Suite à la demande d’un certains nombre de Jiwoker, nos coachs se sont mis au travail, et vous ont réalisé 2 nouveaux programmes d’entrainement afin de courir plus vite sur 4 semaines.

Ces nouveaux programmes d’entrainement sont plus courts que les précédents, afin de pouvoir vous permettre de les intercaler entre vos différentes préparations de course.

Avec ces programmes courir plus vite, vous pourrez améliorer votre vma de manière assez efficace.

Bon courage à tous.