25 avril 2006 Publié dans Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
Qu’est ce qui se cache derrière ces termes scientifiques ????
Pour tout ceux qui en savent ce que sont ces termes barbares 🙂 , voila quelles explications :
VMA
La vitesse maximale aérobie (VMA) est la vitesse maximale que peut atteindre une personne qui utilise uniquement la filière aérobie. Il s’agit bien d’une vitesse, exprimée généralement en km/h, mais aussi en m/min, en m/s voir en min/km.
Approximativement, elle peut être réliée à la VO2Max par la formule proposée par Léger et Mercier : VMA = VO2Max / 3.5, la VMA étant exprimée en km/h et la VO2Max en ml/kg.min. Mais en fait, elle dépend aussi de l’efficacité avec laquelle l’énergie produite par la consommation d’oxygène est convertie en vitesse. La valeur 3,5 utilisée ici suppose une excellente technique.
Cette vitesse peut être évaluée par des tests en extérieur ou en laboratoire, sur tapis roulant pour les coureurs, sur ergo cycle pour les cyclistes.
VO2Max
Le volume d’oxygène maximal ou VO2Max est le volume d’oxygène maximal que peut consommer par unité de temps un organisme (en plein effort). Il s’agit donc en fait d’un débit (volume par minute) qui est rapporté à la masse de l’individu (volume par minute et par kg). L’unité de mesure est le ml/min.kg.
Athlète de haut niveau : 90 ml/min.kg
Il existe plusieurs moyen de mesurer le VO2Max.
* En laboratoire, par mesure directe de l’oxygène mesuré, sur ergo cycle ou tapis roulant. La mesure est très précise, mais les conditions ne reproduisent pas bien les conditions réelles. * Sur piste, par des tests : test de Cooper, test de Léger, test VAMEVAL
c’est sur jiwok.com
Source : WIKI
About the author
Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+
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Qu’est ce que la VMA ? VO2MAX ? Admin blog :
à 22:45
merci beaucoup. oui tu peut le mettre bien entendu .. plutôt deux fois qu'une :-) surtout que visiblement tu partages avec nous le gout pour le sport, la course a pied et la musique .... bien sportivement . fred
Mo :à 16:17
Bonjour,
Votre site est très intéressant mais il ya un problème de lisibilité.En effet la partie droite du site (C'est quoi JIWOK, Rubriques etc...) masque partiellement la page centrale. Pouriez vous faire quelque chose afin d'améliorer la lisibilité des pages centrales.
Merci beaucoup.
Meilleures saluta
Motions
à 10:11
Bonjour
Pourriez vous essayer de changer tout simplement la taille de votre police dans l'explorateur et me dire si ca règle tout simplement pas votre problème ?
Pour cela allez dans le menu "Affichage, Taille du texte , Plus petite ..."
Merci de me tenir au courant
Bien a vous
fred
à 19:45
Je n'arrive pas à télécharger le fichier de test. POurriez vous me l'envoyer sur ma boite mail.
à 12:05
quel est votre probléme avec le téléchargement ?
keke :à 16:08
Je n'arrive pas à télécharger le fichier de test. POurriez vous me l'envoyer sur ma boite mail.
merci
à 00:05
quel est le probleme avec le télechargement ?
fanrou :à 17:20
Installe comme navigateur Mozilla Firefox et tu verras cela change la vie.
Fanrou :à 17:54
Installe Mozilla Firefox comme navigateur internet et ton problème sera résolu.
Kinu :à 18:43
Bonjour !
Très bon site, que je découvre !
Juste une chose : j'ai téléchargé les différents tests pour connaitre sa VMA... et notamment le Leger-Navette. Le problème est que votre test audio dure 20', pour autant de paliers. Hors, lorsque je regarde les tableaux de correspondances (home.nordnet.fr/~scharlet... il est donné au maximum 23 ou 25 paliers en fonction de l'origine du test audio (cassette d'origine ou psion-organiszer). Quel tableau dois-je regarder pour connaitre ma VMA ??
Par exemple, imaginons que je me sois arrêté au palier 16 de votre test audio (celui téléchargeable sur votre blog) ; ma VMA est-elle de 15.5 (psion-organizer) ou 16.5 (cassette d'origine) ou encore une autre ?
Merci de me le préciser.. EN espérant que ça aide d'autres personnes.
Félicitations encore pour votre blog !
Kinu
à 18:47
Kinu, nous nous sommes basé sur le protocole du test d'origine sans auncune autre interprétation.fred
Kinu :à 19:45
Merci pour la réponse, hyper rapide ! ;-)
Par contre, je ne comprends pas... Tous les tableaux que je trouve sur le net donnent 23 ou 25 paliers, alors que votre test audio n'en donne que 20 au maximum :-( Non pas que je dépasse le 20ème palier, mais juste que j'aimerai être sur de la correspondance avec la VMA...
Merci quand même !
Kinu
à 20:17
je n'arrive pas à télécharger le test vaméval? Comment faire pour le récupérer autrement. Il apparait en format html mais qui n'aboutit à rien. merci d'avance
Admin blog :à 20:37
Envoyez moi un email à denis@jiwok.com et on va trouver une solution :-)
Admin blog :à 11:00
Hello Kadir, you can try to read this article via this link here If it is not clear, don't hesitate to contact us for more informations.
Admin blog :à 21:20
c'est vrai, mais d'un autre coté les femmes participent aussi aux courses spécialement dédiées aux femmes comme la parisienne
Admin blog :à 14:01
Tu trouveras toutes les réponses à tes question sur ce site :
http://www.ultrafondus.com/21_ENTR/2002-09-TestsEval.php,BABYLON :
à 22:16
TOUT COMME PHILLIPP.DAZA ET KEKE ..JE N4ARRIVE PAS A TELECHARGER VOS FICHIERS..UNE FENETRE ME DEMANDE LE LOGIN ET LE MOT DE PASSEJ4AI CHERECHER OU M4ENREGISTRERSRU LE SITE...SANS SUCCES....!
Admin blog :à 23:50
Il suffit de nous envoyer un email à bonus@jiwok.com et vous recevrez votre login et votre password..si jamiais vous avez un souci, n'hésitez pas à me contacter.
toutizine :à 12:28
j'arrive pas atelecharger les tests cmt faire donc?
Admin blog :à 16:39
Envyez moi un email à denis @ jiwok . com (retirez les espaces) et nous trouverons une solution
jeff :à 03:12
Pourriez-vous m'envoyer le fichier mp3 du test de navette (20m a palier) leger.
Merci
jf
à 09:47
Bonjour Jeff, il suffit de nous envoyer un email à bonus @ jiwok . com (il faut retirer les espaces) et vous recevrez votre mot de passe automatiquement.
Grégoire :à 11:32
Bonjour,
Cette montre est disponible en France sur Bijourama.com depuis début Septembre
Très cordialement, service marketing,
bijourama.com
à 13:50
Génial!
Cette casquette est vente en france sur www.happypowerball.com
à 20:28
Ce que tu recherches Vince c'est le test Luc Leger....Tu peux le télécharger au même endroit que le test vameval
deadcankill :à 02:07
Pour des coureurs réguliers, une paire de running doit etre changée tous les 6 mois pour éviter problèmes, notamment dos. 3 ans que tu as tes chaussures, ça doit sentir là dedans !!!
pauline :à 17:40
est il possible d'avoir le test vameval merci!!!! greg :
à 10:50
Salut je n'arrive pas à telecharger les differents test : -leger (navette) -vameval - cooper et une doc sur la vo2max ..... sinon a priori ce site va m'apporter que du bonheur car trop de questions sans reponses ailleurs! cordialement. greg. Denis :
à 12:15
c'est souvent du un probleme de navigateur internet , essaie avec firefox, normalement c'est ok Dominic :
à 02:39
merci beaucoup! Dominic :
à 03:12
j'aimerais avoir les compilations mp3 et le léger navette je ne sais pas comment? Caro :
à 16:01
Bonjour, Merci pour tout, je découvre la course à pied à 40 ans !!! et oui tout arrive mais avec 20 kg de superflu, je vous dis pas le travail !! Mais je coure tous les jours (trop ??) Je me suis évaluée au VamEtVal,, rassurez moi, on s'améliore, non ??? J'ai un coeur de sportive (mais pas le reste !!) ne fatigue ni du souffle ni du coeur mais des jambes, je me suis testée après un long (trop long) échauffement, je me suis arrêtée au niveau 1 + 15 secondes... c'est nul hein !! Alors rassurez moi.... www.choduan.info :
à 12:55
* Inspect the power of water control - Check out the location where the drainage pipes and gutters carry the surplus water. The judgments must be precise, because vines aren't elastic, and also the jumpers won't bounce back up. Campsite - For those of you that could prefer to pitch your own personal tent, It also features its own campsite. Thông tin chung cư Đà Nẵng :
à 04:55
A Incidental Expenses - In certain situations that features accidents or damages an individual has clearly carried out the house, the average person will only shoulder a part of the cost of the repairs needed and mostly still shouldered through the landlord. NRAS will be an industrial, profitable property investment in Victoria for participants, while also assisting Australia to raise the method of getting affordable housing. While apartments have traditionally not been as fashionable as in the eastern states, that trend might be set to change. https://duandleroisoleil.info :
à 21:03
Completion in the necessary land acquisitions is the latest milestone within the drawn-out restart with the Rio Tinto mine. Right in Alabama, the Alabama State Board of Licensure for Qualified Engineers and Land Surveyors was positioned in 1935 to shield the general public by aiding "to safeguard lifestyle, well-being, and property, also to advertise the general public welfare by furnishing for that licensing and regulating people inside the practices of engineering and land surveying. Back to self building your dream home, why not try and do a lot in the work yourself. Maxime Migambi Nteziyaremye :
à 20:08
Le test de cooper Vo2 Max est utilisé par beaucoup de sportifs à travers le monde et il permet d’évaluer la forme physique d’une personne. Le test se réalise simplement, Il faut seulement courir la plus grande distance possible pendant douze minutes. Ce test est utilisé dans les institutions scolaires et aussi avec les professionnels sportifs, donc tout le monde l’a déjà fait une fois! Je suis coach d’une équipe de foot et je fais souvent le test avec mes joueurs pour évaluer leur condition physique. Laisser un commentaire