Objectif

Avec ce programme d'entraînement, vous conserverez une bonne condition physique en stabilisant votre perte de poids en vélo elliptique.

Description

La vocation de ce programme est de vous aider à maintenir votre perte de poids, par un entretien de forme à raison de deux séances par semaine, pendant 8 semaines. Les séances dureront majoritairement 1 heure, voire plus de manière à toujours conserver votre lipolyse en éveil (destruction des graisses dans l'organisme)

Les séances sont réparties de manière à ne pas installer votre organisme dans une routine. Les jours entre les séances vous serviront à assimiler correctement chacune d'entre elles et à mieux récupérer

> Lire la suite

Les conseils du coach

Tout d'abord veillez à vous équiper d'une bonne paire de chaussures, conservez un bidon d'eau toujours à proximité durant la séance. Respectez les FCM préconisées pour chaque séance, ainsi que les jours de repos proposés entre chaque jour d'entraînement

Etirez-vous bien après chaque séance, hydratez-vous suffisamment, et dans le cas où votre dernier repas remonterait à plus de quatre heures, mangez une barre de céréales 30 à 45 minutes avant votre entraînement, de manière à réaliser votre séance dans les meilleures conditions. Bon courage

> Lire la suite