Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
  • Type : Programme
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  • Durée : 8 semaine
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  • Categorie : 10 km
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  • Niveau : Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)
  • Pour : hommes,femmes
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  • Rythme : 2 fois/semaine
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  • Nombre de séances : 16
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  • Entraîneur : Coach Jiwok
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  • Objectif

    L'objectif sera d'être en mesure de courir votre 10 kilomètres sans vous arrêter en prenant du plaisir grâce à une meilleure connaissance de vous-même.

  • Description

    Vous courez occasionnellement, vous êtes capable de courir environ 20 minutes en continu.
    Désormais, vous souhaitez vous inscrire à un "10km".

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  • Les conseils du coach

    Stephanie
    Pour votre confort et la prévention des blessures, vérifiez l'état de vos chaussures avant de débuter ce programme.
    Pensez à bien vous hydrater au quotidien pour optimiser votre récupération.

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