Suite à la demande d’un certains nombre de Jiwoker, nos coachs se sont mis au travail, et vous ont réalisé 2 nouveaux programmes d’entrainement afin de courir plus vite sur 4 semaines.

Ces nouveaux programmes d’entrainement sont plus courts que les précédents, afin de pouvoir vous permettre de les intercaler entre vos différentes préparations de course.

Avec ces programmes courir plus vite, vous pourrez améliorer votre vma de manière assez efficace.

Bon courage à tous.

Le test de VMA créé par Georges Gacon est un des plus récent, des plus fiable et des plus simple à mettre en œuvre . Il est particulièrement adapté dans un objectif de travail intermittent du type 30/30, 45/15, 10/20, etc ….Bonne lecture et bon test…
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Merci à tous pour vos commentaires ultra positifs sur nos tests VAMEVAL, Leger, séances de Fractionné et le test de tempo adapté à votre foulée…..

Nous sommes super contents et fiers que cela vous plaisent et vous servent !!!!

Pour ceux qui ne les ont pas encore téléchargés, vous pouvez les télécharger en vous inscrivant sur http://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement

Qu’est ce qui se cache derrière ces termes scientifiques ????
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