Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
  • Type : Programme
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  • Durée : 10 semaine
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  • Categorie :
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  • Niveau : Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)
  • Pour : hommes,femmes,Senior
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  • Rythme : 2 fois/semaine
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  • Nombre de séances : 20
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  • Entraîneur : Coach Jiwok
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  • Objectif

    Améliorer sa condition physique pour se maintenir en bonne santé.

  • Description

    Même si vous êtes actif/ve, votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e).
    Vous aimez la natation pour le bien-être et le confort que cette activité vous procure.

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  • Les conseils du coach

    Pascal
    En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
    Ce programme est orienté sur du travail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.

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