Coach sportif, entrainement

Préparer un trail inférieur à 20 kilométres en courant 5 fois par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
5 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
40
NIVEAU
Confirmés
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser votre préparation trail afin de remplir un objectif sportif ambitieux sur une course de trail..
Cet entrainement doit vous permettre de préparer un trail d'une distance comprise entre 10 et 20 kilométres.
LIRE LA SUITE

DESCRIPTION

Ce plan trail, organisé autour de 5 séances par semaine pendant 8 semaines, vous permet d'optimiser vos aptitudes physiques et techniques au regard d'un objectif de performance avoué sur un trail.
La préparation doit se faire en tenant compte des spécificités de ce type de course et du degré de difficulté de la course que vous visez.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Afin de vous préparer au mieux, il faut vous mettre réguliérement en situation spécifiques trail. .
Vous essayerez dans la mesure du possible de vous entrainer sur des parcours et sur des terrains proches de ceux que vous aurez à emprunter lors de la course de trail.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Articles intéressants