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	<title>COURSE À PIED, CONSEILS RUNNING ET COURSES À PIEDS : LE BLOG JIWOK</title>
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		<title>Pourquoi ne pas participer à un 10 km ?</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 07:56:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrainements mp3 Jiwok]]></category>
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		<description><![CDATA[(crédit photo : Drongowski ) Le 10 km c&#8217;est très sympathique ! Pourquoi je vous dis cela, tout simplement parce que j&#8217;ai vu, lors de nombreux 10 km, de nombreux coureurs avec un lecteur mp3 et surtout de nombreux débutants participaient à ce type de course. Je pense que le 10 km est vraiment une [...]]]></description>
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		<title>Triathletes du coeur</title>
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		<pubDate>Tue, 15 May 2012 13:09:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
				<category><![CDATA[Général]]></category>

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		<description><![CDATA[Chez Jiwok, nous aimons les sportifs qui se lancent des défis pour eux mais aussi pour soutenir les autres. Le 8 juillet prochain, Charlotte et Christine vont en Allemagne, pour enchaîner 3.8 km de natation, 180 km de vélo et 42.195 km de course. (Elles pourront suivre les programmes marathon et natation Jiwok Au delà [...]]]></description>
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		<title>Sport et régime</title>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 15:41:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
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		<category><![CDATA[régime]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Manger et faire du sport c&#8217;est possible Le soleil est de retour et vous désirez perdre quelques kilos&#8230;. Comment perdre du poids efficacement ? Dois-je faire seulement un régime ou faire aussi du sport, ou vice versa? Voilà les questions que l’on se pose quand on veut maigrir. La solution &#8220;miracle&#8221; n&#8217;existe pas ! Si [...]]]></description>
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		<title>Moins 12 kilos sur la balance</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 09:40:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
				<category><![CDATA[Général]]></category>
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		<description><![CDATA[(crédit photo : Ernst Moeksis ) Allez hop !!!! Un nouveau jet de témoignages de Jiwoker qui vont vous aider à garder le morale, la patience, la hargne, l&#8217;envie, la motivation de continuer dans votre effort et d&#8217;atteindre votre objectif !!! Go ! Go ! Go ! Bonne lecture : Vanessa J&#8217;ai eu du mal [...]]]></description>
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		<title>AYAMI &#8211; Jupe pour courir</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 07:22:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Comme je vous l&#8217;avez indiqué, il y a très longtemps, une coureuse sur trois aux usa courent en jupe. C’est un phénomène en pleine explosion…. Est ce que c&#8217;est le cas en France ? Je ne sais pas. Par contre, ce que je sais que de plus en plus d&#8217;équipementier se lance sur le créneau. [...]]]></description>
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		<title>Comment bien choisir ses chaussures de sport ?</title>
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		<pubDate>Wed, 02 May 2012 17:57:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stephanie</dc:creator>
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		<description><![CDATA[(Crédit photo : Perfecto Insecto ) Les sportifs de nos jours ont de quoi être totalement perdus devant le nombre croissant de styles de chaussures de running qui apparaissent sur le marché. De plus il est très important de bien choisir ses chaussures car une chaussure mal adaptée augmente fortement le risque de blessure. Le [...]]]></description>
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		<title>Récupération du sportif</title>
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		<pubDate>Wed, 02 May 2012 16:04:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
				<category><![CDATA[Général]]></category>
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		<description><![CDATA[Si vous suivez un entrainement Jiwok, votre coach vous répète souvent que la récupération est aussi importante que la séance d&#8217;entrainement. Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves [...]]]></description>
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		<title>Je ne courais pas il y a encore 6 mois</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Apr 2012 10:10:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[(crédit photo : San Diego Shooter) Malgré la pluie, les Jiwokers restent bien motivés ! Et cela me fait plaisir ! Donc cette semaine, voici une pléthore de témoignages enthousiasmant qui vous aideront à garder le sourire et la motivation pour votre prochaine séances malgré le mauvais temps ! Bonne lecture ! David Merci Jiwok! [...]]]></description>
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		<title>La Pebble : la montre intélligente</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Apr 2012 08:55:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Voila une petite nouveauté qui devrait plaire à tous les accrocs du Iphone et Android ! Pebble est une montre intelligente qui permet de contrôler et de recevoir des informations depuis votre Iphone ou Android. Grâce à une connexion sans fil, vous pourrez afficher sur l&#8217;écran de cette montre vos emails, sms, etc&#8230;. Mais ce [...]]]></description>
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		<title>Challenge Version Femina 2012 ! C&#8217;est parti !</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 09:31:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Denis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Comme l&#8217;année dernière, Jiwok est partenaire des courses Challenge Version Femina 2012. La saison Challenge Version Femina 2012 démarre enfin !  Petite vidéo de présentation : Après avoir réuni plus de 5 000 participant(e)s en 2011 à Paris, Bordeaux et Strasbourg, le Challenge  Version Femina est prêt à vous accueillir encore plus nombreux avec 3 nouvelles villes s&#8217;ajoutant à la  série !  Tous les dons collectés sont versés à la Féderation des Comités Féminins qui oeuvre pour la prévention  et le dépistage du cancer du sein. Marchons, Courons, Donnons! Les inscriptions sont ouvertes pour le Challenge Version Femina d&#8217;Annecy !   Venez habiller de ROSE la ville d&#8217;Annecy ce dimanche 29 avril. Redécouvrez Annecy comme vous ne l&#8217;avez jamais vue ! Le Challenge Version Femina, c&#8217;est pour vous, votre famille, vos amies, votre compagnon. Bloquez la date et parlez-en aux gens que vous aimez. Vous avez  des amis à Annecy ? invitez-les ! Rejoignez ce challenge et venez vous inscrire sur : [...]]]></description>
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