02 juin 2014 Publié dans Nutrition, régime alimentaire et diététique pour le sport
(Crédit photo : ceasol)
La nutrition du sportif est un élément important dans son entrainement.
Et, certains aliments comme la Cranberry vous seront utiles.
La Cranberry, ou canneberge, est une petite baie proche de l’airelle est surtout vendue sous forme de jus de fruits et de fruits séchés.
Les propriétés de la Cranberry résident dans son exceptionnelle teneur en antioxydants; des études cliniques ont de plus prouvé son efficacité contre les cystites et les infections urinaires.
L’activité physique augmente la consommation d’oxygène, qui provoque une oxydation de notre corps : fatigue, crampe, etc…
Ainsi il important quand vous suivez un entrainement de manger des antioxydants comme la Cranberry qui est le plus riche de tous les fruits courants en antioxydants.
Les cranberries aident également le sportif à compenser les pertes de zinc et de magnésium.
Bon appétit 😉
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Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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La Cranberry : utile dans lalimentation du sportif Djailla :
à 10:56
Et en plus, c'est super bon :) Il est juste regrettable de ne pas en trouver aussi facilement que dans les pays anglo saxons :( Sophie diététicienne :
à 11:31
C'est très bon en effet et en plus peu caloriques : 52 calories pour 100g dont 13g de glucide. Ma source (presque ma bible) : http://www.ligne-en-ligne.com/compteur-calories-calculer-calories.html Agathe LaTuque :
à 19:20
Coucou Denis ! Je suis plus que vendue à la canneberge ! J'en mets PARTOUT ! J'en mange un peu avant mes entrainements pour me donner un ptit coup de peps ! J'avais écris un petit article sur les bienfaits de la baie il y a quelques mois : http://www.swing-la-bacaisse-dans-lfond-dla-boite-a-bois.com/2014/02/canneberge-et-sante.html a+ Laisser un commentaire