Les derniers témoignages des Jiwokers pour cette année 2011.. pas certain :). Bon si jamais je n’écris pas avant Noel sur lo blog, je vous souhaite à tous de grands moments de bonheurs avec vos proches ! Profitez bien !

Bonne lecture

Fred
Salut jiwokeuses et jiwokeurs,

Partant de 0, j’ai préparé mon 1er 10 km avec le programme « finir un 10km en 8 semaines« .
Mission accomplie en moins de 1h03min ce week-end au milieu d’une fôret de père-noël.
Merci à jiwok pour m’avoir aidé à progresser, et merci surtout à mon amour Joëlle pour m’avoir motivé pour l’entraînement et mis en confiance avant le jour J !
Prochain programme : finir un 10km en moins d’une heure.

Marie
Heureusement que le coach est là, sinon, j’abandonnais à la 4ème minute, par ennui.

Béatrice
Très bien la séance. Je commence à adorer courir.

A qui le tour ?

Lors du lancement du magazine Courir, nous avons inséré deux cd avec 2 programmes d’entraînements différents :

– Objectif 1 heure (c’est le premier programme d’entraînement Jiwok de tous les temps)
– Objectif 30 minutes .

Objectif 30 minutes est un entrainement pour les grands débutant. Ceux qui pensent que la course à pied, le jogging, le running n’est pas fait pour eux, parce qu’ils sont essoufflés au bout de 5 minutes.

Oubliez tout ce que vous avez connu et essayez cet entrainement.
Dans 7 semaines vous pourrez courir 30 minutes sans problème ! Jiwok va vous aider, vous coacher à atteindre cet objectif. (comme Fergie 🙂 )

Votre entraînement n’attend plus que vous, il est téléchargeable ici .

(crédit photo : Joshhikes)

Si vous avez suivi nos premières séances (sinon faites un tour ici), voila la suite de votre entraînement…Vous approchez du but, Félicitation!!!
Nous rentrons ici dans la 10° semaine de votre entrainement…vous allez courir 60 minutes (hé oui encore).
Je vous rappelle que nos entraînements sont réalisés en collaboration avec le CREPS de Montpellier et c’est en exclusivité mondiale sur Jiwok : des entraînements en musique et en mp3 pour les débutants et pour ceux qui veulent se remettre en forme. C’est totalement innovant et gratuit! Ma voix et la musique (plein de nouveaux titres pour cette nouvelle séance) vous motiveront pendant l’effort (ca dure environ 60 minutes), vous n’allez pas voir le temps passer! Vous pouvez écouter des extraits de cet entraînement ci-dessous :

Téléchargez l’extrait de l’entrainement au format mp3

Pour la suite de l’article et télécharger ce nouvel entrainement « cliquez sur lire la suite » ci-dessous…
Lire la suite »

(crédit photo : auntnanny)

Si vous avez suivi nos premières séances (sinon faîtes un tour ici), voila la suite de votre entraînement…Nous rentrons ici dans la 6° semaine de votre entrainement…vous allez courir 50 minutes.
Je vous rappelle que c’est en exclusivité mondiale sur Jiwok : des entraînements en musique et en mp3 pour les débutants et pour ceux qui veulent se remettre en forme. C’est totalement innovant et gratuit! Ma voix et la musique vous motiveront pendant l’effort (ca dure environ 50 minutes), vous n’allez pas voir le temps passer! Vous pouvez écouter des extraits de cet entraînement ci-dessous :

Téléchargez l’extrait de l’entrainement au format mp3
Lire la suite »

(crédit photo : joshhikes)

Si vous avez suivi nos premières séances (sinon faîtes un tour ici), voila la suite de votre entraînement…Nous rentrons ici dans la 5° semaine de votre entrainement…vous allez courir 50 minutes. Pour cette nouvelle séance, on vous a mis plein, plein de nouveaux morceaux top!
Je vous rappelle que c’est en exclusivité mondiale sur Jiwok : des entraînements en musique et en mp3 pour les débutants et pour ceux qui veulent se remettre en forme. C’est totalement innovant et gratuit! Ma voix et la musique vous motiveront pendant l’effort (ca dure environ 50 minutes), vous n’allez pas voir le temps passer! Vous pouvez écouter des extraits de cet entraînement ci-dessous :

Téléchargez l’extrait de l’entrainement au format mp3
Lire la suite »