Comme vous nous posez souvent la question concernant l’intérêt d’aller voir un podologue, je re-publie l’expérience d’un ami.

Je souhaite partager avec vous l’expérience d’un ami qui court depuis maintenant 1 an avec son coach Jiwok (il adore 🙂 et qui a rencontré des petits pépins physiques, résolus par un podologue.)

A travers cet article, je vulgariserais le plus possible mes propos afin d’être le simple possible donc mille pardons à tous les experts médicaux.

En début d’année, Franck avait une douleur autour du genou (surtout en bas de la cuisse) lors de ses séances de course à pied.

Il a du arrêter complètement l’entrainement, la douleur était trop intense et surtout persistait même après les séances.

Ce qui était étrange, c’est que la douleur était localisée autour du genou, mais aussi certaines fois sur la cuisse et même en bas du genou.

Le médecin généraliste n’a rien trouvé d’anormal au niveau du genou, mais a conseillé de prendre un rendez vous chez le kiné.

Le Kiné qui a détecté des pieds plats et a conseillé un rendez vous chez un podologue.
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Vous pouvez soigner votre mal de dos avec la podologie.

Aujourd’hui, un petit article lié aux maux de dos du sportif par notre podologue.

Bonne lecture

 » En ce début d’année 2023, il est grand temps de dire stop aux douleurs de dos. Actuellement un grand nombre de personnes sont limités dans leur activité sportive ou pire dans leur activité quotidienne par les douleurs du dos siégeant le plus souvent dans le bas du dos.

Nous allons nous pencher sur les douleurs les plus fréquentes du bas du dos qui sont les douleurs lombaires ou « lombalgies communes». Le corps humain présente 5 vertèbres lombaires qui s’articulent entre elles grâce aux disques intervertébraux.

Ce disque est le point clé de nombreuses lombalgies, en effet ce disque peut être comprimé par divers facteurs (scoliose, attitude scoliotique, différence de longueur de membre inférieur…etc) il devient alors bomber et appuie contre le ligament vertébral commun postérieur entrainant une réaction inflammatoire, on parle alors de lumbago.

Si le disque se fissure et déchire le ligament commun vertébral postérieur on parle alors de hernie discale.

En cas de hernie discale on peut avoir une compression de la racine nerveuse par le disque ce qui entraine une sciatique.

Les lombalgies peuvent survenir brutalement suite à un « faux mouvement » ou « tour de rein » ou peuvent survenir de manière plus insidieuse et chronique par des microtraumatismes répétés.

Ces problèmes de dos sont extrêmement fréquents chez les jeunes adultes sportifs et peuvent survenir à tout âge.

Les contraintes répétées qu’entrainent la marche et les différents sports (notamment le running) au niveau des lombaires sont des facteurs favorisant très important à prendre en compte.
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Préparer ses pieds avant une course

Pour tous les Jiwoker qui suivent (pas en ce moment, mais plus tard, quand les courses seront de nouveau autorisées)  un entrainement pour le 10 km, le semi-marathon ou le marathon, trail, ultra-trail, triathlon ou duathlon, je me suis dis qu’il était intéressant de remettre en avant un article intéressant de notre partenaire, Frédéric Fossey, Jiwoker et Podologue du Sport.

Ces conseils peuvent être aussi intéressants pour tous ceux qui s’entrainent (sans objectif de course) et qui veulent aussi bien préparer leurs pieds.

Frédéric vous propose, dans cet article, quelques petits conseils pratiques pour préparer vos pieds avant une course.

« Les épreuves sportives de longue distance, et donc de longue durée, sont traumatisantes pour les pieds. Heureusement la nature est bien faite et notre peau, nos muscles et nos os savent se renforcer afin d’endurer l’épreuve.

Il est bon de leur donner un petit coup de pouce avant le départ.

Pour ce qui concerne les muscles, les os et les articulations, l’entraînement progressif en temps et en vitesse permet ces renforcements physiologiques.

La peaun elle aussi se renforce par le biais de la kératose. Ce terme barbare (certains diront médical…) regroupe les épaississement de la peau comme les durillons, cors, callosités. Vous avez sans doute remarqué qu’elles se situaient toujours sous le talon ou sous l’avant pied (voir sur le dessus des orteils).
Ce qui est la traduction du renforcement cutané en lien avec les zones d’appuis.

La première chose à faire est de vérifier que ces kératoses ne soit pas trop épaisses ce qui engendrerait des sensations d’échauffement et de brûlure, voir d’ampoules profondes (phlyctènes pour les puristes barbares…).

Il est cependant suicidaire de vouloir retirer toute l’épaisseur ce qui vous serait équivalent à courir pieds nus sur une toile émeri !
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(crédit photo : carlinow )

Ce n’est pas tous les jours facile d’être podologue des fois c’est l’hiver, des fois soluté… (jeux de mot que seul les médecins peuvent comprendre 🙂 )
Quoi qu’il en soit le podologue est toujours sur le pied de guerre.

Pour ce 1er avril voici une compilation de meilleures blagues, phrases et expression qu’ont pu dire les patients à mes confrères, consœurs et moi-même.

– C’est vous le « pedologue » ?
– Vous prenez votre pied dans votre métier ?
– Mamie dit à son petit fils « Tu vois, tu me casse tellement les pieds que mémé doit voir un docteur pour les pieds »
– Un patient avec un ongle incarné infecté : « Vos soins sont chers, c’est pour vous payez vos vacances aux Iles Panaries ? »
– Patient à l’hygiène douteuse : « Vous devez voir des choses affreuses parfois »
– Il parait que vous êtes une pointure de la podologie
– La podologie c’est le pied
– C’est important les pieds, on est tout le temps debout dessus
– Qu’est ce que j’ai ? une chiatique (sciatique) ?
– Mon médecin m’a dit que j’avais un anus valgus (hallux valgus : déviation du gros orteil)
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Suite au succès incroyable et indéniable du bracelet californien « Power Balance » les businessmen ont compris qu’il y avait désormais un marché à conquérir, celui du gadget pour les sportifs.
Les petits malins de chez Aura Activator (compagnie italienne) ont lancé des semelles magiques qui améliorent votre équilibre, vitesse, force…etc.
Trop fort ces italiens !!! (Il parait que Materazzi les portait lors de la finale de la coupe du monde ;), on ne peut pas vraiment dire que son équilibre en fut grandement amélioré.)

Alors ces semelles ne disposent pas de la même « technologie » que le bracelet Power Balance même reposent un peu sur le même principe et les mêmes effets sont recherchés.
Alors le principe est le suivant : les petites pastilles dans les semelles sont composées de « 17 métaux nobles dont l’alliage joue sur les flux d’énergies, ceci étant technologiquement prouvé et breveté » dixit le revendeur de Aura Activator France. Cet alliage de métaux, en résumé, produirait une onde énergétique basse fréquence qui permettrait aux canaux ioniques des cellules de mieux fonctionner. Cela permettrait une meilleure récupération physique, performance…etc.

J’ai donc pour vous les Jiwokers testé ces fameuses semelles.
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(crédit photo : darkmatter )

Oyé ! Oyé !
Parmis les Jiwokeurs, nous avons un jeune étudiant passionné de course à pied qui réalise un mémoire sur la préparation du pied et le chaussage du coureur à pied.
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Et voila, après avoir posé vos questions la semaine dernière, notre équipe de podologue du sport vient de vous répondre de vive voix.
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