13 avril 2010

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Et hop, voici un nouveau témoignage d’un Jiwoker, (merci Baptiste).
Il a couru son premier marathon avec Jiwok et il semble plutôt heureux de son expérience.

« Bonjour Denis et la team Jiwok

Je viens juste de terminer mon premier marathon en 4h06 ! 32km de plaisir, 10 km de volonté et 195 mètres pour être marathonien. Je me suis découvert des ressources que je n’aurai pas imaginé, c’est une aventure que je recommande au moins une fois à tout le monde et les 195 derniers mètres on a l’impression de rentrer dans un club fermé, un truc bien spécial quand on passe l’arrivée. Je fais beaucoup de sport et je n’avais jamais ressenti ce genre de sensation, quelque chose de pas simple à expliquer ! En tout cas beaucoup de bonheur, une ambiance top.
Je me lance maintenant l’objectif d’un marathon par an sans oublier quelques semis !

J’avais pris le programme 3H45 que j’ai vraiment bien respecté, j’ai raté une seule séance et j’étais bien reposé et surtout très motivé. A mon avis il manquait cette petite expérience du premier marathon et je pense que je pouvais très bien faire 3H50-3h45. A mon prochain marathon de Paris, je demande à un ami de faire de lièvre à partir du 25Km car c’est sur cette partie qu’on a besoin d’être aidé !
J’avais les jambes et le sourire jusqu’au 32km, après je ne sais pas si on peut parler de mur mais pas facile de garder le même rythme et c’est là que d’avoir un ami qui fait office de lièvre sur la fin peut vraiment aider. Avec le recul j’aurais du suivre dès le départ les meneurs d’allure mais bon je partais un peu dans l’inconnu donc plus doucement.

Je pense que je n’aurais pas pris de plaisir si je n’avais pas bien respecter tous les entraînements, on a eu un hiver très froid et sans les mail de Jiwok je pense que j’aurai sauté des séances. J’ai fait 95% de mes entraînements seul et l’année prochaine je veux vraiment partager mes séances avec un ami car cela aide vraiment à garder le bon rythme.
La « force » de Jiwok c’est qu’on sait que la séance s’arrête à la fin du MP3 et qu’on a pas la facilité de s’arrêter quand on 200 chansons en random. Le fait d’avoir la voix qui nous parle aide forcément et les conseils sont toujours bons.

Maintenant pour mes semis, 20km de Paris c’est Jiwok .

Merci pour votre programme, j’ai adoré mon marathon que du bonheur ! »

Et vous c’est quand votre premier marathon avec Jiwok ?

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12 avril 2010

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Les beaux jours sont de retour (enfin !!!)
Pour fêter cela, (hé oui on est comme cela chez Jiwok), nous lançons un concours qui vous permettra de gagner 2 cardios Polar.

Pour participer, rien de plus simple :
Allez sur notre page Facebook ici >>>
Rédigez un slogan sympa qui décrit au mieux Jiwok. (Vous devez être fan pour cela)
Invitez vos amis à voter pour votre slogan.
Le slogan qui aura le plus de « J’aime » gagnera la premier cardio Polar.

Deuxième chance de gagner un Polar : Pour ceux qui ne désirent pas écrire un slogan, nous effectuerons un tirage au sort parmi les votants (ceux qui ont mis « j’aime » à un slogan).
La personne tirée au sort gagnera le second cardio Polar.

Allez zou à vos claviers, on attend vos propositions et votes sur la page Jiwok.

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10 avril 2010

Et voila notre reportage vidéo encore cette année en exclusivité du Marathon Expo 2010 moins de 24h avant le départ du Marathon 2010 …

Denis s’est littéralement sacrifié pour vous faire l’interview :
denis au marathon expo de Paris 2010

Pour ceux qui ne le savent pas, le marathon expo est le salon qui précède le Marathon de Paris.
Pendant 3 jours, les équipementiers présentent leurs nouveautés pour courir : chaussures, textiles, nutrition, etc..
Nous avons donc interviewé quelques marques qui ont eu la gentillesse de nous accorder leur temps.

Marathon de Paris 2010
que des nouveautés comme par exemple les vibram five fingers , les produits myotest, les équipements skins de types chaussettes ou bas de contention, la bandeau mp3 de chez Halo , la nouvelle balance de Garmin ou bien même les chaussures de running customizés grâce à NIKEid et même les sous vêtements dédiés aux femmes par Anita , etc.

Bon visionage !

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06 avril 2010

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(crédit photo : San Diego Shooter)

Voila un nouveau témoignage, reçu par email, d’une Jiwokeuse.
Bonne lecture.

 »
Bonjour Denis,

Je tenais à vous envoyer mon témoignage comme d’autres Jiwoker l’ont fait précédemment.

Tout d’abord je tiens à remercier chaleureusement l’équipe Jiwok pour leur travail et leur service.
En effet, avec Jiwok, j’ai réussi à prendre du plaisir à courir et à retrouver la ligne et ce n’était pas gagné.
Je n’étais pas une grande sportive et j’avais quelques kilos en trop.
Quand une amie m’a parlé de ce service, j’ai trouvé cela ridicule….Je ne voyais vraiment aucun intérêt à avoir un coach dans mon lecteur mp3….

Mais en me rendant sur le site, et après l’insistance de mon amie, j’ai franchi le pas et je ne le regrette pas !

La simplicité et la progression des séances mp3 m’ont permis en quelques semaines d’aimer le running (jamais je n’aurais imaginé écrire cela!).
J’ai besoin de mes séances de course à pied, cela me fait du bien, et surtout je ne vois pas le temps passé avec les encouragements du coach et la musique.
En plus, j’ai perdu mes kilos de trop et je sens que mon corps s’est raffermi.
J’ai vraiment envie encore de progresser et même d’aller plus loin pour m’inscrire à une course.

Encore merci.

Claire »

Je n’ai rien à ajouter 🙂 sinon que tous les entrainements Jiwok sont ici .

ps : la photo est seulement là pour illustrer le témoignage.. 🙂

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01 avril 2010

coach-sportif-coach-virtuel

….Pêter les plombs !!! 🙂

Quoique…..Non je plaisante, même si nous travaillons actuellement sur une nouvelle version de voix de coach plus énergique, plus militaire (je vous rassure vous pourrez choisir entre les voix des coach….) qui vous conseillera et guidera pendant vos entrainements de course à pied, mais aussi de vélo d’intérieur ou elliptique.

Je vous laisse regarder ce coach qui perd patience…..

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30 mars 2010

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Cela faisait longtemps que je nous vous avez pas parlé d’un brassard.
Aujourd’hui, je vous présente donc le brassard MP3 Kalenji.

Il me parait vraiment très intéressant pour courir en musique, ou quand vous être sur votre vélo elliptique ou vélo d’intérieur.

C’est le compagnon idéal pour votre entrainement Jiwok.

Ce brassard a été spécialement conçu pour y glisser votre lecteur mp3 préféré mais aussi votre Iphone ou autre smartphone .
Lire la suite »

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29 mars 2010

marathon_paris_jiwok

Notre équipe a travaillé comme des fous (avec les équipes de l’organisation du Marathon de Paris) pour vous faire profiter de cette première mondiale : Votre coach Jiwok pendant l’épreuve du Marathon de Paris !!!!
et c’est gratuit !
Concrètement qu’est ce que cela veut dire :
Durant la course, le coach Jiwok vous encouragera et vous donnera les conseils techniques pour atteindre vos objectifs tout en vous prévenant des particularités du parcours.

Votre coach vous indiquera aussi tous vos temps de passages suivant votre objectif.
5 objectifs sont disponibles : 3 h 30 , 3 h 45 , 4 h 00 , 4 h 15 et 4 h 30 .

Par ailleurs, votre coach vous présentera les différents lieux historiques et autres merveilles architecturales de Paris que vous rencontrerez dans votre foulée. Votre séance mp3 comprendra une piste musicale sélectionnée en fonction de vos genres musicaux et mixée à la voix du coach Jiwok.

Ainsi vous pourrez entendre le coach vous dire :

Exemple de conseil de course :
Ne t’enflamme pas, il y a du monde, ne te laisse pas entraîner
Dans la montée, utilise une petite foulée économique
Attention, bientôt le ravitaillement, c’est important.
Vous devez être au 3ème Km

Exemple de guide touristique :
Musée du Louvre
Juste après le Jardin des Tuileries, sur votre droite, vous apercevrez le Musée du Louvre et sa célèbre Pyramide.
C’est le plus grand musée de Paris par sa surface…..

Extrait :

Pour bénéficier gratuitement de la séance d’accompagnement du Marathon de Paris c’est ici .

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