tapis de course

Tout savoir sur le tapis de course. Suivez des entrainements pour vous remettre en forme ou perdre du poids.

08 Octobre 2014

débutant course à pied jogging

Encore une semaine avec plein de beaux témoignages de Jiwoker ! Mais avant de vous en parler, j’ai une pensée spéciale pour les Jiwokers du sud de la France qui ont du affronter des torrents d’eau, j’espère que tout va bien !
Donc cette semaine, nous avons du resserrage de ceinture, du 10 km, du semi, de l’elliptique, de la natation, et du tapis de course heureux :)

Bonne lecture

Pierre
“Bonjour,

Pesant 95kgs pour 1m86, depuis un peu plus d’1 mois je suis le programme perte de poids en vélo elliptique à raison de 3 séances par semaine (je suis à la séance 13 sur 30) + changement d’alimentation (diminution de l’alcool, beaucoup plus de légumes, beaucoup moins de plats caloriques) et les résultats sont nets !
J’ai beaucoup perdu du ventre, surtout sur les côtés, et il est beaucoup moins “bedonnant”. Depuis hier, j’ai monté ma ceinture d’un cran :-).
Et en plus de ça je prends plaisir à faire du sport régulièrement et me dépenser, je me sens en meilleur forme, moins fatigué, plus d’énergie et plus détendu !
Bref c’est que du bonheur. Merci Jiwok ! Quand j’aurais atteint mon objectif de poids je passerai sur un programme “d’entretien” pour garder la forme et le poids et je vais me remettre tout doucement à la course à pieds !
N’ayant jamais fait de sport régulièrement et étant sédentaire, à 40 ans il était temps que je m’y mette !”

(Pierre suit un programme perte de poids en vélo elliptique)

Charlotte
” Bonjour,
J’ai débuté en course à pied avec votre excellent site. Merci!
Après une pause puis une reprise de ma pratique, je viens de m’inscrire au semi-marathon de Paris qui aura lieu le 8 mars 2015. (J’ ai couru ce weekend end mon premier 10 km et je l’ai fini en 53 min. ) Je vais donc maintenant trouver un plan semi Jiwok adapté. ”
(Charlotte après un plan 10 km, suivra un plan semi marathon)

Nina
“Encore de la bonne sueur et du plaisir….I like…”
(Nina suit un programme tapis de course)

Eric
“J ai commencer ma première séance hier matin, j’ai réalisé 23 km en 55 minutes, cela ne m’a pas paru impossible à faire, je vais donc continué, motivation quand tu es là, il est possible de faire plein d’efforts dont on ne se soupçonnait pas capable. suite au prochaine épisode.”
(Eric suit un programme d’entrainement vélo d’appartement)

Otte
“Séance 7 demain. Top musique (gratuite) et le coach qui motive.Encore du mal avec les foulées légères et la respiration. Du plaisir”
(Otte suit un entrainement perte de poids en jogging)

Emélie
“Lorsque le coach a annoncé que l’on était à la moitié, j’ai eu peur de ne pas pouvoir finir la séance, mais finalement, c’est passé nickel!”
(Emélie suit programme course à pied et natation)

Et vous, ça donne quoi votre entrainement Jiwok ?

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

perte-poids_rester-en_forme

Voici un article pour faire le tour des différentes façons de perdre du poids et de rester en forme avec Jiwok.

Avant tout, j’aime vous rappeler une règle fondamental concernant votre corps, votre poids et votre alimentation :

De nombreux études scientifiques démontrent que la seule solution pour perdre du poids et rester en forme se résume à une alimentation équilibrée (manger 3 repas par jours sans excès et pas de grignotage entre les repas) associé à une activité physique.

Une fois cette idée principale assimilée, à vous de choisir l’activité physique (ou même plusieurs) qui vous fait le plus envie !!!!

Comme vous le savez, le service Jiwok a commencé tout d’abord à vous proposer des entraînements mp3 pour courir et rester en forme ou perdre du poids.

Ces entraînements permettent aux débutants en running de perdre du poids et de courir en continue 30 minutes, 45 minutes et même 1 heure.

Pour les personnes courant déjà 1 heure, des entraînements sont également présents pour les accompagner dans leur perte de poids.

Toujours en extérieur, vous pouvez commencer une activité physique afin de rester en forme et perdre du poids…en marchant. Vous trouverez différents entraînements de marche à pied qui vous aideront à atteindre votre objectif de poids mais également en marche nordique.

Pour ceux qui veulent rester au chaud, nous proposons des entraînements perte de poids en vélo d’intérieur mais aussi en vélo elliptique.

Vous pouvez également perdre quelques kilos en courant sur un tapis de course (tapis roulant) ou même marchant sur ce tapis.

Enfin, Jiwok propose également des entrainements de natation pour brûler des calories .

Il y en a pour tous les goûts et les envies.

Bon courage à tous.

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

01 Octobre 2014

motivation course a pied

Bravo à tous les Jiwokers ! Chaque semaine est toujours un bonheur de lire vos exploits ! Cette semaine, vous prenez du plaisir, vous perdre 5 kilos, vous aimez vous faire martyriser par le coach et vous passez sous la barre des 1 h 40 !
Vous êtes une source de motivation pour toute l’équipe de Jiwok et pour les autres Jiwokers !

Bonne lecture

Vincent
“Bonjour, 23 ème séance réalisée, j’ai toujours autant de plaisir à suivre cet entrainement. Le poids baisse également (- 5kg), et je me sent plus dynamique dans mon corps et ma tête. Bon running à tous”
(Vincent suit le programme perte de poids en courant)

Tao
“Il est vrai que la séance passe vite et j’ai tenu alors que j’étais persuadée du contraire ;-) Bon y’a plus qu’à passer à la suivante Courage à tous!”
(Tao suit un programme vélo d’intérieur perte de poids)

Sylvain
“Il y a 1 an, je souffrais le martyr avec la première séance.. J’avais mal au bout de 2 min de course…
Maintenant je cours 10 km en essayant de passer la barre symbolique de l’heure (1h07 à aujourd’hui). Je prends du plaisir, j’aime souffrir avec le coach dans les oreilles…
En janvier je fais mon premier 10 km au Cross Ouest France.. Mon prochain défi sera d’aller chez mes parents en courant :18km !! Merci Jiwok”
(Sylvain suit un programme d’entrainement courir plus vite)

Fabienne
“1ere séance difficile au commencement puis ça a été de mieux en mieux. Tellement plus agréable avec le coaching”
(Fabienne suit un programme perte de poids en elliptique)

Véronique
“Séance faite en parlant tout du long, pas vu passer, pas senti l’effort, très facile !”
(Véronique suit un entrainement débuter le running)

Boris
“Et voila : 1 h 38 56 sec pour mon semi de ce week-end ! Je suis enfin passé sous la barre des 1 h 40 ! J’étais tellement heureux quand j’ai franchi la ligne d’arrivé et que j’ai vu mon chrono !! Et puis, je n’ai pas trop souffert pendant la course, j’ai senti que mon corps suivait bien la cadence. L’entrainement Jiwok m’a beaucoup apporté, je suis plus “facile”. Merci coach. Je vais maintenant récupérer et me fixer un nouvel objectif avant la fin de l’année.”
(Boris a suivi un plan semi 1 h 40)

Melvina
“Première séance hier soir et finalement ça c’est très bien passé… Hâte de voir les premiers résultats…”
(Melvina suit un programme perte de poids en marchant sur tapis de course)

Et vous, ca donne quoi votre entrainement Jiwok ?

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

29 Septembre 2014

un2vue

(Crédit photo : un.2vue)

Vous êtes nombreux à vous demander s’il vaut mieux prendre un bain ou une douche après vos entraînements Jiwok.

Il est en fait important de suivre certaines règles après une séance d’entrainement.

Tout d’abord, il est essentiel de ne pas tout de suite aller prendre une douche ou un bain juste après votre effort.

Vous devez attendre une quinzaine de minutes entre la fin de votre entrainement mp3 Jiwok (que ce soit pour vélo d’intérieur, tapis de course, elliptique, course à pied ) et l’entrée sous la douche , le temps d’arrêter la transpiration de votre corps.

Vous devez ainsi respecter un temps calme (15 à 20 minutes) puis prendre votre douche tiède (ni trop chaude, ni trop froide). Vous éviterez ainsi risques cardio-vasculaire comme la mort subite.
Une douche ou bain trop chaude en période de sudation et de déshydratation augmente les risques de chute de tension artérielle et donc de malaise !

Votre organisme a besoin de temps pour s’adapter à toute nouvelle situation. Tout comme il faut s’échauffer avant de commencer un effort, il faut revenir progressivement au calme après cet effort. Pendant l’effort, l’organisme va augmenter sa fréquence cardiaque, augmenter sa température centrale et donc devoir évacuer de la chaleur (sudation).

Si immédiatement après l’effort, vous prenez une douche ou un bain trop chaud (ou trop froid), vous rajoutez un « stress » à l’organisme, qui n’en n’a pas besoin.

De plus, l’idéal est de ne pas rester plus de 20 minutes dans l’eau.

Par ailleurs, quand on court, on profite de la planète par conséquent faire tout pour elle me semble primordiale ! Un bain consomme en moyenne 200 litres ! alors qu’un douche c’est 60 litres ! Le calcul est vite fait, et si vous aimez traîner un peu sous la douche pensez au moins à investir dans un système réduisant le débit d’eau en y ajoutant de l’air, la sensation de jet est alors préservée pour une moindre consommation !

Bonne douche :)

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

23 Septembre 2014

soutien george sport JoeyBra Sport

Soutien gorge sport JoeyBra Sport

Vous êtes un femme et vous courrez, pédalez, trailer, marcher ? Alors vous avez besoin d’un soutien gorge adapté à votre pratique sportive.

Je vous ai déjà présenté de nombreux soutien gorge spécialement réalisés pour faire du sport.

Comme je vous l’ai déjà dis, il est très important pour une femme de porte ce type d’équipement lors de ses séances de sport.

- Ils luttent contre le vieillissement prématuré et le relâchement de la poitrine
- Absorbent les chocs lors de l’effort (en courant, vélo, votre tapis de course…)

Ainsi, au cours d’une activité physique, la poitrine est soumise à des mouvements importants et à un phénomène de rebond qui peut provoquer un relâchement de ses ligaments et l’affaissement progressif des seins.

En effet, parce qu’elle est constituée d’une succession de sauts à la différence de la marche, la course à pied en particulier soumet les seins à des mouvements complexes qui peuvent les traumatiser tout en étant très douloureux.

Aujourd’hui, je vous présente un petit nouveau : le soutien gorge sport Joeybra.

soutien george sport JoeyBra Sport 2

La particularité de ce soutien gorge sport est qu’il est équipé d’une poche qui vous permet de transporter vos clés, de l’argent et même un lecteur mp3 !

Il est vendu $40.

Pour plus d’informations >>>>>

Ce soutien gorge sera bon compagnon à lors de vos séances d’entrainement Jiwok !

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

17 Septembre 2014

running lent vitesse canapé

Votre semaine a été bonne ? Quand je lis les témoignages des Jiwokers, je pense que la réponse est Ouiiiiiiiii ! L’image qui illustre cet article a également eu beaucoup d’effet sur nos Jiwoker Facebookiens (plus de 300 likes et 200 partages !).

Bonne lecture et bonne semaine !!!!

Raphaelle
“Enfin, j’ai trouvé la solution pour perdre du poids !!!! Mon coach Jiwok !!! Je viens de terminer le programme débutant perte de poids, et j’ai perdu 8 kilos et quelques grammes. Super heureuse d’avoir enfin perdu mes kilos de trop qui me gâchaient (un peu) la vie. Et puis, qu’est ce que c’est bon de se remettre au sport, de se vider la tête, de transpirer, d’avoir le sentiment du devoir accompli. Vivement la suite.
(Raphaelle a suivi un programme perte de poids en running)

Montse
“Hier j’ai couru 40 min pour la première fois dans ma vie!!!!”
(Montse suit un entrainement finir un 10 km)

François
“Les 20 km de Paris arrivent à grand pas, et je me sens de mieux en mieux dans mon plan 1 h 30. Ma vma s’est améliorée (merci les séances de fractionné). Hâte de me confronter au chrono !”
(François suit un plan 20 km objectif 1 h 30)

Peggy
“Courir devient facile grâce à Jiwoks”
(Peggy suit un entrainement course à pied et natation)

Fabienne
“Trop top. Je me sens de mieux en mieux. Ca apporte un bien fou.
(Fabienne suit un entrainement elliptique perte de poids)

Philippe
“3eme séance. Je suis agréablement surpris. Je ne pensais pas être capable de tenir une séance complète.”
(Philippe suit un entrainement tapis de course)

Aurélie
“Aujourd’hui, c’était Bienvenue en Enfer !!! Pas d’énergie, les jambes qui ne me portent pas, les ampoules aux pieds qui me font souffrir. Heureusement, par un moment de lucidité, j’ai entendu mon coach me dire “Regardez droit devant” alors Merci Coach et heureusement que tu étais là. Mais j’ai tenu car il n’était pas question d’abandonner.”
(Aurélie suit un entrainement débuter le running)

Claude
“Début super je ne pensais pas pouvoir y arrivée j’ai tenue et je suis contente du résultat un peut plus dure à la fin mais pour moi cette séance de 40 minutes c’est un record .Bon à la prochaine”
(Claude suit un programme vélo d’intérieur)

Et vous, votre entrainement Jiwok, ça donne quoi ?

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

03 Septembre 2014

perte de poids jogging running course à pied

Bonne rentrée à tous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! J’espère que les vacances ont été bonnes !!! Que vous avez profité pour vous détendre, profiter de vos proches….et fait du sport :)

J’ai un reçu de très nombreux témoignages durant le mois d’août, je vais les publier au fur et à mesure. Par ailleurs, nous avons eu également un très beau retour d’expérience d’un Jiwoker dans le magazine Jogging International.

A mon avis, tous ces témoignages vous aideront à vous motiver pour continuer (ou reprendre) votre entrainement Jiwok pour cette rentrée !!!!

Bonne lecture.

Anne
“50 mn finger in the nose….J’en reviens pas moi même! J’affiche 5kg en moins et une endurance que j’aurais pas imaginée !
En même temps j’ai fais que 6.95 km mais je trouve que c’est pas mal depuis le début….dans 7 séance j’arriverai à 60 mn d’endurance ! La prochaine étape courrir plus vite!”
(Anne suit un entrainement perte de poids en jogging)

Didier (Témoignage dans Jogging International)
Extrait ” Cela fait cinq ans déjà que Jiwok et lui sont inséparables….Il a perdu 24 kilos en cinq ans. Bien dans son corps et dans sa tête, il se lance à présent des défis. 11 y a quelques semaines, il s’est aligné sur son premier semi, à Berlin. Son chrono: l h 33.
«Pas mal, hein, pour quelqu’un qui dépassait les 100kg il y a quelques années! »….
Pour ce nouveau défi contre le temps (Le marathon de Paris en 2015), Didier Roy fait évidemment entièrement confiance à Jiwok, son coach “devenu presque un ami”.”
Retrouver l’intégralité de l’article ici >>>>
(Didier a suivi (en autre) un entrainement perte de poids, un plan semi marathon et un plan marathon)

Frédérique
“Bonjour tout le monde, je démarre lundi la première séance..12 kg à perdre c’est pas rien..Jiwok m’avait déja donné le goût de courir mais un problème de santé m’a obligé à arrêter…je repars pour un entraînement à vélo..moins traumatisant pour mon squelette…très envie de m’y remettre. Je soutiens toutes celles ou ceux pour qui comme moi la route va être un peu longue..courage”
(Frédérique suit un entrainement perte de poids en vélo d’intérieur)

Isabelle
“Je viens de quitter l’entrainement perte de poids à la 20eme séance pour passer à celui du 10KM car c’est un objectif dont je reve depuis longtemps. Maintenant que je peux courir 30 mn, je vais me concentrer sur cet objctif.”
(Isabelle suit un plan finir un 10 km)

Philippe
“3eme séance. Je suis agréablement surpris. Je ne pensais pas être capable de tenir une séance complète.”
(Philippe suit un entrainement sur tapis de course)

Guillaume
“Séance 1 de ce nouvel objectif réaliser le lendemain de la dernière séance d’un programme perte de poids en 10kg en 10 semaines. Tout c’est très bien déroulé. Cette première séance me conforte sur l’idée de faire un 10 km en moins de 45min.”
(Guillaume suit un plan 10 km objectif 45 minutes)

Et vous, ça donne quoi votre entrainement Jiwok ?

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

11 Juin 2014
commencer à courir et débuter le jogging

Vous commencez à penser à l’été, cela se sent ! Vous souhaitez retrouver la forme avant l’été…Et c’est normal ! Voici votre dose de motivation supplémentaire qui vous aidera à garder votre objectif en tête !

Bonne lecture !

Julie
“Vraiment fière de moi, j’y suis arrivée et sans trop d’efforts!!! Je pensais souffrir bien plus et surtout j’étais pas certaine d’y arriver. Bonne séance en fait pour une première, j’appréhende beaucoup moins les suivantes!!!”
(Julie suit un entrainement débuter en running objectif courir 30 minutes)

Assmatine
“Eh bien, après deux programmes de footing l’année dernière (2 séances par semaine + 3 séances par semaine)et un programme vélo (à 3 séances par semaine) que je viens de terminer, je redémarre un programme de footing en 3 séances par semaine et … je n’ai jamais été aussi à l’aise dans mes baskets et mon cardio.
Le vélo m’a fait beaucoup de bien côté souffle.
Les progrès sont lents, mais ils sont là. Je savais courir 30 minutes l’année dernière.
Cette année, j’atteindrai les 40 minutes avec ce programme. Je me surprends de séance en séance, 1 an et demi encore après … C’est dingue. Maintenant, mes amis peuvent me dire “viens, on va faire un footing ?” Je dis oui sans problème. Même pas peur !
(Assmatine a suivi un entrainement vélo d’appartement et suit maintenant un entrainement tapis de course)

Grégoire
“Les 10 km de l’équipe c’est dimanche et je me sens prêt ! Objectif faire moins de 40 minutes ! Les séances de l’entrainement Jiwok ont été intenses mais j’ai senti une réelle facilité dans mes dernières séances. Résultat dimanche”
(Grégoire suit un plan 10 km objectif 40 minutes)

Virginie
“Séance N15 je ne pensais pas pouvoir courir 10 Mn en continue. j’y suis arrivée et je suis fière de moi. Merci coach.”
(Virginie suit un entrainement perte poids sur tapis de course)

Christelle
“Seance 14 bis ! 8h ce matin, ravie, pas vu le temps passé. Que du plaisir!!
(Christelle suit un programme perte de poids en courant)

Anne
“j’ai courue mes 30 minute apres une rude journée de boulot à 19h000 ben c’etait trop bien….j’aurais pu poursuivre un peu trop cool ..c’est motivant”
(Anne suit un entrainement débuter le running)

Et vous, votre entrainement Jiwok ca donne quoi?

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

10 Juin 2014
casque sport

Des écouteurs JBL adaptés au sport (courir ne musique)

Chaque fabricant de casque se doit d’avoir dans sa gamme des casques ou écouteurs pour les sportifs.

En effet, comme vous le savez, faire du sport et courir en musique nécessite des écouteurs adaptés aux exigences d’une séance de sport : transpiration, maintien, étanchéité, rendu sonore, etc…

Cette semaine je vous présente les écouteurs intra-auriculaires JBL Synchros Reflect et JBL Synchros Reflect BT.

Le premier point intéressant avec ces écouteurs sports c’est le système Freebit. Ce sont des oreillettes, disponibles en 3 tailles, S, M et L, qui s’adaptent à votre oreille afin de rester parfaitement en place pendant votre séance d’entrainement : course à pied, marche, vélo d’appartement, elliptique, tapis de course, trail, etc….

Par ailleurs, les cordons de ces écouteurs sports sont réfléchissants. Ainsi, si vous allez courir la nuit ou début de soirée, vous pourrez être vu par les automobilistes. N’hésitez pas à le doublez par un autre accessoire pour courir le soir.

casque sport

Ces cordons disposent aussi d’un système d’extension personnalisable. Vous choisissez la longueur idéale pour utiliser votre lecteur mp3 ou smartphone de façon optimale. Vous pouvez ainsi transporter votre lecteur mp3 ou Smartphone dans votre poche ou dans un brassard.

Au niveau de la qualité sonore, vous ne serez pas déçu, les casques sport JBL délivrent un super son (Précision : JBL est un fabricant très réputé dans le monde la Hifi).

La version des écouteurs Synchros Reflect BT intégre un système sans fil Bluetooth.

Concernant les prix, le JBL Synchros Reflect – Écouteurs intra-auriculaires est vendu 69,99 € et JBL Synchros Reflect BT – Écouteurs intra-auriculaires avec fonction Bluetooth : 99,99 €.
Enfin, de nombreux couleurs existent, vous pourrez facilement trouvé le choix de différents coloris.

Ces écouteurs sports seront un compagnon adapté à votre coach Jiwok!

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

06 Juin 2014

jiwok_runningandsex.jpg
(crédit : smovia )

La motivation est un élément important lorsque vous faîtes du sport !

Sans motivation, vous trouvez toujours une bonne excuse pour ne pas réaliser votre séance Jiwok
Mais comme toute chose, la motivation ca se travaille.

Alors comment ?

- Tout d’abord en partageant avec vos proches (amis, famille, etc..) votre objectif afin qu’ils vous soutiennent et vous motivent. Cela fonctionne très bien quand vous partagez votre objectif sur votre profil facebook ou twitter… Vous recevrez de nombreux encouragements !)

- En partageant vos questions, votre baisse de motivation, vos joies avec les autres Jiwoker sur le forum ici !
Cela peut paraître simple comme cela, mais échanger avec ses proches ou avec d’autres personnes dans la même situation que soit, cela vous aidera énormément.

- Lisez les témoignages des Jiwokers : Vous serez inspiré par tous ces hommes et femmes qui ne faisaient pas de sport et qui maintenant courent 1 heure, ont perdu 10 kgs sur leur vélo d’appartement, courent le marathon en 3h, etc…. La lecture de ces expériences vous aidera à continuer dans votre effort et à garder la motivation qui vous a permis de commencer !

- N’hésitez pas à contacter notre équipe de coach, si vous avez besoin de conseils ou astuces supplémentaires sur votre entrainement.

- Mais vous pouvez trouver d’autres sources de motivation (pour les hommes sur la photo du dessus)

Pour les femmes :
jiwok_runningsex3.jpg
(crédit : Johan Bøgh)

Pour tout le monde :
jiwok_runningsex4.JPG
(crédit : wparson)

Si vous courez dans le virtuel :
jiwok_runningsex5.jpg

Et n’oubliez pas : GO GO GO !

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

03 Juin 2014

cadeau fete des pères  sport course a pied

(crédit photo : Kristina Alexanderson )

Votre Papa aime le running ? Il pédale dans le salon ? Il nage à la piscine municipale ? Il veut refaire du sport mais il manque de motivation ?

Voila le cadeau qu’il lui faut : Les bons cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa à votre père pour des durées de 3 mois à 12 mois.

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

bon-cadeau-jiwok

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 pour le running, le vélo d’appartement, vélo elliptique, le tapis de course , la marche à pied ou la natation.

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok à leur Papou chéri c’est ici >>>>>>

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

19 Mai 2014

cadeau maman

Si vous voulez rendre heureuse votre maman pour la fête des mères (ou que vous voulez donner une super idée de cadeau à vos enfants), j’ai ce qu’il vous faut :

Un cadeau original, Les bons cadeaux Jiwok .

Avec les bons cadeaux Jiwok, vous pouvez offrir un coach sympa pour des durées de 3 mois à 12 mois.

bon-cadeau-jiwok

Très simple à offrir : soit directement par email soit en l’imprimant (et vous le plier dans une enveloppe).

Ainsi en quelques clics, vous offrirez un cadeau original, ludique et sportif : Un coach mp3 pour le running, le vélo d’appartement, vélo elliptique, le tapis de course, la marche et marche nordique, la natation ou le trail.

Alors pour tous ceux qui veulent offrir un bon cadeau Jiwok c’est ici >>> .

Bonne fête à toutes les mamans !

  • Partager:
  • e-mail
  • Facebook

Partager :

About the author

Denis Dhekaier Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+



Recevez nos dernières infos et conseils

  • Catégories