26 juillet 2011

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(crédit photo : aemde )

Voici de nouveaux témoignages de Jiwokers qui vont vous aider à persévérer et à rester motivé durant votre entrainement Jiwok (et n’oubliez pas votre médaille vous attend peut être 🙂

« Bonjour chère Equipe Jiwok.
Je me suis abonné à votre site en novembre 2010 et ai commencé un programme pour perdre 10kg en 8 semaines. Après avoir suivi les instruction (avec le régime associé), en février, je ne pesais plus que 90 au lieu de 98 !! Fort de cette experience, j’ai continué par un programme « courir le 10km en 50mn ». Merci ! »
Yannick

« Je cours depuis bientôt 2 ans, ayant commencé très tardivement (49 ans) pour m’associer à une course en faveur de la recherche contre la maladie.
Je ne courais pas du tout, et en 2 mois il m’a fallu passer de 0 à 10 km. C’est grace à Jiwok que j’y suis parvenue.
Depuis je m’entraine régulièrement (2 fois par semaine.)
Mon nouveau challenge : 20 km. En Octobre, je suis inscrite pour le Marseille-Cassis, et j’aurais bien besoin du soutien de Jiwok 🙂 »
Evelyne

« Débutante et voulant retrouver une petite forme physique et je ne m’en cache pas par la meme occasion perdre du poids, je viens de terminer ma première séance. J’ai opté pour les entrainements sur vélo (ayant un vélo d’appart) 3 séances par semaine. A mon grand étonnement et grace au coach via mon mp3 et la séance, j’ai pu arriver au bout des 40 minutes.
Peut-être qu’avant j’utilisais mal mon vélo voulant rouler le plus vite possible et de ce fait je perdait ma motivation car je ne pouvais rester plus de 20-30mn. Bon maintenant, Je suis impatiente de voir si la deuxième séance va aussi bien se dérouler. Merci »
Hélène (via notre page facebook )

A qui le tour ?

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L’année dernière, je vous avais incité à télécharger la compilation Summer Time de Jazzy Jeff (ancien comparse de Will Smith) qui était énorme !!! (c’est pour ceux qui aiment le hip hop et la soul, funk…)

Pour l’été 2011, le volume 2 vient de sortir ! c’est toujours gratuit et c’est toujours énorme !!!! un peu moins de 50 morceaux, gros classiques des années 90 , que du bonheur !!!!!
A télécharger d’urgence ici >>>> pour vos séances d’entrainement Jiwok !

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25 juillet 2011

Sony se relance les lecteurs mp3 sportif (lecteur mp3 pour jogging) !

Avec NWZ-W260 (il devrait faire encore plus compliqué comme nom :), vous aurez un lecteur mp3 + un casque.
En effet, comme vous pouvez le voir le lecteur mp3 est intégré directement dans le lecteur mp3.
Vous aurez donc accès rapidement au bouton de navigation de votre lecteur mp3 au niveau de l’oreille.

Il résiste à l’eau (c’est bien ca avec les chaleurs de l’été) et il possède une autonomie de 8 heures (pour ceux qui font des longs trails, c’est parfait).

2 modèles sont annoncés : 2 ou 4Go de mémoire interne.

Vendu 59.99$ et 79.99$ .

Il sera parfait pour votre entrainement de running ou jogging mais aussi votre entrainement de fitness.

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06 juillet 2011

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Allez Hop cette semaine on continue avec les petits messages enthousiastes de Jiwokers ! Ces messages ont été publiés sur notre page Facebook Jiwok>.

Claire Rouy ‎
50 mn pour moi pour la première fois! suis contente!!

Joël Et Laetitia Peeters
Jogging de Verviers (Belgique), 13 km en 55 minutes 15… Très belle course !

Aurelie Ob
Mon 1er 10km, en 1’06 …trop fière 🙂

Catherine Koun
‎10 Km en 1h05 sous le soleil , suis happy !!

A qui le tour ? C’est par ici >>>>

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29 juin 2011

swinmp3_nager_en_musique

Voici une Jiwokeuse nageuse qui prend vraiment du plaisir à nager maintenant grâce à la musique et aux conseils de son coach sportif préféré.

Ca donne envie de retourner à la piscine 🙂

 » Bonjour,

J’ai effectué 3 entraînements en 10 mois avec Jiwok… Je suis plutôt contente 🙂
J’ai toujours aimé nager, mais enchaîner les longueurs sans véritable objectif n’est pas très passionnant.

L’acquisition d’un lecteur mp3 « aquatique » a été un grand progrès, puisque j’ai pu enchaîner les longueurs, mais en musique !

Et en septembre dernier, découverte de Jiwok, essai d’un premier entraînement, qui fait que maintenant je n’enchaîne plus les longueurs bêtement.

J’ai eu le plaisir de constater une vraie progression, que ce soit au niveau du souffle (le coach insiste suffisamment là-dessus…), des mouvements ou de l’endurance.

Et j’ai arrêté de rire quand le coach me demande de « ressentir la glisse », non pas que j’y arrive, mais au moins j’essaie ! :-).

Merci à toute l’équipe !

Solveig  »

Alors vous aussi vous avez envie de nager en musique avec votre coach Jiwok ?

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Lou Salomé

Après le succès de son dernier concert, Céline collaboratrice fidèle de Jiwok et ancienne volleyeuse, est de retour sur scène.

Toujours dans le cadre de son nouvel et deuxième album, sous son nom de scène : Lou Salomé My Art belongs to Dad déjà présent sur toutes les plateformes de téléchargement légal, elle chantera dans la mythique salle du Sunset Jazz Club à Paris, 60 rue des Lombards 75001 Paris, Le 06 juillet à 20 h30.

Avec le code de réduction  » JIWOK  » vous aurez 10% sur le prix du billet >>>

L’équipe de Jiwok sera présente au concert pour la soutenir ce concert. Alors venez nous et venez « vous » rencontrer…Une bonne occasion de soutenir un jeune talent mais également de connaître et échanger avec les autres Jiwokers autour d’un verre. (son site web : http://www.lousalome.fr et sa page fan facebook toute fraîchement créée )
Lire la suite »

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27 juin 2011

(crédit photo : mlao77)

La motivation est un élément important lorsque vous faîtes du sport !
Sans motivation, vous trouvez toujours une bonne excuse pour ne pas réaliser votre séance Jiwok 🙂
Mais comme toute chose, la motivation ca se travaille 🙂

Alors comment ?

Tout d’abord en partageant avec vos proches (amis, famille, etc..) votre objectif afin qu’ils vous soutiennent et vous motivent. Cela fonctionne très bien quand vous partagez votre objectif sur votre profil facebook ou twitterVous recevrez de nombreux encouragements !)

– En partageant vos questions, votre baisse de motivation, vos joies avec les autres Jiwoker sur le forum ici !
Cela peut paraître simple comme cela, mais échanger avec ses proches ou avec d’autres personnes dans la même situation que soit, cela vous aidera énormément.

Lisez les témoignages des Jiwokers : Vous serez inspiré par tous ces hommes et femmes qui ne faisaient pas de sport et qui maintenant courent 1 heure, ont perdu 10 kgs sur leur vélo d’appartement, courent le marathon en 3 h 00, etc…. La lecture de ces expériences vous aidera à continuer dans votre effort et à garder la motivation qui vous a permis de commencer !

– Enfin, de la même manière que lorsque vous finissez une course, vous recevez une médaille, nous avons décidé de faire pareil 🙂
En effet, Vous avez autant de mérite de débuter la course à pied, perdre du poids sur votre vélo d’appartement ou vous dé stresser sur l’elliptique que courir un 10 km ou un marathon !

Et puis, une médaille, cela ne s’achète pas, cela se mérite, c’est pourquoi je vous propose de recevoir chez vous à partir d’aujourd’hui (oui oui dans votre boite aux lettres) :

Une médaille de bronze après 3 mois de sport,
Une médaille d’argent après 6 mois de sport,
Une médaille d’or après 1 an de sport.

Chaque médaille représentera une étape de plus dans votre pratique sportive et dans votre motivation. Elle cristallisera tous vos efforts et sera le reflet de votre persévérance.

Pour recevoir votre médaille, rien de plus simple, après chaque période 3, 6, 12 mois (à partir d’aujourd’hui) de programme Jiwok laissez un message à notre équipe avec votre adresse postale ici, et hop vous recevrez votre médaille :).

Et n’oubliez pas Go Go Go !!!

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