Toute l’équipe Jiwok vous souhaite une belle année 2012 : Plein de bonheur, de succès et de sport !

Bonne Année 2012 : JIWOK par jploste

Votre coach Jiwok sera toujours là en 2012 pour vous aider à atteindre votre objectif !!!

Cette semaine, comme il fait froid (je sais en ce moment cela m’obsède , je vous ai remis le témoignage de Laurent.

Laurent est aussi un Jiwoker qui à froid (comme de nombreux Jiwoker en ce moment) partage avec nous son expérience Jiwok avec son vélo d’appartement et comment il a retrouvé la forme et perdu du poids.

Bonne lecture :

“Hello Jiwok,

J’avais acheté un vélo d’appartement, il y a de cela quelques années, mais après quelques utilisations, il s’est vite retrouvé à la cave.
Mais voila, depuis quelques mois, je sentais que mon corps avait besoin de retrouver une activité physique et de perdre un peu de poids.
Mais vu le froid dehors, je n’étais vraiment pas motivé pour aller courir.
Donc j’ai ressorti mon vélo d’intérieur et me suis inscrit à un programme Jiwok.

Je connaissais déjà Jiwok pour le running, donc j’avais hâte de tester sur mon vélo.

Et franchement, c’est toujours aussi efficace ! Le vélo d’intérieur c’est vraiment chiant (désolé de l’expression), mais avec les séances Jiwok ca change tout!

D’une part, vous avez un objectif (pour moi c’était perdre 5 kg en vélo) ce qui est motivant !

Ensuite, les séances sont vairées donc on ne s’ennuie pas, et en plus la combinaison musique + voix du coach c’est vraiment fun !
Donc encore bravo Jiwok de m’avoir fait redécouvrir mon vélo.
Ah oui, j’ai perdu que 4 kgs (mais je ne vous en veux pas .

Dés que le soleil revient, je me remets au running.”

A qui le tour ? n’hésitez à pas à m’envoyer vos témoignages sur denis (@) jiwok . com .

Comme chaque année, le soleil se couche tôt et se lève tard, la température extérieure n’en finit plus de descendre et le vent est glacé !
Hé oui, c’est l’hiver qui est de retour !!!!

Avec tous ces facteurs non amicaux, je sens qu’un certains nombre d’entre vous commencent à perdre un peu de leur motivation pour aller courir dehors.

Je suis donc là pour vous injecter une petite piqûre de rappel :

- Courir dans le froid c’est vraiment bien ! Je m’explique : une fois la séance terminée, votre satisfaction est démultipliée ! Vous aurez une immense joie interne d’avoir affronté cette obscurité, ce froid, cette neige…

- Y a rien à faire : le sport dehors en hiver ce n’est pas pour vous…Alors là je vous réponds : Sport en intérieur !
Les coachs Jiwok vous proposent des entraînements pour tapis de course, tapis de marche, vélo d’appartement ou elliptique ! Je suis certain que vous trouverez l’objectif qui vous convient !

- Et puis il reste ceux qui ne peuvent pas faire du sport dans le froid, mais qui n’aiment pas se dépenser dans leur salon ou dans une salle de fitness….Il vous reste donc la natation ! Nager en musique, c’est vraiment un top et j’ai ce qu’il vous faut avec les entrainements natation Jiwok.

Si avec tout cela vous ne faîtes pas de sport cet hiver….Je trouverai quand même de quoi vous motiver

Allez bonnes séances à tous !

(crédit photo : lanier67 )

Nos nutritionnistes vous aident à bien préparer votre plan hydrique ( ou comment bien boire dans la journée) afin d’être bien préparer pour vos entrainements (vélo, elliptique, course à pied) et surtout afin d’être bien prêt le jour J pour votre course (Marathon , semi-marathon, 20 km, 10 km, course féminine).
Voici donc le plan à suivre sur votre journée :
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Faire du sport quand on est une femme, c’est bien (ce n’est pas moi qui vait dire le contraire).

Par contre, il est vraiment important d’avoir le bon équipement afin de protéger son corps.
Porter des sous vêtements dédiés au sport est primordial:

- Ils luttent contre le vieillissement prématuré et le relâchement de la poitrine
- Absorbent les chocs lors de l’effort (en courant, vélo, votre tapis de course…)

Ainsi, au cours d’une activité physique, la poitrine est soumise à des mouvements importants et à un phénomène de rebond qui peut provoquer un relâchement de ses ligaments et l’affaissement progressif des seins.

En effet, parce qu’elle est constituée d’une succession de sauts à la différence de la marche, la course à pied en particulier soumet les seins à des mouvements complexes qui peuvent les traumatiser tout en étant très douloureux.

Pour éviter cela, le port d’un soutien gorge adapté au sport est donc fortement conseillé !

Pour définitivement s’en convaincre, il est utile de savoir qu’un sein qui pèse 400 gr va lors d’un saut de 1m peser près d’un kilo !

C’est pourquoi la marque Kalenji lance un ensemble de sous vêtements adaptés à la course à pied : Sportance Energy.

Disponible en 2 couleurs (noir ou blanc), les prix débutent à partir de 19.90 euros >>>

Je vous rappelle aussi qu’il existe des soutien-georges pour courir en musique ici.

Vous serez ainsi bien équipé pour suivre le conseil votre coach sportif Jiwok.

(Crédit photo : San Diego Shooter )

Jeanne, Jiwokeuse depuis 6 mois, vient de partager avec moi lors d’une rencontre entre amis ( oui c’est toujours amusant de se retrouver à un dîner et d’entendre : “Ha mais c’est toi Jiwok ! mais j’adore ! j’en parle à toutes mes copines “) !

J’aurais du faire une interview vidéo.

Je vais résumer en quelques lignes son expérience Jiwok.

“Bon alors c’est toi Jiwok ! Bravo pour cette idée et ce service (merci) !
Je trouve cela vraiment super bien fait, ultra pratique pour une fille comme moi qui n’aimait pas le sport d’une manière générale.
Le fait d’avoir un coach dans les oreilles associé à la musique (qui motive bien pendant les séances) que ce soit dehors (pour courir) ou en intérieur ( sur mon vélo d’intérieur) c’est bien parce que cela m’a permis pendant l’hiver de continuer une activité sportive au chaud chez moi (oui j’ai commencé Jiwok avec le running).

Conclusion : j’ai perdu 5 kgs lors de mon premier programme de course à pied, je cours en continue maintenant 1 heure et en hiver je maintenu ma ligne sur mon vélo d’appartement.

En plus d’avoir perdu du poids, je me sens en super forme !”

A qui le tour ? La semaine prochaine, je publierais une témoignage vidéo d’un Jiwoker !

Si vous souhaitez m’envoyer vos témoignages par vidéo c’est avec plaisir.

Vous attendez un heureux évènement ? Vous venez d’accoucher ?
Dans les deux cas, vous désirez pratiquer une activité sportive, mais vous ne savez par où commencer.
Votre coach Jiwok est là pour vous

Nous vous proposons un large éventail d’entrainement dans différentes pratiques (vélo, natation, tapis de course ou marche sur tapis) afin de vous permettre pendant votre grossesse ou après votre grossesse de faire du sport.
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Je viens de lire que l’excellent blog runoline, un article très intéressant.

Runoline fait état d’une étude menée sur des coureurs cyclistes répartis en deux groupes, chaque groupe effectuant un contre-la-montre de 10km, l’un avec musique et l’autre sans musique.
Et d’après vous qu’est ce qui s’est passé : une amélioration des performances pour ceux qui roulaient en musique

Pour l’instant, il n’y pas encore d’entraînements Jiwok pour les cyclistes, mais c’est une idée

Comme je vous le disais la dernière fois, de plus en plus de lecteur de Jiwok font du vélo……
Alors voila un accessoire pour votre Ipod qui pourra sûrement vous intéresser lors de vos sorties en vélo.
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Vidéo du départ du marathon de Las Vegas : Incroyable ! Levé de soleil (il fait encore un peu nuit) sur fond de palmier, feu d’artifice…etc vraiment ca donne envie…