(crédit photo : Ngọc Hà )
De nombreux Jiwoker se posent souvent la question :”Quelle est ma FCM (Fréquence Cardiaque Maximale) ?“.
Effet, il est important de bien connaître sa FCM afin de pouvoir suivre un entrainement de manière optimale.
Alors comme vous le savez peut-être, il y a des formules qui permettent de se donner un idée de votre FCM, mais comme toute formule générique, elles ne sont pas assez précises.
Donc, nos coachs vous ont préparé 2 tests mp3 pour mesurer précisément votre FCM :
Le premier :
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) ici , destiné aux sédentaires et débutants
Le second :
Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA ici destiné au niveau intermédiaire qui vous permettra en plus de mesurer votre FCM , de déterminer aussi votre VMA (vitesse maximum d’aérobie).
Bon test à tous
