Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 1 sé

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Objectif

Si vous avez été éloigné des terrains d'entraînement pour diverses raisons, il est temps de vous remettre en forme.Le temps vous est peut-être aussi compté pour préparer votre futur objectif (comme un 10 km ou un semi-marathon) A l'aide de ce programme, vous allez renouer avec l'exercice physique (à vélo) et parfaire votre condition physique.

Description

Vous allez bientôt débuter un programme d'entraînement (comme préparer un 10 km ou un semi-marathon par exemple). En attendant, et pour optimiser votre condition physique, ce programme en vélo, vous permettra d'aborder votre futur entraînement en bonne forme générale

Les conseils du coach

Avant de débuter, vérifiez le réglage de votre vélo, faites quelques petits exercices d'étirements avant de partir, et surtout n'oubliez pas de vous hydrater. Si vous avez le moindre doute sur votre forme du moment, consultez un médecin du sport pour effectuer un bilan

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