Oyez, oyez Jiwokers, vous avez suivi l’entrainement Jiwok pour votre semi-marathon de Paris ou marathon de Paris, mais vous n’avez pas encore réservé votre hôtel ?

Je vous propose donc un super plan à l’approche de votre course!

Redgrouphôtel (3 hôtels ** en plein coeur de Paris à prix raisonnable) a bloqué quelques chambres pour les Jiwoker retardataires et vous offre en plus une réduction de 5€ par chambre et par nuit valable dans chacun de ses hôtels.

Un petit déjeuner spécial marathon vous sera aussi proposé le jour même des courses, il vous suffira de le commander en même temps que votre réservation d’hôtel en précisant bien que vous êtes Jiwokers.

Pour en bénéficier, RDV sur les pages facebook suivantes :

http://www.facebook.com/hoteldesartsparis
http://www.facebook.com/hoteljardinsdalesia
http://www.facebook.com/hotellouvrebaby

Cliquez sur « j’aime » sur chacune des pages puis réservez votre hôtel via la rubrique de reservation ou via leurs sites internet directement:

http://www.paris-hotel-desarts.com
http://www.alesia-paris-hotel.com
http://www.hotelbaby-paris.com

Offre valable aux 10 premières demandes alors go go go!

(et n’oubliez pas d’indiquer que vous êtes Jiwokers pour commander votre petit déjeuner spécial marathon!)
Bonne chance 😉

(crédit photo : aemde )

Le froid est toujours présent, mais vous êtes toujours aussi motivés ! Donc je sens que vous prenez du plaisir (c’est top) et que pour certains vous perdez du poids (7 kilos) et que vous vous sentez bien !

Allez bonne lecture :

Stevens
Fin du programme (entrainement perte de poids >>> ) Bilan: Bon ressenti, perte de 7 Kg (j’avais pas beaucoup à perdre alors j’ai modulé la nutrition), performances cardiovasculaires accrues, plus de souffle, bon rapport avec les activités d’endurance. Je ne peux que conseiller ce programme à tous les sceptiques, ça fonctionne!

Carole
Génial !!

jeannette
Séance 4, réussie, toujours sur la neige, et même le verglas qui me ralentissait bien, résultat 5km800 en 45 minutes, euh là peut mieux faire, je sais, je sais ! mais la musique était super entraînante, j’ai pris un réel plaisir à courir.

(oui je sais il est vraiment étrange ce titre…..)

Il fait toujours aussi froid et vous avez besoin de continuer votre entrainement Jiwok et de suivre les conseils de votre coach.

Aujourd’hui, je vous présent donc une paire de gants qui sera très pratique.
C’est des gants North Face (ils s’y connaissent en froid) les North Face eTip Glove, pour pianoter sur l’écran tactile de votre lecteur mp3 préféré ou votre smartphone (iphone ou android) pendant votre séance Jiwok.

Le look me fait penser au film Tron (pour ceux qui connaissent, non ?).

Vendu 24 euros, vous pouvez l’acheter ici .

ps : Voila un extrait du film Tron (sorti en 1982)

(crédit photo : aemde )

Malgré le froid, les Jiwokers semblent tous super motivés ! Je dois dire que je suis assez fière de voir que parmi les Jiwoker nous avons aussi bien des confirmés (par exemple Rober qui préparent le marathon en 3 h 15) que des débutants ! J’adore !

Allez bonne lecture :

Robert
Je suis a ma quatrième séance que du bonheur.(Entrainement Marathon 3 h 15)

jeannette
Bonjour, j’ai repris le footing depuis peu de 25 minutes, me voilà à 40 minutes au bout de la troisième séance je trouve cela très agréable, les encouragements motivent, sans eux, je me serai déjà arrêter au bout de 30 minutes, on voit la progression génial !

Denis
Bonjour, Je suis vraiment satisfait. Première séance facile mais sans faire d’étirements et au final deux jours suivants assez douloureux. J’ai patienté une semaine puis j’ai repris à la première séance en faisant des étirements pendant environ 5 minutes. Aucune douleur.
Deuxième séance un peu plus difficile vers le milieu puis ensuite, je ne pouvais plus m’arrêter. Etirements à la suite : Nickel. Demain la troisième séance, j’ai hâte … et j’ai perdu 2k200.
Bon, je fais 85kg pour 1m83, ce n’est pas ma priorité absolue mais ça fait du bien à la tête quand même.

Baptiste
Programme qui me parait satisfaisant (entrainement semi-maratrhon 1 h 45)… arrivé à prés de la moitié de celui-ci me suis inscrit à 10 km et ai réalisé un temps de 47’21 » tout en étant encore en surpoids et n’ayant vraiment démarrer la course à pied que depuis 2 mois. Reste très motivé pour la suite !

ps: Je vois que les hommes commencent à s’exprimer ! C’est top !

(Crédit photo : San Diego Shooter )

Malgré le froid, votre motivation doit tenir 🙂 Voici 3 témoignages qui vont vous aider à tenir le choc et vous aider (en plus de vos séances mp3 Jiwok) à atteindre votre objectif ! Et vous serez encore plus fièr(e) de vous !

Bonne lecture :

Florence
Incroyable ! en 2009, suite à un pari me voila engagée sur le semi marathon de Paris ! Jamais couru, 1 paquet de cigarettes par jour…grosse galère…on est en juillet 2008.
Pendant les vacances, j’arrêtes de fumer et je me mets à courir…pas très efficace mais j’aime pas perdre…On me parle de Jiwok en Octobre.
Je m’engage et je fais les exercices. ça te prend aux tripes ! Plus tu cours plus t’en as besoin !
Et voila, j’ai couru le semi et…je l’ai fini ! J’étais trop fière de moi !

Loetitia
séance 1 ok, séance 2 ok, séance 3 : vivement la suite (pour quelqu’un de non sportive, je suis pour le moment ravie).

Emilie
Je ne pensais pas tenir 52 minutes… mais finalement, ça se fait tout seul! Et c’est super Jiwok! Je vais devenir une addict, merci de me faire reprendre goût à la course!!!

Ps: Je vois que c’est surtout les filles qui s’expriment ! Alors les Hommes faut pas intérioriser comme cela, exprimez vous 🙂

Nike est de retour avec une nouvelle évolution de son concept Nike+.

La semaine dernière, Nike a en effet annoncé un nouveau bracelet le Nike+ FuelBand qui se porte toute la journée.

L’idée de ce bracelet : comptabiliser tous vos mouvements et les convertir en Fuel 🙂

Ainsi plus vous bougez, plus vous faîtes du sport (courir, fitness, skate, football, danse, marche, trail, etc…) et plus vos efforts seront comptabilisés en Fuel : une unité inventée par Nike et qui a le mérite d’être universel à tous le sports.

Vous pouvez ainsi vous fixer des objectifs de fuel à atteindre par jour ou lancer des challenges à vous amis !

Une étude scientifique démontrait que quand vous portez un podomètre (mais je pense que cela s’applique à tous outils de mesure que l’on porte tous jours), cela vous motive encore plus à vous bouger, à marcher et à faire du sport.

A mon avis, voir toutes la journée les petites lumières s’allumaient sur votre poignée et voir votre progression, ca doit vous booster à atteindre votre objectif de fuel 🙂

Vous pourrez également si vous avez un Iphone, synchroniser vos données (sans fil) vers l’application Nike+ Fuel afin de voir votre progression.

Si vous n’avez pas de Iphone, pas de soucis, vous branchez votre bracelet sur votre ordinateur et vous retrouverez toutes vos données sur votre compte Nike+.

Ce braceket Nike+ FuelBand est une bonne idée (il faudrait vérifier l’autonomie) mais c’est quand même un peu cher : $150.

Le bracelet est déjà en rupture de stock aux usa, et pour l’instant aucune date de sortie pour la France.

Je pense que ce sera un complement à votre entrainement Jiwok .

Petites vidéos de présentation :

(crédit photo : aemde )

Cette semaine plein de petit témoignages vraiment sympa qui (si vous avez une petite perte de motivation) vont vous rebooster !!!!! Et Ca nous donne envie de continuer à vous donner du plaisir avec nos programmes d’entrainements mp3 !

Justine
Un grand merci à Jiwok !!! enfin je prends plaisir à faire du sport !

Maria
GENIALLISSIME 🙂 Merci Jiwok !!! Vive le sport à deux ♥

Françoise
Hello, j’ai fait ma 11ème séance aujourd’hui ! super programme, j’ai progressé en course, je contrôle mieux mon rythme et je coure plus longtemps……Je ne serai peut être pas meilleure sur les pistes, mais c’est tout bénéf pour la forme !

Carole
pas de fatigue, ni douleur. Que du plaisir !

Christine

+++ je me suis régalée!! reprise de la course à pied après longue période de prise de poids… ça ma donné la foi!