Objectif

Après avoir atteint votre objectif, vous avez besoin de récupérer et de maintenir le niveau de forme acquis.

Description

Ce programme est basé sur des séances faciles pour vous permettre de vous ressourcer après avoir atteint votre objectif. Il vous permettra aussi d'entretenir les qualités physiques que vous avez développées durant votre entraînement précédent

Vous pourrez ainsi vous orienter vers un autre programme, à l'issue de cette phase de récupération

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Les conseils du coach

Vous allez récupérer à l'issue de votre objectif et du programme qui vous a guidé précédemment. Profitez de cette phase de récupération pour vous régénérer physiquement et psychologiquement

Axez votre réflexion sur le plaisir, la détente et la relaxation. 2 séances de vite-lent-vite sont prévues pour un rappel neuro-musculaire. C'est aussi le moment d'insister sur les étirements pour optimiser la récupération et la mobilité articulaire. Les massages sont de bon aloi en cette période. PROFITEZ DE VOTRE RECUPERATION

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