15 mars 2010

pieds-nus

(Crédit photo: Arnaud Bertrande | Photographie)

D’après une étude de biomécanique publiée dans une revue médicale américaine (PM&R, American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation), les chaussures de sport actuellement conçues pour la course à pied seraient mauvaises pour les articulations des genoux et des hanches à long termes.

Cette étude compare 68 volontaires pratiquant régulièrement la course à pied.

A la suite d’un entrainement sur un tapis de course, soit avec des chaussures de running soit pieds nus.
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ecouteurs

Jiwok vous présente de nouveaux écouteurs pour courir en musique.

Les écouteurs Philips SHQ1000, SHQ3000 et SHQ4000 vous procureront des sensations hors normes pendant vos entrainements Jiwok.

En effet, ils ont été fabriqués à base de matériaux résistants à l’eau et à la transpiration.

De plus ils sont munis d’un agent antibactérien favorisant l’élimination des bactéries.
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10 mars 2010

frontale-h7

Vous êtes nombreux à courir la nuit (surtout en hiver…..heureusement que le printemps arrive…),voici donc une lampe frontale qui pourrait vous intéresser : LED LENSER JOGGLED.

Cette lampe frontale vous permettra de profitez pleinement de vos entrainements Jiwok sans danger.
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09 mars 2010

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(crédit photo : Ngọc Hà )

Comme vous le savez, et je le répète, il est important de bien connaître sa fréquence cardiaque maximale (fcm) afin de bien progresser et atteindre ses objectifs que vous soyez débutant ou confirmé, que vous désirez perdre du poids ( 3 , 5 ou 10 kg) ou préparer une course ( 6 km, 10 , semi, marathon).

C’est pourquoi, Polar organise un évènement assez intéressant.

Au lieu de se baser sur des formules théoriques et qui ne sont pas toujours précises, Polar propose au public de découvrir sa fréquence cardiaque
maximale réelle et personnelle. Jusqu’au 11 avril et chez plus de 50 spécialistes running revendeurs de Polar en France,
chacun peut mesurer gratuitement et en 5 minutes leur VRAIE fréquence cardiaque maximale. Cette donnée est essentielle pour suivre
un plan d’entraînement Jiwok.
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08 mars 2010

chaussette

Si vous avez tendance à avoir des irritations aux pieds, des problèmes de transpiration et/ou de circulation après vos entraînements de course à pieds Jiwok.

Voici des chaussettes running conçues pour vous.

En effet, elles permettent un meilleur retour veineux en empêchant que le sang ne stagne dans les mollets.
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03 mars 2010

semi-marathon-en-1-h-20
(crédit photo : sunface13 )
Oui, vous avez bien lu, finir le semi-marathon en 1 h 20 !
Ca commence à devenir du haut niveau !
Nos coachs ont voulu permettre à ceux qui se fixent cet objectif de leur donner les moyens avec ce nouvel entrainement.
Il s’agit de courir à une moyenne de presque 16 kms/h pendant 21 kilomètres.
A ce stade, les secondes se gagnent plus difficilement, alors patience, courage et abnégation car les séances seront parfois fatigantes.
Donc si vous vous en sentez capable c’est :
Préparer un semi marathon en 1h20 environ, 4 séances par semaine, pendant 10 semaines.

Bon courage !

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01 mars 2010

archos

Cette semaine, Jiwok vous présente un nouveau baladeur MP3 pour faire du sport tout en musique. (lecteur mp3 jogging)

Archos Clipper est le parfait compagnon pour vos entraînements Jiwok. Facile d’utilisation, ce MP3 se fait vite indispensable quand on commence à l’utiliser.

Pour le porter durant vos séances, rien de plus simple. Il vous suffit de le « clipper » à vos vêtements (sweatshirt, t-shirt, ou même à votre casquette ? ) pour le transporter partout ou vous irez.
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