçues pour vous.

En effet, elles permettent un meilleur retour veineux en empêchant que le sang ne stagne dans les mollets.
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(crédit photo : sunface13 )
Oui, vous avez bien lu, finir le semi-marathon en 1 h 20 !
Ca commence à devenir du haut niveau !
Nos coachs ont voulu permettre à ceux qui se fixent cet objectif de leur donner les moyens avec ce nouvel entrainement.
Il s’agit de courir à une moyenne de presque 16 kms/h pendant 21 kilomètres.
A ce stade, les secondes se gagnent plus difficilement, alors patience, courage et abnégation car les séances seront parfois fatigantes.
Donc si vous vous en sentez capable c’est :
Préparer un semi marathon en 1h20 environ, 4 séances par semaine, pendant 10 semaines.

Bon courage !

Cette semaine, Jiwok vous présente un nouveau baladeur MP3 pour faire du sport tout en musique. (lecteur mp3 jogging)

Archos Clipper est le parfait compagnon pour vos entraînements Jiwok. Facile d’utilisation, ce MP3 se fait vite indispensable quand on commence à l’utiliser.

Pour le porter durant vos séances, rien de plus simple. Il vous suffit de le « clipper » à vos vêtements (sweatshirt, t-shirt, ou même à votre casquette ? ) pour le transporter partout ou vous irez.
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Hé hop, une nouvelle mise à jour du logiciel Jiwok est en place.
Pour l’instant, vous pouvez seulement la télécharger depuis votre tableau de bord (il est important de désinstaller la version qui est sur votre ordinateur).
Nous lancerons au fur et à mesure l’auto mise à jour automatique durant la semaine prochaine.

Notre équipe technique a :

-Optimisé la détection des fichiers mp3 et surtout mp4 (maintenant, le logiciel détecte à plus de 95 % toutes vos musiques)
-Amélioré la sélection des morceaux lors de la génération des séances (plus de répétition sauf cas extrême si vous n’avez pas assez de chansons)
-Amélioré notre algorithme de détection du tempo de vos musiques
-Optimisé la gestion de Itunes

Important :
Je rappelle aussi que que pour éviter tout problème avec Vista et Win 7, il est important de ne pas installer le logiciel Jiwok sur c:/program file .
Par ailleurs, si le logiciel Jiwok ne fonctionne pas, faites un clique droit de la souris sur l’icône « Jiwok » et sélectionnez le menu « Exécuter en tant qu’Administrateur ».
Enfin si vous utilisez Itunes, il est important, avant d’ouvrir le logiciel Jiwok, de fermer itunes.

La version mac du logiciel avance bien.
Notre première version Iphone en béta devrait être disponible d’ici quelques semaines.

Nous travaillons aussi sur la correction des petits bugs comme le problème d’affichage des « é » et « à » dans certains emails.

Par ailleurs, nous travaillons également sur de nouvelles voix de coach (plus militaire) et sur la version en anglais.

Enfin, on prépare une séance spéciale pour le Marathon de Paris…..ouf !!!!

(crédit photo : l.gence )

Tout d’abord merci à tous d’avoir participé à notre concours….Vous avez été nombreux mais il y a seulement 2 gagnants.
C’est deux gagnants vont pouvoir participer au Marathon de Paris 2010 qui est vraiment une très belle course.

Ils pourront aussi se préparer avec les entrainements marathons Jiwok.

Félicitation à :
Guillemette DELCOUR
Sami Senouci

Je les contacterai en direct pour leur expliquer les démarches à suivre.

Notre prochain concours sera un concours Polar 🙂

Le titre de cette demande peut paraître surprenante….mais il y a une explication.
En effet, un journaliste aimerait réaliser une reportage / interview sur Jiwok pour le magazine Amina. Amina est Le magazine de la femme africaine et antillaise.
Pour cela, il aurait besoin d’une femme de couleur métisse ou noire qui coure avec Jiwok afin de réaliser l’interview.

Donc si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à me contacter sur denis (@) jiwok . com et je vous mettrais en contact avec le journaliste.

Cette semaine, nos coachs se sont focalisés sur la création de nouveaux programmes d’entrainement dédiés à la perte de poids sur vélo d’intérieur.

Hé oui, il fait toujours aussi froid en ce moment, donc le vélo d’intérieur est bien pratique pour se remettre en forme et perdre du poids.
Donc, vous disposez maintenant de 3 nouveaux programmes d’entraînements vélo d’intérieur :
Perte de poids d’environ 5kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 10 semaines (pour les sédentaires)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en vélo, 3 séances par semaine durant 10 semaines (pour les débutants)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en vélo, 3 séances par semaine sur 10 semaines. (pour les confirmés)