JIWOK to system indywidualnych programów treningowych na mp3, łączących trening sportowy z muzyką. Specjalnie dla uczestników 34. Maratonu Warszawskiego eksperci Jiwok we współpracy ze Stołecznym Biurem Turystyki przygotowali wyjątkowe wsparcie.
Przedstawiamy Wam: maratoński audiotrener-przewodnik po trasie biegu!.
Profesjonalny trener Jiwok będzie Cię motywował, udzielał praktycznych uwag dotyczących techniki i taktyki biegu. Jego merytoryczne i dopingujące wskazówki pomogą Ci osiągnąć upragnioną metę w założonym czasie. W słuchawkach Twojego odtwarzacza mp3 usłyszysz informacje o zbliżających się trudnościach na trasie (przewężenia, skręty, podbiegi), dzięki czemu nic Cię nie zaskoczy i dobrze rozłożysz siły. W trakcie biegu trener przekazywać Ci będzie także sugerowany czas, przebiegnięty dystans i powiadomi o kolejnych punktach odżywiania. Mówiąc krótko – pomoże Ci w pełnej kontroli biegu! .
Przykładowe polecenia trenera:
- Zbliżasz się do piątego kilometra. Zaraz będzie pierwszy punkt odżywiania. Koniecznie weź coś do picia. Pamiętaj, żeby jeść i pić niewielkie ilości, ale regularnie.
- Przed Tobą ostry zakręt w lewo w ul. Ossolińskich. Uważaj wbiegając na Krakowskie Przedmieście, wbiegniesz na kostkę brukową!
- Uważaj, żeby podczas picia nie zamoczyć butów. Mokre będą cięższe i łatwiej w nich o otarcia!
- Biegniesz już 2 godziny i 31 minut.
Przykładowe ciekawostki:
- Dokładnie 33 lata temu, 30 września 1979 r. wystartował I Maratonu Pokoju – później Maraton Warszawski. Linia trasy miała kształt czołgu i wiodła w całości po prawej stronie Wisły.
- Czy wiesz, że warszawskie metro - wówczas Metropolitain - projektowano już w latach 20.? Plany były naprawdę ambitne. Budowę zaczęto w 1951 r., by w '57 ją zawiesić…
A teraz najważniejsze! Wiemy i liczne badania temu dowodzą, że muzyka istotnie wpływa na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu. Dlatego z pomocą inteligentnej technologii Maestro Coach © stworzyliśmy nagrania, w których uwagi trenerskie przeplątają się z muzyką dostosowaną do obranego przez Ciebie tempa. Możesz dowolnie wybrać jeden z 4 stylów muzycznych, którego będziesz chciał słuchać podczas biegu.
A zatem: wybierz swój cel czasowy, ulubiony gatunek muzyczny i pobierz plik odpowiedni dla siebie! Poczuj moc, którą daje Jiwok!
Do usłyszenia i zobaczenia na trasie!
Magda & Filip & Janek
Jiwokerzy
Czasami także Team Jiwoka potrzebuje wsparcia. Dziękujemy Ewie Jankowskiej, Tarkowi Genena i Chrisowi Eichhornowi! Bez Waszej pomocy trener Jiwok nie byłby tak dobry! :)
