Coach sportif, entrainement

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Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Parcourir un 10 km sans vous arrêter en prenant du plaisir, grâce à une meilleure connaissance de soi.

DESCRIPTION

Vous courez de temps en temps mais parfois irrégulièrement, vous êtes capable de courir environ 30 à 40 minutes en continu.
Désormais, vous souhaitez vous inscrire à un "10km".
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LES CONSEILS DU COACH

Pour votre confort et la prévention des blessures, vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme..
Pensez à bien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération.
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