Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
  • Type : Programme
  • |
  • Durée : 8 semaine
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  • Categorie : 10 km
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  • Niveau : Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)
  • Pour : hommes,femmes
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  • Rythme : 2 fois/semaine
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  • Nombre de séances : 16
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  • Entraîneur : Coach Jiwok
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  • Objectif

    L'objectif sera d'être en mesure de courir votre 10 kilomètres sans vous arrêter en prenant du plaisir grâce à une meilleure connaissance de vous-même.

  • Description

    Vous courez occasionnellement , vous êtes capable de courir environ 20 minutes en continu .
    Désormais, vous souhaitez vous inscrire à un "10km".

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  • Les conseils du coach

    Stephanie
    Pour votre confort et la prévention des blessures, vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme.
    Pensez àbien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération.

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