16 octobre 2013

courir plan entrainement
(crédit photo : Jeff Drongowski)

Avant d’aborder les témoignages, un certain nombre de Jiwoker ont rencontré des problèmes de téléchargements de séances ces derniers jours. Vous étiez tellement motivés que vous avez créé un super mega embouteillage sur nos serveurs 🙂
Nous avons réglé cela et tout est revenu à la normal. Donc si vous n’avez pas pu récupérer votre séance, vous pouvez relancer la génération de celle-ci!

Sinon, encore plein de beaux témoignages cette semaine, en voici une petite sélection vraiment motivante!

Bonne lecture

Montse
« J’avais décalé ma séance plusieurs fois… mais hier j’ai fait ma première. C’était super, j’ai bien réussi et je suis très motivée pour continuer 🙂 »
(Montse suit un entrainement débuter le running)

Katy
« A un an d’intervalle je suis passée de 2h15 au semi de Lyon à 1h56, en très grande partie grâce à vos programmes.
Maintenant j’attends de voir ce que ça donne sur un marathon 🙂 »
(Katy a suivit un plan semi marathon)

Eric
« 7 Kg en moins à la séance 14 en associant l’entrainement à une alimentation équilibrée. Bonne sensation de plaisir pendant la course. Merci Jiwok 🙂 »
(Eric suit programme perte de poids en courant)

Nancy
« Merci à mon coach Jiwok, après un entrainement 10km à 50min, résultat de la cours 10km en 47:06
De très bons entraînements et un super service client !
 »

(Nancy a suivit un plan 10 km 50 minutes)

Olivier
« Pour faire court, la séance 15 dur dur mais je suis très content ,la forme revient et bonne perte de poids….. »
(Olivier suit un entrainement vélo d’appartement pour perdre du poids)

Jean
« Ma 1ére séance m’a beaucoup plu, je ferais la seconde en fin de semaine. »
(Jean suit un plan 10 km)

Vincent Rat
« J’ai bouclé les 20km de Paris en 1h31’31 », je suis actuellement le programme de préparation marathon en 3h00 alors c’est un peu dur. »
(Vincent suit un plan marathon 3 h 00)

Et vous cela donne quoi votre entrainement Jiwok ?


28 août 2013
10 septembre 2010

20kmparisparcours2

Les 20 km de Paris approchent très vite (et vous devez être bien avancé dans votre entrainement 20 km Jiwok).

Pour les participants du 20 km de Paris (et même les autres), j’ai trouvé cette infographie assez sympa du parcours de la course.
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About the author

Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+

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