Quand vous courez pendant une séance de course à pied, vous brûlez des calories pendant votre entrainement mais aussi après !
J’en avais déjà parlé, mais cette étude scientifique est vraiment intéressante, surtout pour vous motiver pour la rentrée !
Elle donnera peu plus de motivation aux Jiwoker qui courent pour perdre du poids et rester en forme.
Selon cette étude de l’université américaine de Yale, la pratique sportive a aussi des bienfaits même après l’effort.
Il apparaît que les coureurs brûlent des calories d’une part pendant l’effort mais aussi après cet effort !
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui couraient brûlez 54 % de calories en plus au repos par rapport à des non-sportifs.
Donc vous courez, vous brûlez des calories, vous vous reposez, et vous continuez à brûler des calories 🙂
Ainsi, même pendant les temps de récupération de votre entrainement, votre corps continue d’éliminer des calories.
Par contre, c’est important pendant ces temps de repos, de bien respecter certaines règles d’alimentation pour permettre à votre corps de bien détruire ces calories.