(crédit photo : Lew Lautin Photography & Video )

Comme souvent, après le Marathon de paris, je reçois pas mal de témoignages de Jiwoker.
Aujourd’hui, je publie celui d’Alexandre (Merci à lui) qui nous raconte son expérience avec Jiwok pour sa préparation au Marathon.

Bonne lecture

« Bonjour

Et un grand merci à JIWOK !

J’ai suivi le programme « Courir un marathon en 3h45, 10 semaines » et ai atteint mon objectif dimanche à Paris : 3h49 pour 3h50 que je m’étais fixé !!!

Je n’ai pourtant rien d’un marathonien avec mes 101kg et ma morphologie d’ancien talonneur de rugby 🙂 !

Le programme était extra, pas trop lourd, ludique, varié… et en musique bien évidemment.

J’ai fait les 30 premiers kilomètres comme avec des ailes (bon après, à partir de 32/33km, ça se complique, mais je crois que c’est pareil pour tout le monde 🙂 !

C’était le deuxième programme JIWOK que je suivais (1h45 pour un semi au mois de novembre dernier), et, encore une fois, cela a été une grande réussite.

Un grand bravo et un grand merci aux coaches.

A bientôt pour de nouveaux exploits (je me repose, et après je me fais les -5kg 🙂 »

Alors si vous désirez vous préparer à une course comme un 6 km (course féminine comme la Parisienne) 10 km, semi-marathon, 20 km ou marathon, vous savez ce qu’il vous reste à faire 🙂

Participez à la tentative de plus grande course du monde en ligne sur jesuisuncoureur.com !

Du 8 au 28 avril 2010 www.jesuisuncoureur.com lance la tentative de plus grande course du monde sur le web pour promouvoir son nouveau site communautaire dédié aux millions de coureurs recensés en France.

Relevez le défi !

La plus grande course du monde est partie ! Arrivée ? Le 28 avril pour découvrir la future plateforme communautaire conçue pour et par les coureurs. L’objectif des coureurs : participer ! Participer à la plus grande course du monde en ligne en créant son coureur personnalisé sur jesuisuncoureur.com et accumuler le plus de « bornes » possibles en traversant 5 décors différents. Chaque joueur peut suivre quotidiennement les performances de son coureur mais c’est surtout le nombre total de coureurs et de kilomètres parcourus qui comptera.

Un système de parrainage permet d’inviter ses amis pour faire grossir la course et créer le plus grand rassemblement de coureurs sur le web. Le nombre de kilomètres accumulés par tous les joueurs sera affiché au compteur du site. Un tirage au sort sera aussi organisé le 28 avril, à l’arrivée de la course et nombreux lots seront à gagner par les participants. Combien seront à l’arrivée ?

Cette initiative a pour objectif de fédérer une communauté active de coureurs sur le web en leur apportant un maximum de services dédiés à leur pratique sportive. Une initiative qui sera entièrement dévoilée à la presse tout début mai…

(crédit photo : StreetStrider International )

Comme vous avez été nombreux à nous les demander, voici les nouveaux programmes pour perdre du poids sur votre vélo elliptique avec 3 séances par semaines.

Perte de poids d’environ 8 à 10kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines (niveau débutant)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en elliptique, 3 séances par semaine durant 10 semaines (niveau intermédiaire)

Bon courage à tous !

ps: je viens de découvrir qu’il était aussi possible de faire du vélo elliptique en extérieur (voir la photo…)

Voilà un nouveau tee-shirt technique qui peut être très utile pour vos entrainements Jiwok.

Spécialement conçu pour les pratiquants de la course à pied qui recherche un maximum de confort.

Le petit plus de ce tee-shirt, est son concept Equarea control qui limite activement les odeurs. (c’est sympa aussi pour les autres coureurs 🙂 ).

Il garantit aussi un bon transfert de l’humidité vers l’extérieur.

En plus, il sèche très rapidement par rapport à un tee-shirt en coton.

Pour finir, grâce à son dispositif réfléchissant, vous pourrez courir de nuit sans danger.

Disponible pour un petit prix de 9 €90.

Si cela vous intéresse, vous le trouverez sur le site Kalenji.

(crédit photo : San Diego Shooter)

La chaine tv marseillaise qui réalise un reportage sur la course à pied sur la région de Marseille, est à la recherche d’un Jiwokeuse qui habite dans cette région.
Si vous êtes intéressée par cette expérience télévisuelle, envoyez moi un message à denis (at) jiwok . com et je ferais suivre.

Merci à toutes

Et hop, voici un nouveau témoignage d’un Jiwoker, (merci Baptiste).
Il a couru son premier marathon avec Jiwok et il semble plutôt heureux de son expérience.

« Bonjour Denis et la team Jiwok

Je viens juste de terminer mon premier marathon en 4h06 ! 32km de plaisir, 10 km de volonté et 195 mètres pour être marathonien. Je me suis découvert des ressources que je n’aurai pas imaginé, c’est une aventure que je recommande au moins une fois à tout le monde et les 195 derniers mètres on a l’impression de rentrer dans un club fermé, un truc bien spécial quand on passe l’arrivée. Je fais beaucoup de sport et je n’avais jamais ressenti ce genre de sensation, quelque chose de pas simple à expliquer ! En tout cas beaucoup de bonheur, une ambiance top.
Je me lance maintenant l’objectif d’un marathon par an sans oublier quelques semis !

J’avais pris le programme 3H45 que j’ai vraiment bien respecté, j’ai raté une seule séance et j’étais bien reposé et surtout très motivé. A mon avis il manquait cette petite expérience du premier marathon et je pense que je pouvais très bien faire 3H50-3h45. A mon prochain marathon de Paris, je demande à un ami de faire de lièvre à partir du 25Km car c’est sur cette partie qu’on a besoin d’être aidé !
J’avais les jambes et le sourire jusqu’au 32km, après je ne sais pas si on peut parler de mur mais pas facile de garder le même rythme et c’est là que d’avoir un ami qui fait office de lièvre sur la fin peut vraiment aider. Avec le recul j’aurais du suivre dès le départ les meneurs d’allure mais bon je partais un peu dans l’inconnu donc plus doucement.

Je pense que je n’aurais pas pris de plaisir si je n’avais pas bien respecter tous les entraînements, on a eu un hiver très froid et sans les mail de Jiwok je pense que j’aurai sauté des séances. J’ai fait 95% de mes entraînements seul et l’année prochaine je veux vraiment partager mes séances avec un ami car cela aide vraiment à garder le bon rythme.
La « force » de Jiwok c’est qu’on sait que la séance s’arrête à la fin du MP3 et qu’on a pas la facilité de s’arrêter quand on 200 chansons en random. Le fait d’avoir la voix qui nous parle aide forcément et les conseils sont toujours bons.

Maintenant pour mes semis, 20km de Paris c’est Jiwok .

Merci pour votre programme, j’ai adoré mon marathon que du bonheur ! »

Et vous c’est quand votre premier marathon avec Jiwok ?

Les beaux jours sont de retour (enfin !!!)
Pour fêter cela, (hé oui on est comme cela chez Jiwok), nous lançons un concours qui vous permettra de gagner 2 cardios Polar.

Pour participer, rien de plus simple :
Allez sur notre page Facebook ici >>>
Rédigez un slogan sympa qui décrit au mieux Jiwok. (Vous devez être fan pour cela)
Invitez vos amis à voter pour votre slogan.
Le slogan qui aura le plus de « J’aime » gagnera la premier cardio Polar.

Deuxième chance de gagner un Polar : Pour ceux qui ne désirent pas écrire un slogan, nous effectuerons un tirage au sort parmi les votants (ceux qui ont mis « j’aime » à un slogan).
La personne tirée au sort gagnera le second cardio Polar.