Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique, tout en perdant du poids grâce au tapis de course.

DESCRIPTION

Même si votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, vous éprouvez le besoin d'éliminer quelques kilos superflus. Vous optez pour le tapis de course pour éliminer ces quelques kilos et être en forme.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre d'améliorer votre condition physique, tout en perdant environ 5kg.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Se mettre en condition physique avec le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 2 séance....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la gross....
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance p....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 1 heure en continu, 2 séances par semaine durant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séance....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 2 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Courir une fois par semaine en variant les séances.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer le stress sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Courir plus vite en améliorant sa VMA, 3 séances par semaine pendant 4 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances p....
Débuter le sport pour les seniors par le tapis de course, 2 séances ....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
Courir plus vite en améliorant sa VMA, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Courir plus vite en améliorant sa VMA, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances ....
Réussir à courir 1 heure en continu, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis de course, 2 séances ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Se mettre en condition physique sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 1 séanc....
Courir plus vite en améliorant sa VMA, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Retrouver sa condition physique grâce au tapis de course après la gr....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la gross....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séance....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Courir plus vite en améliorant sa VMA, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

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