Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
  • Type : Programme
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  • Durée : 8 semaine
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  • Categorie :
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  • Niveau : Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)
  • Pour : femmes
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  • Rythme : 2 fois/semaine
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  • Nombre de séances : 16
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  • Entraîneur : Coach Jiwok
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  • Objectif

    Cet entraînement sur le vélo vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale suite à votre accouchement.

  • Description

    Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Vous souhaitez utiliser le vélo pour commencer votre activité sportive.
    Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.

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  • Les conseils du coach

    Stephanie
    Dès que vous vous avez le feu vert du corps médical, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
    Veillez au bon réglage de votre vélo (hauteur de selle et éloignement du guidon si c'est possible): votre coude doit se rapprocher sufisamment du genou qui remonte lors de la tirée sur les pédales.

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