22 septembre 2008

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Vous voulez courir plus vite 🙂 ?
J’ai pour vous la solution : le programme Jiwok, courir plus vite !
C’est aussi simple que cela !
Cet entrainement dure sur 1 mois.

Avec ce programme Jiwok, vous allez travailler votre VMA , vitesse maximale d’aérobie.
Après 1 mois, vous allez courir plus vite mais en restant à l’aise et votre foulée sera plus puissante et efficace.

Ce programme est destiné aux coureurs qui courent 50 minutes – 1 heure en continue.

Pour plus d’information et s’inscrire c’est sur Jiwok.com ici

Alors vous êtes prêts à courir plus vite ?


11 septembre 2008

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(crédit photo : Ngọc Hà )
Comme je vous l’avais déjà dis, je trouve intéréssant que les Jiwoker découvre ou re-découvre des billets ultra intéressants 🙂 concernant la course à pied. Aujourd’hui c’est la fréquence cardiaque qui est à l’honneur et surtout pourquoi il faut la mesurer .

Cet article sur la fréquence Cardiaque est en partenariat avec Polar….hé oui qui est le mieux placé que l’inventeur du cardio pour nous aider à comprendre ce sujet 🙂
Souvenez vous, je les avais rencontrés lors du Marathon Expo ( la vidéo est ici)

Faire du sport, vous dépasser, perdre du poids, entretenir votre forme, vous évader… de nombreuses raisons peuvent vous pousser à courir… Lorsque vous courez, vous choisissez sur quel terrain, combien de fois par semaine et pendant combien de temps ? En suivant votre fréquence cardiaque, vous choisissez aussi A QUELLE INTENSITE : une information importante, que vous soyez champion du monde en titre ou que vous souhaitiez simplement être en forme et en bonne santé.
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17 juin 2008
07 juin 2008

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Comme vous le savez peut-être, Jiwok, le Creps de Montpellier ainsi que le Staps de Montpellier ont organisé un colloque scientifique sur le thème de l’Entraînement et la musique.
C’est avec une grande fièrté que nous avons reçu le professeur Costas Karageorghis professeur anglais qui travaille depuis plus de 20 ans sur l’interaction entre le sport et la musique.
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27 mai 2008

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Comme je vous l’avais annoncé il y a 2 semaines, Jiwok organise avec le CREPS de Montpellier qui est notre partenaire pour les entrainements mp3, un colloque sur le thème « musique et entraînement ».
Ce colloque se déroulera les 30 et 31 mai au CREPS (c’est à dire vendredi et samedi qui arrive). Il sera conjointement organisé par le CREPS et l’UFR STAPS de Montpellier.

« Depuis l’arrivée des lecteurs MP3 nous sommes nombreux à courir en musique. Cette habitude modifie-t-elle notre comportement à l’entraînement et en compétition ? Pour y répondre un temps de synthèse et d’échanges puis une mise en pratique seront organisés. »

Voila l’introduction de ce colloque, qui est ouvert au public, vous êtes tous les Jiwoker cordialement invités si vous pouvez venir.
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04 mai 2008

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Je suis fière de vous annoncer que nous organiserons avec le CREPS de Montpellier qui est notre partenaire pour les entrainements mp3, un colloque sur le thème « musique et entraînement ».
Ce colloque se déroulera les 30 et 31 mai au CREPS. Il sera conjointement organisé par le CREPS et l’UFR STAPS de Montpellier.

« Depuis l’arrivée des lecteurs MP3 nous sommes nombreux à courir en musique. Cette habitude modifie-t-elle notre comportement à l’entraînement et en compétition ? Pour y répondre un temps de synthèse et d’échanges puis une mise en pratique seront organisés. »

Voila l’introduction de ce colloque, qui est ouvert au public, vous êtes tous les Jiwoker cordialement invités si vous pouvez venir.
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25 avril 2008

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Comme promis, je viens de mettre en ligne sur Jiwok.com, une nouvelle séance de fractionné.
Il s’agit du fractionné 30-30 avec 12 répétitions ! C’est pour les guerriers 🙂
Vous trouvez aussi des séances de fractionné 30-30 avec 6 ,8 et 10 répétitions.

Et si jamais cela vous intéresse, le fractionné peut aussi améliorer votre sexualité, étonnant ! témoignage en vidéo de Loic Le Meur :

Voir nos 10 conseils pour bien réaliser sa séance de fractionné.


About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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