Objectif

Cette séance est dédiée aux utilisateurs de Ipod à écran (Ipod Nano et Vidéo).Avec cette séance vous allez pouvoir être guidé lors de vos séances d'étirement après vos sorties de jogging.

Description

Cette séance sur une musique calme (oui ce ne sera pas sur votre style musical préféré pour une fois) va durer 30 minutes au cours desquels vous allez étirer un grand nombre de vos muscles.

Adieu les courbatures :)

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Les conseils du coach

Il est important de prendre le temps d'effectuer ces étirements après chaque séances d'entrainements afin de permettre à votre corps de mieux récupérer.