
(crédit photo : timtak )
Que l’on soit coureur débutant ou habitué, il est primordial de connaître la nature de ses pieds. Si l’on veut éviter les blessures, mieux vaut s’équiper d’une paire de chaussures bien adaptée. Voici quelques conseils pour ne pas se tromper et profiter pleinement de vos entraînements de course à pied Jiwok.
1. Choisir un modèle en fonction de l’usage que vous allez en faire. En effet connaître la durée de vos courses, la fréquence de vos entrainements, la vitesse et la nature du sol est important.
2. Connaître la nature de votre foulée :
- coureur universel : lorsque votre foulée est équilibrée et votre pied stable
- coureur pronateur : lorsque votre pied se déverse vers l’intérieur
- coureur supinateur : lorsque votre pied se déverse vers l’extérieur
N’hésitez pas à vous rendre dans une boutique avec vos anciennes chaussures de courses. En effet, l’usure sur vos chaussures aidera le vendeur à déterminer le type de coureur que vous êtes et les parties de la chaussure qui s’usent le plus vite chez vous.
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