Coach sportif, entrainement

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Préparer un 10km en 40 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 6 semaines.

DURÉE
6 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

L'objectif est de finir un 10 km en 40 minutes.

DESCRIPTION

Vous avez déjà validé un 10km en 45 minutes; maintenant, la barre des 40 minutes vous semble réalisable. Avant de débuter ce programme, assurez vous de la possibilité d'atteindre votre objectif.
Vous êtes décidé à suivre cette planification qui dure 6 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter, sachez que vous entrez dans l'ère où les minutes, voire les secondes ne se gagnent pas facilement! Vous devez au préalable avoir identifié vos capacités à atteindre votre objectif..
Toutes les séances de ce programme ne sont pas faciles.
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Préparer un 10km en 35 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10km en 40 minutes environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.
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