Coach sportif, entrainement

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Préparer un 10km en 45 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

L'objectif est de finir un 10 km en 45 minutes.

DESCRIPTION

En fonction de votre emploi du temps, vous courez régulièrement, avec parfois des intermittences.
Vous souhaitez vous inscrire dans une démarche de régularité et de programmation pour préparer un 10 km.
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LES CONSEILS DU COACH

Toutes les séances de ce programme ne sont pas faciles..
Certaines demanderont un investissement psychologique important pour vous mobiliser physiquement. Respectez bien les allures qui vous seront demandées afin d'optimiser votre développement physique.
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